Nguyên nhân làm cho bé sơ sinh ngủ không sâu giấc vào ban đêm? Những cách giúp trẻ ngủ ngon
Ngoài chế độ dinh dưỡng thì giấc ngủ chính là nền tảng để bé có thể phát triển khỏe mạnh và thông minh. Em bé sơ sinh cần ngủ đủ 16 giờ mỗi ngày hoặc nhiều hơn. Trong khi bé ngủ, tuyến tiền yên trong não tiết ra hormone tăng trưởng giúp cơ thể phát triển.
Chính vì thế, bé mất ngủ hay gặp vấn đề về rối loạn giấc ngủ sẽ không thể cao lớn, khỏe mạnh như các bé đồng trang lứa, thậm chí tác động đến nhận thức, hành vi của trẻ hay dẫn đến tình trạng béo phì ở trẻ do rối loạn hormone. Vậy, vì đâu trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc vào ban đêm?
1. Tại sao trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc?
1.1. Trẻ đói
Dạ dày của các bé sơ sinh rất nhỏ nên không thể chứa được lượng sữa đáp ứng nhu cầu của bé trong thời gian dài chỉ qua một lần bú mẹ. Điều này đồng nghĩa với việc toàn bộ lượng sữa trẻ trong lần bú trước lúc đi ngủ vào buổi tối có thể được tiêu hóa nhanh chóng. Khi phải đi ngủ với một chiếc bụng đói, bé sẽ dễ cáu gắt và tỉnh giấc lúc nửa đêm chỉ để đòi ăn.
Bên cạnh việc đói bụng thì khát cũng là một nguyên nhân khác khiến bé sơ sinh đêm ngủ không được ngon giấc.
1.2. Em bé sơ sinh không phân biệt được ngày và đêm
Khi vừa được sinh ra, các bé thường ngủ tùy theo nhu cầu bất kỳ vào thời gian nào vì không phân biệt được ngày và đêm như người lớn. Không ít bà mẹ thường mắc sai lầm là để các con ngủ tùy theo ý thích của chúng, về lâu dài sẽ tạo nên thói quen ngủ xấu. Và em bé sơ sinh đêm ngủ hay trằn trọc thường không thể tự ru mình ngủ lại nên sẽ làm phiền đến cha mẹ hay người chăm sóc.
1.3. Tình trạng sức khỏe khiến em bé sơ sinh ngủ không sâu giấc
Đôi khi việc gặp một số vấn đề về sức khỏe cũng có thể là lý do gây cản trở giấc ngủ của con bạn, khiến con ngủ không sâu giấc:
Trẻ bị nóng hoặc cảm thấy lạnh
Bé bị rối loạn tiêu hóa
Bé gặp phải chứng trào ngược khi bụng quá no căng hoặc khi mẹ để cho con bú nằm hoặc vừa bú vừa ngủ.
Cha mẹ cũng cần kiểm tra xem con có bị đau ở đâu không, con có bị côn trùng cắn không để phòng tránh những tình huống xấu xảy ra.
Nếu đã xem xét hết các trường hợp kể trên mà vẫn không biết bé sơ sinh không chịu ngủ đêm và quấy khóc vì nguyên nhân gì và tình trạng này diễn ra trong nhiều ngày liền, bạn nên đưa trẻ đến bệnh viện để thăm khám, tìm ra nguyên nhân và có cách khắc phục kịp thời.
Với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, hệ thần kinh vốn rất nhạy cảm với mọi tác động từ môi trường xung quanh như: ánh sáng, nhiệt độ của phòng ngủ (quá nóng/quá lạnh), tiếng động ồn ào, do người lạ ẵm bồng…
Ngoài ra, cũng không thể không nhắc đến vấn đề dinh dưỡng khi xem xét các yếu tố ảnh hưởng đến việc bé ngủ chập chờn, không sâu giấc. Ví dụ sự có mặt của những thực phẩm chứa nhiều chất kích thích như sô-cô-la, cà phê, trà… trong chế độ ăn hằng ngày của mẹ khi đang trong giai đoạn cho con bú.
Cho nên, mẹ bỉm sữa cần lưu ý đối với tất cả những yếu tố khiến con thức giấc vào giữa đêm và tránh dùng những loại thực phẩm kể trên.
1.5. Tã lót: thủ phạm khiến em bé sơ sinh ngủ không sâu giấc
Nhiều cha mẹ thường khá hời hợt trong cách chọn tã cho bé. Từ đó dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe ở trẻ không đáng có như tình trạng hăm tã khiến bé mệt mỏi và khó ngủ ngon giấc vào ban đêm.
Vấn đề hăm tã có thể bắt nguồn từ việc bé không được thay tã thường xuyên. Điều này làm tăng sự tiếp xúc giữa da của bé với nước tiểu hoặc phân khi tã đã bị thấm ướt dẫn đến tình trạng hăm, cũng như tạo điều kiện cho một số loại vi khuẩn phát triển gây hại cho làn da non nớt của trẻ.
2. Cách để hạn chế vấn đề bé sơ sinh ngủ không sâu giấc?
Sắp xếp lịch bú cho bé vào khung giờ phù hợp để trẻ không cảm thấy quá đói hoặc quá no khi ngủ.
Tạo cho bé thói quen ngủ tốt, phân biệt ngày và đêm chẳng hạn như mở cửa để ánh sáng lọt vào phòng vào ban ngày. Ngoài ra, không cần giảm tránh các tiếng ồn thường ngày như tiếng tivi, máy giặt,... và thường xuyên chơi đùa với bé. Tuy nhiên, vào ban đêm, nên điều chỉnh phòng ngủ tối hoặc để ánh sáng ở mức thấp và giữ cho không gian thật yên tĩnh.
Dạy trẻ tự ngủ bằng cách tập cho trẻ ngủ vào thời gian cố định, và không cho bé nằm võng lắc, đu đưa, hay ẵm bế.
Thêm vào đó, xây dựng một thực đơn dinh dưỡng thích hợp để không chỉ có thể cái thiện vấn đề khó ngủ về đêm của trẻ mà còn giúp trẻ phát triển tốt.
Cha mẹ nên để ý bổ sung thêm cho bé thực phẩm hỗ trợ có chứa lysine, các vi khoáng chất và vitamin quan trọng như kẽm, crom, selen, vitamin nhóm B,… Bé sẽ được hỗ trợ hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng để trẻ ít ốm vặt, hay gặp các vấn đề tiêu hóa.
Chọn loại tã có công dụng thấm hút tốt để nhỡ có ngủ quên thì trẻ vẫn cảm thấy thoải mái và dễ chịu.
Việc trẻ bị mất ngủ không còn là nỗi lo sợ của bất kỳ cha mẹ nào nếu như hiểu được đâu là những thủ phạm đang cản trở giấc ngủ của con. Hy vọng rằng bài viết trên cũng đã giúp cho các bậc phụ huynh biết được những biện pháp để khắc phục giờ giấc ngủ sinh hoạt của bé tốt hơn.