Suachobe

Explore

Những giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ mẹ nên chú ý
Những giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ mẹ nên chú ý

Phát triển chiều cao của trẻ là vấn đề được mọi các bậc cha mẹ quan tâm. Một số người cho rằng, nó tùy thuộc vào yếu tố di truyền từ bố mẹ là chủ yếu. Điều này có thể đúng nhưng không phải là hoàn toàn bởi trên thực tế chúng vẫn còn phụ thuộc vào các nguyên nhân khác nhau. Có 2 giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ mẹ nên nắm bắt, đó là thời điểm nào? Mời bạn tìm câu trả lời ngay trong bài viết này.

1. Tại sao cần phải biết “giai đoạn vàng” phát triển chiều cao ở trẻ

Đa phần các bậc phụ huynh đều cho rằng chiều cao của trẻ là tùy thuộc chủ yếu vào gen di truyền. Dù vậy, theo các nhà khoa học cho rằng, vấn đề này chỉ chiếm khoảng 20% đến sự phát triển chiều cao. Do bởi nó phụ thuộc gần 80% vào chế độ ăn uống, dinh dưỡng đủ chất, quá trình vận động và môi trường sống. Sự phát triển chiều cao của trẻ luôn luôn xảy ra liên tục từ giai đoạn còn nằm trong bụng mẹ đến khi hết độ tuổi dậy thì.

⁠

⁠

Nên ghi nhớ “giai đoạn vàng” tăng trưởng chiều cao để cân chỉnh chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học hơn nhằm cải thiện tầm vóc cho con trẻ.

Với trẻ sơ sinh, phần sụn sẽ được tạo thành và chính nó sẽ phát triển cùng với sự lớn lên của trẻ và tạo thành xương. Đây được gọi là tiến trình cốt hóa. Theo các bác sĩ chuyên khoa cho rằng, khả năng dài ra của xương là tùy thuộc rất nhiều vào sự phân chia tế bào ở phần sụn hay còn được gọi là các điểm cốt hóa của xương. Còn xương phát triển rộng, to ra đó chính là nhờ vào sự phân chia của các tế bào màng xương.

Đây chính là một trong những yếu tố then chốt để bạn có thể cân chỉnh dinh dưỡng cho trẻ để cải thiện nền tảng xương vững chắc cho trẻ. Theo đó, khi trẻ lớn lên, chiều cao phát triển không phải nhờ vào sự kéo dài ra trên toàn bộ xương mà là sự tăng trưởng chủ yếu ở 2 đầu xương, nhất là đầu xương ở gần gối, gần khớp vai, gần cổ tay. Điều này diễn ra chủ yếu trong thời ấu thơ nên cần có một số tác động nhằm hỗ trợ cho yếu tố này diễn ra thuận lợi hơn.

Do đó, có thể thấy rằng sự phát triển của xương khớp là tùy thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau chứ không hẳn là do di truyền từ bố mẹ. Tốt nhất bạn nên lưu ý “giai đoạn vàng” phát triển xương cũng như chiều cao ở trẻ. Điều này giúp bạn có thể cân bằng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt một cách khoa học hơn nhằm cải thiện dáng người cho con trẻ.

2. 2 thời điểm vàng phát triển chiều cao của trẻ mẹ nên nắm bắt

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, sự tăng trưởng chiều cao của trẻ có 2 thời điểm chính. Đây đều là những thời điểm mà bố mẹ nên nắm bắt đến chế độ ăn uống cũng như thói quen sinh hoạt của trẻ để có thể giúp trẻ sở hữu một chiều cao vượt trội trong tương lai.

Cụ thể, 2 giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ mẹ nên ghi nhớ bao gồm:

2.1. Giai đoạn thai nhi còn trong bụng mẹ

Như đã nói, sự tăng trưởng về chiều cao của trẻ thường diễn ra từ giai đoạn bào thai cho đến khi trưởng thành. Và cũng chính thời điểm trong bụng mẹ chính là mấu chốt quan trọng để có thể cải thiện vóc dáng của trẻ. Theo đó, giai đoạn thai kỳ bước vào tháng thứ 4 chính là khi hệ xương khớp của trẻ bắt đầu tạo thành và có sự phát triển mau chóng.

⁠

Sự phát triển về chiều cao của trẻ thường diễn ra từ giai đoạn bào thai cho đến khi trưởng thành.

Lúc này, các mẹ bầu cần lưu ý bổ sung đầy đủ các dưỡng chất và đặc biệt nhất là canxi để trẻ có thể hình thành nên một hệ thống xương khớp vững vàng, nhờ đó tạo nền tảng cho sự phát triển chiều cao ngày càng hiệu quả hơn. Lúc này, mẹ nên ghi nhớ cung cấp canxi từ nhiều nguồn khác nhau để bảo đảm đầy đủ nhu cầu thiết yếu cho trẻ chào đời với hệ thống xương khớp chắc khỏe.

Theo thông tin của Bộ Y tế cho rằng, khi mẹ mang thai cung cấp đủ các chất dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt khoa học thì cân nặng sẽ tăng đúng chuẩn từ 10 – 12kg. Đây cũng là dấu hiệu cho thấy trẻ cũng sẽ đạt chiều cao chuẩn là > 50cm.

2.2. Giai đoạn từ 0 – 2 tuổi

Giai đoạn đầu đời chính là lúc cơ thể trẻ phát triển một cách nổi trội nhất. Và chiều cao cũng là một trong những yếu tố có thể nhận biết rõ rệt nhất. Nếu bạn đã bỏ qua giai đoạn bào thai thì khi không cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho bé phát triển thì có thể tận dụng thời điểm này.

⁠

Giai đoạn đầu đời chính là lúc cơ thể trẻ phát triển một cách nổi trội nhất và chiều cao cũng là một trong những yếu tố có thể nhận thấy rõ nhất.

Những dưỡng chất được hấp thụ sẽ giúp nuôi dưỡng trẻ tốt hơn đồng thời có thể hỗ trợ tăng cao thêm 25cm trong 12 tháng đầu và 10cm/năm trong năm tiếp theo. Theo đó, con số thấp nhất để trẻ có thể phát triển chiều cao trong thời gian này là 35cm.

Trong đó việc cho trẻ bú sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời luôn được Bộ Y tế khuyến nghị. Bởi lẽ, đây là một nguồn chứa dồi dào dinh dưỡng quý giá mà không có bất kỳ thực phẩm nào có thể thay thế. Đồng thời, trong một số nghiên cứu cho rằng, chính thành phần trong sữa non sẽ giúp cho cơ thể trẻ được cung cấp vi chất tốt nhất để phát triển cơ thể, trong đó có hệ cơ xương khớp.

Ngoài ra, ở giai đoạn sơ sinh việc chủng ngừa đúng thời điểm cũng có thể giúp trẻ ngăn ngừa được các bệnh lý có thể tác động đến sự phát triển của xương khớp như sụt cân, biếng ăn, suy dinh dưỡng, còi xương,…

>>> Xem thêm:

Trẻ 3 tuổi thì chiều cao, cân nặng đạt bao nhiêu là chuẩn?⁠

⁠

2. Những sai lầm làm bỏ lỡ giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ

Trong thời điểm phát triển của trẻ, nếu chiều cao không được cải thiện nhiều như các bạn đồng trang lứa thì đó có thể là do bạn đã mắc phải những sai lầm khiến cho thời gian vàng tăng trưởng chiều cao của trẻ bị bỏ quên. Hầu hết, nguyên nhân là do:

Sai lầm trong việc nuôi con: Cung cấp dưỡng chất trong giai đoạn phát triển qua chế độ ăn uống hằng ngày làm ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao của trẻ. Theo đó, việc ăn quá nhiều chất béo, bột đường tuy nhiên lại không bổ sung đủ vitamin cũng như canxi là nguyên nhân khiến xương khớp kém phát triển. Vì thế mà chiều cao của trẻ thường chậm phát triển hơn.

Lười vận động, ngủ muộn: Trẻ em trong thời đại hiện nay thường không muốn vận động cơ thể nhiều, đa phần trẻ đều có xu hướng thích ngồi xem tivi, đọc truyện, say mê vi tính thay vì việc chơi thể thao, đạp xe đạp hay tham gia sinh hoạt các hoạt động ngoài trời. Bên cạnh đó, ngủ muộn cũng là một nguyên nhân gây ra nguy cơ kém phát triển chiều cao nhưng các bậc cha mẹ thì quá bận rộn không có thời gian nhắc nhở, từ đó khiến cho sự ảnh hưởng ngày càng nghiêm trọng hơn.

Không chú trọng dinh dưỡng khi mang thai: Việc đảm bảo dinh dưỡng khi mang thai là vô cùng cần thiết, nó không những có tác động trực tiếp đến sự phát triển về mặt tinh thần, thể chất của trẻ mà còn có ảnh hưởng lớn đến cả người mẹ. Việc cung cấp không đủ chất trong giai đoạn thai kỳ, nhất là canxi không chỉ khiến cho chiều cao của trẻ phát triển chậm chạp mà còn là nguyên nhân khiến cho nguy cơ mắc bệnh loãng xương, đau mỏi xương khớp ở người mẹ tăng cao.

Môi trường sống: Khi xã hội ngày càng phát triển hiện đại với quá trình công nghiệp hóa, một số nhà máy được xây dựng càng nhiều mang đến những hậu quả như ô nhiễm không khí, tiếng ồn, các loại dịch bệnh,…Đây cũng chính là những nhân tố gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ và khiến cho sự phát triển chiều cao cũng gặp khó khăn nhiều hơn.

3. Nên làm gì tốt cho trẻ trong giai đoạn vàng phát triển chiều cao

Ngoài việc nắm bắt được giai đoạn vàng cho sự phát triển về thể chất của trẻ thì bạn nên đảm bảo thực hiện những việc làm nhằm thúc đẩy sự tăng trưởng tầm vóc của trẻ.

⁠

Ngoài việc nắm bắt được thời điểm vàng cho sự phát triển về thể chất của trẻ thì bạn cũng nên đảm bảo thực hiện những việc làm nhằm tăng cường sự tăng trưởng tầm vóc của trẻ.

Cụ thể khi bước vào giai đoạn vàng phát triển chiều cao thì bạn bảo đảm các vấn đề như sau để trẻ có thể đạt được tới một chiều cao mơ ước:

3.1. Bổ sung dinh dưỡng

Chất dinh dưỡng là một trong những yếu tố có ảnh hưởng mạnh đến sự tăng trưởng về chiều cao của trẻ. Theo các nhà nghiên cứu cho rằng chúng chiếm đến 32% sự phát triển của hệ thống xương khớp. Do đó, bạn nên chú ý bổ sung cho trẻ các dưỡng chất cần thiết vào các giai đoạn như trên để bảo đảm vóc dáng của trẻ đạt chuẩn.

Theo đó, một chế độ dinh dưỡng khoa học bao gồm nguồn thức ăn đa dạng trong những bữa ăn hằng ngày. Bên cạnh đó, bạn nên cho trẻ dùng thêm các loại sữa hỗ trợ phát triển chiều cao ở trẻ qua một số thành phần như canxi, phốt pho, magiê, vitamin D3, vitamin K,…

3.2. Sinh hoạt có giờ giấc, ngủ đúng giờ

Như đã liệt kê trong những việc làm có thể bỏ lỡ đi giai đoạn vàng để phát triển chiều cao của trẻ thì việc đảm bảo giấc ngủ là vô cùng cần thiết. Đối với những trẻ sơ sinh, ngủ được xem là thời điểm giúp cho cơ thể trẻ phát triển và hoàn chỉnh các chức năng, hệ thống xương khớp cũng vì đó mà chịu ảnh hưởng không ít.

Chính vì vậy, nếu tình trạng trẻ sơ sinh khó ngủ xuất hiện thì bạn nên tìm cách để có thể khắc phục mau chóng cho trẻ để đảm bảo trẻ có một sức khỏe tốt hơn. Mặt khác, với cuộc sống ngày nay, nhiều gia đình thường có thói quen sinh hoạt thức khuya, việc này cũng gây ảnh hưởng cho những trẻ đang trong giai đoạn dậy thì. Tốt nhất bạn cần làm chính là nhắc nhở trẻ đi ngủ trước 22 giờ đêm để các hormone tăng trưởng được làm việc tốt hơn.

⁠

Trẻ ngủ trước 22 giờ đêm để các hormone tăng trưởng được làm việc tốt hơn

3.3. Lựa chọn những môn thể thao phù hợp

Thời gian vận động cũng có tác động nhiều đến xương khớp ở trẻ. Và theo các nghiên cứu đã chứng minh rằng luyện tập thể dục thể thao chiếm 20% sự tăng trưởng chiều cao của trẻ. Vì vậy, bên cạnh thời gian học tập, bạn có thể cho con tham gia những môn thể thao vào buổi chiều hoặc vào những ngày cuối tuần để giúp cho xương khớp được tác động nhiều hơn.

Tùy theo điều kiện gia đình, năng lực và sở thích của trẻ mà bạn nên chọn những môn thể thao phù hợp như bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ, chạy bộ, đạp xe, nhảy dây,… Đây không những là những môn thể thao giúp trẻ tăng trưởng chiều cao một cách mạnh mẽ mà còn giúp trẻ giải tỏa được những mệt mỏi và căng thẳng sau một ngày học tập.

3.4. Cải thiện tinh thần của trẻ

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Linkoping ở Thụy Điển đã thực hiện một thử nghiệm và cho thấy rằng quá trình phát triển chiều cao ở trẻ còn phụ thuộc vào yếu tố tinh thần rất nhiều. Theo đó, tình trạng căng thẳng, stress ở trẻ em diễn ra liên tục đã làm cho hệ miễn dịch bị ảnh hưởng trầm trọng.

Đó là chưa kể đến rối loạn nồng độ hormone tuyến giáp khiến cho quá trình tăng trưởng chiều cao ở trẻ bị gián đoạn. Tình trạng này còn gây nên một số tác hại đến hệ thần kinh ở trẻ. Vì vậy, các ông bố bà mẹ nên chú ý đến con trẻ nhiều hơn đế mau chóng xử lý trước khi nó chuyển sang giai đoạn nguy hiểm hơn. Đồng thời, nên bảo đảm giữa thời gian học và thư giãn điều độ, tránh gây áp lực về học tập lên con cái.

Có thể nói rằng, tăng trưởng chiều cao ở trẻ là một giai đoạn dài. Việc lưu ý được giai đoạn vàng để cải thiện tầm vóc cho trẻ vẫn chưa đủ, nó cần bạn phải bảo đảm cả việc bổ sung dinh dưỡng thế nào, cho trẻ vận động cơ thể ra sao và cần đề phòng những việc làm sai lầm nào. Tất cả những việc này đều đã được giải đáp trên đây, hy vọng bài viết đã có thể cung cấp cho bạn những thông tin hữu hiệu nhất.

>>> Có thể bạn quan tâm:

https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/bang-chieu-cao-can-nang-tre-so-sinh-va-tre-nho⁠

⁠

Want to print your doc?
This is not the way.

Try clicking the ⋯ next to your doc name or using a keyboard shortcut (

CtrlP

) instead.

Những giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ mẹ nên chú ýNhững giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ mẹ nên chú ý