Suachobe

Explore

Bé mắc táo bón nên dùng trái cây gì để đi ngoài dễ dàng?
Bé mắc táo bón nên dùng trái cây gì để đi ngoài dễ dàng?

Cần chọn mua thực phẩm như thế nào trong lúc trẻ bị táo bón chính là điều làm cho nhiều gia đình lúng túng. Vì vậy cụ thể, bé bị táo bón nên bổ sung hoa quả gì, món ăn nào để đi ngoài được dễ dàng? Để giúp cha mẹ không còn phải đau đầu mỗi lúc lên thực đơn cho con mắc táo bón, những thông tin sau sẽ gợi ý một số loại trái cây, thực phẩm giúp trẻ nhỏ đi ngoài “trơn tuồn tuột” ngay dưới đây.

1. Biểu hiện nhận dạng táo bón ở trẻ nhỏ làm sao?

Táo bón là tình trạng ít đi ngoài, phân to, cứng, dẫn tới đau. Cũng có khi, phân nhỏ giống phân dê, khô, cứng và vẫn gây đau khi đi cầu, theo đó cảm giác mót đi ngoài nhưng không đi được hay chảy máu hậu môn,... Tiêu chuẩn chẩn đoán bé nhỏ bị táo bón là khi có ít nhất 2 trong số những dấu hiệu sau trong vòng 1 tháng với em bé nhỏ hơn 4 tuổi, 2 tháng đối với trẻ trên 4 tuổi:

- Số lần đi đại tiện dưới 3 lần/tuần. - Thấp nhất 1 lần són phân/tuần ở bé nhỏ trên 3 tuổi. - Hay nhịn, bị đau và không dễ khi đi vệ sinh. - Có khối phân lớn ở trực tràng.

⁠

2. Trẻ bị táo bón nên ăn trái cây nào?

Đa phần nguyên nhân gây táo bón là do thực đơn ăn uống, sinh hoạt của bé yêu không phù hợp, khoa học. Do vậy, nhằm làm giảm trường hợp nói trên, việc thứ nhất phải thực hiện là cha mẹ hãy thay đổi thực đơn ăn uống và hoạt động hợp lý, đúng phương pháp. Vậy: Trẻ mắc táo bón cần dùng trái cây nào? Dưới đây là một số loại hoa quả giúp làm mềm phân, kích thích nhu động ruột, từ đó làm giảm tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ hiệu quả:

Trái bưởi

Bưởi nói riêng và những loại trái cây có múi nói chung có dồi dào vitamin C và chất xơ làm tăng số lượng phân, mềm phân, kích thích nhu động ruột, trợ giúp cho việc đi vệ sinh được thuận lợi. Bên cạnh đó, trong các loại quả này còn bao gồm nhiều lycopen giúp phòng ung thư hiệu quả. Đối với bé 7 – 8 tháng tuổi, phụ huynh có thể cho bé uống nước ép bưởi, cam, quýt. Còn đối với các bé nhỏ lớn hơn thì hãy cho ăn cả tép sẽ trợ giúp việc đi đại tiện được trơn chu hơn.

⁠

Bưởi trợ giúp giảm thiểu tình trạng táo bón ở trẻ em

Táo

Trái táo là loại trái cây có hàm lượng chất xơ cao. Một quả táo chứa chừng 1,2g chất xơ hòa tan và 2,8g chất xơ không hòa tan. Chất xơ hòa tan có mặt chính ở dạng pectin - làm việc giống một loại thuốc nhuận tràng nhanh chóng được lên men nhờ vi khuẩn, làm mềm phân. Một nghiên cứu hơn 80 người mắc táo bón ăn táo hằng ngày cho thấy, chất pectin ở trong táo có thể đẩy nhanh sự di chuyển của phân, kéo nước tới đại tràng, làm mềm phân. Thêm vào đó, táo còn tăng cường số lượng vi khuẩn có lợi có trong đường ruột, hỗ trợ nâng cao sức khỏe của hệ tiêu hóa.

Chuối

Dùng chuối khi mắc táo bón là phương pháp được nhiều người nói đến. Lượng chất xơ trong chuối trợ giúp hấp thụ nước từ ruột già, làm mềm phân, thúc đẩy sự di chuyển của phân qua hệ thống tiêu hóa nhanh hơn. Chuối chín có một lượng lớn pectin, có tác dụng nhuận tràng, tăng cường hoạt động của đường ruột. Quan trọng, lượng chất kali trong trái chuối dẫn đầu bảng trong các loại trái có công dụng giúp cơ ruột được vận động trơn tru, tăng khả năng đào thải chất cặn bã ra khỏi người.

Nội dung liên quan:
7 cách trị táo bón cho trẻ 3 tuổi mẹ nên biết⁠
⁠

Mận

Mận được biết đến là liều thuốc tự nhiên chữa trị bệnh táo bón rất hiệu quả. Trong mận chứa lượng chất xơ cao cùng với sorbitol làm mềm phân, trợ giúp trẻ đi vệ sinh dễ dàng. Tuy vậy, không nên dùng quá nhiều bởi có khả năng gây trạng thái nóng trong, nhiệt miệng, mụn nhọt,...

Lê

Quả lê rất giàu chất xơ, cùng với hàm lượng lớn fructose và sorbitol hỗ trợ hút nước ở đại tràng, qua đó kích thích nhu động ruột, khắc phục tình trạng táo bón hữu hiệu.

⁠

Trái lê giúp khắc phục táo bón ở trẻ em

3. Trẻ mắc táo bón cần ăn thực phẩm gì?

Bên cạnh các loại hoa quả kể trên, khi em bé bị táo bón, phụ huynh cũng cần lưu ý lựa chọn một vài loại món ăn sau đây để nấu những món ăn, trợ giúp việc đi đại tiện được dễ dàng hơn:

Món ăn chứa nhiều chất xơ

Một chế độ ăn có nhiều chất xơ sẽ giúp tăng khối lượng phân, khiến cho mềm và kích thích nhu động ruột, làm cho trẻ đi vệ sinh được dễ dàng. Những loại món chứa nhiều chất xơ đó là: Rau bina, cải bó xôi, bông cải xanh, rau má,...

Khoai lang

Một củ khoai lang có khả năng chứa đến 3,8g chất xơ, tức là 15% hàm lượng khuyến khích mỗi ngày. Vì vậy, thêm khoai lang vào khẩu phần dinh dưỡng sẽ trợ giúp ngăn chặn và khắc phục táo bón hiệu quả.

⁠

Khoai lang hỗ trợ khắc phục tình trạng táo bón ở trẻ em

Các loại hạt

Dựa trên nhiều nghiên cứu thì những loại hạt có dồi dào chất xơ, khi tiếp xúc với nước sẽ tạo thành hỗn hợp dạng gel, trợ giúp phân thuận lợi đi qua hậu môn hơn. Các axit béo tự nhiên của chúng cũng giúp quá trình lên men trong ruột diễn ra suôn sẻ hơn, tăng tốc độ di chuyển của phân và kích thích đi cầu. Một số loại hạt có thể dùng cho trẻ bị táo bón đó là:

- Hạt chia: Trong 28g hạt chia có chứa khoảng 10g chất xơ, bao gồm 85% chất xơ không hòa tan và 15% hòa tan. Lúc vào bên trong cơ thể, chất xơ trong hạt chia sẽ kết hợp với nước làm thành một loại gel trợ giúp bôi trơn đường ruột và làm mềm phân, khắc phục, chặn táo bón.

- Hạt lanh: Được dùng như một phương thuốc chữa táo bón một cách tự nhiên do có tác dụng nhuận tràng. Chú ý, không sử dụng cho phụ nữ có bầu.

Hoa atiso

Chất inulin được tìm thấy trong hoa atiso hoạt động khá giống như probiotic, hỗ trợ nuôi dưỡng và nâng cao số lượng của những loại lợi khuẩn trong đường ruột qua đó khiến bé đi đại tiện thường xuyên và thuận lợi hơn, bảo vệ đường ruột khỏi sự tấn công của hại khuẩn.

Nguồn tham khảo:
https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/kham-pha-thuc-pham-tri-tao-bon-cho-tre⁠
⁠

Want to print your doc?
This is not the way.

Try clicking the ⋯ next to your doc name or using a keyboard shortcut (

CtrlP

) instead.

Bé mắc táo bón nên dùng trái cây gì để đi ngoài dễ dàng?Bé mắc táo bón nên dùng trái cây gì để đi ngoài dễ dàng?