Suachobe

Explore

Chỉ dẫn phụ huynh 10 loại thức ăn vàng trị táo bón cho bé hiệu quả
Chỉ dẫn phụ huynh 10 loại thức ăn vàng trị táo bón cho bé hiệu quả

Nếu phải nhắc tới các rối loạn thường gặp ở các thiên thần nhí thì không thể không nhắc tới chứng táo bón. Đây không hẳn là bệnh nhưng lại có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý không giống nhau. Táo bón thường là nỗi “ám ảnh” đáng ghét của bất kỳ đứa bé nào khi làm trẻ gặp nhiều vất vả khi đi vệ sinh, thậm chí là sợ phải làm việc này, hơn nữa lại còn tác động nhiều đến sự phát triển của trẻ. Do vậy, các mẹ hãy giúp con bằng phương pháp bổ sung vào thực đơn của trẻ những loại thực phẩm trị táo bón cho trẻ.

Với những người mới lần đầu làm bố mẹ thì việc nuôi dạy con trẻ đôi lúc thật khó khăn. Chúng ta luôn có hàng tá các thắc mắc xung quanh việc làm thế nào để cho con mau khỏe hay nên để trẻ ăn gì, uống gì lúc mới hết bệnh, nhất là khi trẻ mắc chứng táo bón.

Tuy nhiên, việc trị táo bón ở bé không phải là điều gì quá khó nếu chúng ta biết cách thay đổi thực đơn ăn uống của con. Sau đây là một vài loại thực phẩm mang lại công dụng nhuận tràng, trợ giúp “đuổi nhanh” chứng táo bón để bé khỏe vui mỗi ngày.

1. Chữa táo bón cho bé: Làm thế nào để nhận biết bé đang… khó đi?

Với trẻ sơ sinh hoặc trẻ còn quá nhỏ, trẻ nhỏ chẳng thể nào có thể “ngỏ lời” với mẹ bỉm sữa rằng chúng đang bị táo bón được. Vì thế, mẹ cần bắt tín hiệu qua các dấu hiệu dưới đây:

Số lần đi cầu thấp hơn bình thường (ít hơn 3 lần trong một tuần)

Phân khô và cứng tựa như viên bi, đôi lúc có cả máu

Bé đi vệ sinh khó khăn, nhiều trẻ khóc khi rặn

Bé mới biết đi sẽ lắc lư tới lui trong lúc gồng chân và mông hay có tư thế không bình thường…

Tham khảo thêm:
Cách trị táo bón cho trẻ 2 tuổi⁠
⁠

2. Những loại thức ăn nhuận tràng, giảm thiểu bón cho trẻ mẹ nên biết

Đừng để bệnh táo bón đáng ghét hành hạ bé làm cho bé yêu cảm thấy khó chịu, không khỏe hay làm cho trẻ suy dinh dưỡng từ đó gây ra sụt cân. Các bà mẹ hãy bổ sung ngay cho em bé những loại thực phẩm chữa táo bón cho bé hữu hiệu, riêng đối với trẻ sơ sinh thì mẹ có thể sử dụng trực tiếp để con có thể nhận được những dưỡng chất gián tiếp thông qua sữa mẹ:

2.1. Quả mận

⁠

Mận là loại hoa quả nhiệt đới với mùi vị thơm ngon lại vô cùng giàu dinh dưỡng. Quan trọng hơn, loại quả này mang tới nguồn polyphenol dồi dào được biết đến như thành phần chống oxy hóa. Thêm vào đó, mận còn chứa sorbitol làm tăng lượng chất lỏng bên trong đường ruột hỗ trợ cải thiện chứng táo bón.

Cả hai thành phần trên kết hợp với nhau, kích thích dạ dày và thúc đẩy nhu động ruột. Do vậy, mận chính là lời giải đáp cho các vấn đề chẳng hạn như táo bón, khó tiêu, chán ăn… Mẹ có thể để bé ăn mận khô bằng cách ngâm vào nước ấm, để qua đêm trước khi cho trẻ ăn hoặc làm một ly nước ép thơm ngon vào mỗi buổi sớm cũng là một cách hay.

2.2. Những loại đậu

Đậu cũng là loại “thức ăn vàng” trị táo bón cho trẻ cực hiệu quả vì lượng chất xơ dồi dào. Theo những thống kê dinh dưỡng, một chén đậu đen nấu chín sẽ mang đến 1,5g chất xơ cho cơ thể. Thêm vào đó, đậu còn có chứa cả chất xơ hòa tan lẫn không hòa tan trợ giúp hệ tiêu hóa làm việc tối đa và khắc phục nhu động ruột trợ giúp trẻ đi cầu dễ dàng.

Trong số những loại đậu thì đậu Hà Lan nên là lựa chọn đầu tiên cho các tháng cuối năm. Mẹ có thể thêm loại đậu này vào trong bữa ăn chính hoặc chế biến thành những món ăn dặm cho trẻ hằng ngày. Mách nhỏ với mẹ là đậu Hà Lan khi xay nhuyễn cho bé dùng sẽ đem tới tác dụng hỗ trợ nhu động ruột rất tốt. Ngoài ra, mẹ cũng đừng quên dùng các loại đậu khác để thay đổi khẩu vị của con.

2.3. Quả mơ

⁠

Quả mơ là một loại trái cây theo mùa cũng được dùng trong vấn đề điều trị và làm giảm biểu hiện táo bón cho bé. Hoạt tính axit trong mơ trợ giúp bé tiêu hóa tốt hơn, đồng thời nó còn cung cấp thêm nhiều loại chất dinh dưỡng quan trọng khác như vitamin A, C, kali cùng chất xơ. Mẹ có thể làm nước ép quả mơ để bé dễ uống. Tuy nhiên, cần lưu ý là bạn hãy mua mơ nhận từ Úc và mơ có vị hơi chua nên hãy đảm bảo là bé nhà mình có thể sử dụng được vị này các mẹ nhé!

2.4. Yến mạch

Thay vì suy nghĩ đến việc cho con sử dụng thuốc nhuận tràng, về lâu dài sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe đường ruột của bé, mẹ nên thêm bột yến mạch vào chế độ ăn mỗi ngày của bé. Bởi lẽ đây là loại thực phẩm tuyệt vời trong trường hợp chứng táo bón tái phát ở các trẻ.

Theo các chuyên gia hàng đầu, chất xơ hòa tan tự nhiên trong bột yến mạch lúc được cho vào đường tiêu hóa sẽ làm mềm phân, hỗ trợ việc đại tiện thuận lợi hơn. Thêm vào đó, nó còn bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi như magie, kẽm, vitamin hỗ trợ phục hồi sức khỏe cho bé.

2.5. Lê

⁠

Chứng táo bón kéo dài sẽ gây rối loạn tiêu hóa, suy dinh dưỡng khiến cho bé chậm phát triển. Mẹ hoàn toàn có thể phòng việc này bằng cách để con dùng quả lê hoặc nước ép lê tươi.

Lê vô cùng giàu chất xơ và vitamin C, hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón cho bé. Một quả lê cỡ vừa có thể cung cấp đến 5,5g chất xơ và một cốc nước ép sẽ bổ sung 4,1g chất xơ cho trẻ. Bạn cũng có thể hỏi thăm ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng về lượng nước ép mà trẻ nên sử dụng mỗi ngày.

2.6. Súp lơ xanh

Bông cải xanh từ lâu đã được nhớ tới như một loại siêu thực phẩm cho bé. Với lượng chất xơ dồi dào, súp lơ xanh gia tăng thể tích của phân từ đó giúp việc đi ngoài trở nên dễ dàng hơn.

Không những vậy, chất sulforaphane trong loại rau ăn hoa này còn có chức năng bảo vệ ruột và hỗ trợ tiêu hóa. Vitamin C, K và folate cũng là các chất dinh dưỡng có ích kèm theo khi bạn cho con sử dụng loại thực phẩm này. Ngoài súp lơ xanh, cải bó xôi cũng mang tới tác dụng tương tự nếu lỡ trẻ không thích ăn súp lơ hay loại rau này quá cứng đối với con.

2.7. Khoai lang

Khoai lang, không giống với các loại củ khác, là một trong những thực phẩm tốt trong việc chữa táo bón cho trẻ. Theo quan niệm của Đông y, khoai lang có vị ngọt, tính bình, bổ tỳ vị và có tác dụng nhuận tràng thông đại tiện. Vì thế, khoai lang hỗ trợ hạn chế táo bón và bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cho trẻ, trong đó có magie. Khoáng chất này nếu bị thiếu hụt sẽ làm tăng nguy cơ táo bón ở bé.

2.8. Những loại quả mọng

Quả mọng được coi là một “kho tự nhiên” của chất kháng oxy hóa và là một thực phẩm tuyệt vời đối với trẻ sơ sinh và bé mới biết đi, chưa nói đến việc chúng cũng rất giàu chất xơ. Đó là lý do vì sao quả mọng nên là một thành phần không thể thiếu trong thực đơn ăn uống mỗi ngày của trẻ. Thử cho trẻ tiêu thụ loại thực phẩm này một thời gian, bạn sẽ không còn phải nghe chúng than phiền về chứng táo bón nữa.

2.9. Trái chuối chín

⁠

Đây là loại quả rất giàu hàm lượng vitamin C và kali (khoáng chất tốt cho hệ tim mạch). Việc thú vị mà bạn có thể chưa biết là một quả chuối chứa đến 12% lượng chất xơ thiết yếu mỗi ngày, vì vậy ăn chuối với lượng hợp lý sẽ ngăn chứng táo bón quấy rầy con bạn. Hơn nữa, chuối còn đem tới đến nhiều axit folic và vitamin B6 rất cần cho sự phát triển của trẻ.

2.10. Ngũ cốc nguyên hạt

Không cần phải nói, ngũ cốc nguyên hạt luôn là ứng cử viên đắt giá trong danh sách những loại thức ăn chữa táo bón và hỗ trợ tiêu hóa cho bé. Hãy cho trẻ bắt đầu bữa sáng với loại thức ăn bổ dưỡng này để đảm bảo hệ tiêu hóa của con được khỏe mạnh và “đuổi nhanh” nỗi lo đại tiện khó các mẹ nhé! Chứng táo bón luôn là nỗi ám ảnh mỗi ngày của cả mẹ và bé sẽ không còn nữa nếu như bạn biết cân đối chế độ dinh dưỡng của con thông qua việc thêm vào các loại thức ăn chữa táo bón cho trẻ đã được gợi ý như trên.

Nguồn tham khảo:

⁠
https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/kham-pha-thuc-pham-tri-tao-bon-cho-tre⁠
⁠

Want to print your doc?
This is not the way.

Try clicking the ⋯ next to your doc name or using a keyboard shortcut (

CtrlP

) instead.

Chỉ dẫn phụ huynh 10 loại thức ăn vàng trị táo bón cho bé hiệu quảChỉ dẫn phụ huynh 10 loại thức ăn vàng trị táo bón cho bé hiệu quả