4. Tidur yang baik dapat memaksimalkan kinerja para atlit

Tidur telah terbukti meningkatkan kinerja para atlit

Dalam sebuah penelitian pada pemain bola basket, tidur lebih lama terbukti secara signifikan meningkatkan kecepatan, akurasi, waktu reaksi, dan kesehatan mental

Durasi tidur yang lebih sedikit juga dikaitkan dengan performa olahraga yang buruk dan keterbatasan fungsional pada wanita yang lebih tua.

Sebuah penelitian di lebih dari 2.800 wanita menemukan bahwa kurang tidur dikaitkan dengan berjalan lebih lambat, kekuatan cengkeraman yang lebih lemah, dan kesulitan dalam melakukan aktivitas secara mandiri.

RINGKASAN
Tidur lebih lama telah terbukti meningkatkan banyak aspek kinerja atletik dan fisik.
Want to print your doc?
This is not the way.
Try clicking the ⋯ next to your doc name or using a keyboard shortcut (
CtrlP
) instead.