2. Orang yang tidur nyenyak cenderung makan lebih sedikit kalori

Studi menunjukkan bahwa seseorang yang kurang tidur memiliki nafsu makan yang lebih besar dan cenderung makan lebih banyak kalori.

Kurang tidur mengganggu fluktuasi harian dari hormon nafsu makan dan diyakini menyebabkan aturan nafsu makan yang buruk

Ini termasuk kadar ghrelin yang lebih tinggi, hormon yang merangsang nafsu makan, dan penurunan kadar leptin, hormon yang menekan nafsu makan.

RINGKASAN
Kurang tidur mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan. Mereka yang mendapatkan tidur yang cukup cenderung makan lebih sedikit kalori daripada mereka yang tidak.
Want to print your doc?
This is not the way.
Try clicking the ⋯ next to your doc name or using a keyboard shortcut (
CtrlP
) instead.