Trong thời kỳ mang thai, thai phụ nên cung cấp đủ hàm lượng canxi cần thiết nhằm giúp bé sinh trưởng tốt. Dùng canxi như thế nào để tốt cho mẹ bầu và em bé? Trên thực tế, không ít các mẹ chưa hiểu rõ về điều này. Thế nên, bài viết dưới đây sẽ giúp các bà mẹ trả lời tất cả câu hỏi trên.

1. VÌ SAO THAI PHỤ PHẢI BỔ SUNG CANXI?

Hiểu đúng và chính xác về tác dụng thiết yếu của canxi, bà bầu sẽ chủ động cung cấp canxi hiệu quả hơn. Canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự lớn lên của bào thai như phát triển xương, răng, ổn định nhịp tim, điều hòa cơ và dẫn truyền thần kinh.

Trẻ không nhận đầy đủ hàm lượng canxi thiết yếu sẽ "rút" canxi từ cơ thể của người mẹ. Điều này khiến sức khỏe của mẹ bầu sẽ bị ảnh hưởng khi mang thai, thậm chí là về sau này.

Đây chính là nguyên nhân vì sao người mẹ thường hay gặp tình trạng đau lưng, vọp bẻ và cảm thấy mỏi mệt. Sau sinh, bà bầu cũng hay bị đau nhức xương khớp, răng lung lay và loãng xương.

⁠

Mẹ bầu không cung cấp đủ canxi sẽ bị đau mỏi lưng

Đối với thai nhi bị thiếu hụt canxi, trẻ sẽ có khả năng bị suy dinh dưỡng ngay từ khi còn trong bụng mẹ, còi xương bẩm sinh, đặc biệt tác động đến chiều cao. Thời kỳ cho trẻ bú, nếu sữa mẹ thiếu canxi sẽ làm trẻ khó vào giấc ngủ, quấy khóc.

2. LƯỢNG CANXI CẦN BỔ SUNG MỖI NGÀY CHO MẸ BẦU LÀ BAO NHIÊU?

Theo lời khuyên của các chuyên gia, thai phụ cần bồi bổ 800 – 1.500 mg canxi mỗi ngày tùy vào từng thời đoạn. Cụ thể như sau:

● 3 tháng đầu thai kỳ: 800 mg canxi/ngày

● 3 tháng giữa thai kỳ: 1.200 mg canxi/ngày

● 3 tháng cuối và khi cho bé bú là 1.500 mg canxi/ngày

3. NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT KHI BỔ SUNG CANXI CHO BÀ BẦU

Với mẹ bầu khỏe mạnh, không mắc bệnh lý gì thì có thể dùng những thực phẩm bổ sung canxi cho bầu loại nào cũng được. Tuy nhiên, thai phụ nên nghe theo chỉ định của bác sĩ, dùng đúng liều lượng để bảo đảm an toàn cho mẹ bầu lẫn bé.

Với bà bầu mắc bệnh tiểu đường, mẹ chỉ bổ sung canxi không đường. Nếu dùng canxi có đường sẽ tác động tới chỉ số đường huyết, dẫn tới huyết áp cao, tiền sản giật. Cùng với đó, mẹ cũng không nên sử dụng canxi có hàm lượng natri cao nhé!

⁠

Nên sử dụng đúng và đủ hàm lượng canxi cần thiết theo hướng dẫn của bác sĩ

Thời điểm sử dụng canxi thích hợp nhất là vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 1 tiếng. Bầu nên tránh dùng canxi vào buổi tối. Cơ thể ít vận động, có thể gây đóng cặn tại thận, gây nên bệnh sỏi thận.

Trong một lần bổ sung, cơ thể chỉ hấp thu được nhiều nhất 500mg canxi. Nếu cơ thể thiếu canxi, mẹ bầu hãy bổ sung bằng cách dùng viên uống canxi cho mẹ bầu nhé!

Cần chú ý, khi bồi bổ canxi, mẹ cần phải bổ sung cả vitamin D3 kèm theo. Nếu thiếu vitamin D3, uống canxi cũng sẽ không mang lại hiệu quả. Trong quá trình mang bầu, nếu bổ sung đồng thời cả sắt và canxi thì mẹ bầu nên uống cách xa hai chất này để chúng không kìm hãm tác dụng của nhau. Ví dụ, buổi sáng mẹ dùng canxi thì đến buổi trưa hoặc chiều mẹ bầu bổ sung sắt.

Tìm hiểu thêm:
Dinh dưỡng 3 tháng cuối thai kỳ mẹ nên biết⁠
⁠

4. LÀM CÁCH NÀO ĐỂ BIẾT CƠ THỂ THAI PHỤ THIẾU HỤT CANXI?

Nếu người mẹ không được bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết, thai nhi sẽ lấy canxi từ mẹ. Điều này sẽ khiến mẹ gặp những tình trạng sau đây:

● Đau nhức cơ bắp đùi, bắp chân

● Tê mỏi tay chân

● Khi ngủ bị vọp bẻ

● Mỏi lưng

● Tóc rụng, móng tay dễ gãy

● Đau mỏi xương khớp

Để kiểm tra hàm lượng canxi trong cơ thể có thừa hay thiếu hụt không, thai phụ nên tiến hành xét nghiệm. Bà bầu nên đi khám tại những đơn vị chuyên môn như bệnh viện, phòng khám uy tín thỏa mãn các tiêu chí sau:

● Có đội ngũ bác sĩ có chuyên môn cao, có trách nhiệm, tận tình với bệnh nhân

● Thai phụ nên hạn chế đi lại, do đó, hãy ưu tiên lựa chọn cơ sở y tế gần nhà nhất

● Máy móc tân tiến, đảm bảo các xét nghiệm đúng và chính xác

● Đảm bảo tư vấn dinh dưỡng chu đáo và kỹ càng

Trên đây là những thông tin về vấn đề bồi bổ canxi cho phụ nữ mang thai. Hy vọng bài viết sẽ có ích cho các bầu!

Nguồn tham khảo:
https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/nhu-cau-canxi-cho-ba-bau⁠
⁠

Want to print your doc?
This is not the way.

Try clicking the ⋯ next to your doc name or using a keyboard shortcut (

CtrlP

) instead.

Những điều cần biết khi bổ sung canxi cho thai phụNhững điều cần biết khi bổ sung canxi cho thai phụ

1. VÌ SAO THAI PHỤ PHẢI BỔ SUNG CANXI?

2. LƯỢNG CANXI CẦN BỔ SUNG MỖI NGÀY CHO MẸ BẦU LÀ BAO NHIÊU?

3. NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT KHI BỔ SUNG CANXI CHO BÀ BẦU

4. LÀM CÁCH NÀO ĐỂ BIẾT CƠ THỂ THAI PHỤ THIẾU HỤT CANXI?

Những điều cần biết khi bổ sung canxi cho thai phụ
Những điều cần biết khi bổ sung canxi cho thai phụ