Антикризисные навыки

Антикризисные навыки делятся на две группы: как пережить кризис и принятие ситуаций, которые мы не можем изменить .

Сергей Серебров

Стоп

Отвлечение (ПЕРЕЖИТь)

Осознанность к мыслям

Нажмите ☝️ на кнопки для перехода к соответствующим разделам

Антикризисные навыки помогают перенести острую стрессовую ситуацию, а навыки принятия помогают уменьшают страдания и увеличивают ощущение свободы через примирение с фактами своей жизни.

Кризис — это чрезвычайно стрессовая ситуация, которая сопровождается интенсивными эмоциями и может привести к проблемным ситуациям.

Хотите получить больше учебных материалов?

Заполните форму и нажмите кнопку "Submit"

⁠

Want to print your doc?
This is not the way.

Try clicking the ⋯ next to your doc name or using a keyboard shortcut (

CtrlP

) instead.