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Aqui os conteúdos estão prontos para serem usados no Instagram:

Sequência de frases com aprendizados para o carrossel;

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Carrossel:

“A incerteza é uma forma de beleza e coragem.”

“Construímos um mundo através dos pensamentos, mas perdemos algo na certeza.”

“Saunders nos ensina a amar o mundo reconsiderando nossas convicções.”

“A necessidade de julgar pode limitar nossa compreensão da vida.”

“Permanecer aberto e curioso pode ser difícil, mas é uma forma de afeição pelo mundo.”

Legenda:

Você já se pegou preso em suas certezas? George Saunders nos mostra a beleza da incerteza e a coragem da reconsideração. Em um mundo onde a certeza muitas vezes é confundida com poder, ele nos convida a permanecer curiosos e abertos, encontrando mais amor pelo mundo através da dúvida. Descubra mais em seu livro inspirador. 🌍💫

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Carrossel:

"O que realmente afeta nossa saúde mental online?"

"Tempo em dispositivos digitais não é o vilão, mas o conteúdo sim."

"Adolescentes são atraídos por conteúdos negativos e violentos."

"Dicas: Desative notificações, limite o tempo online, reconecte-se offline."

"Desligar pode melhorar sua saúde mental e qualidade de vida."

Legenda:

Você sabia que o tempo gasto em dispositivos digitais não é o vilão da saúde mental, mas sim o conteúdo que consumimos? 📱 A pesquisa de Oxford nos surpreende com essa revelação. É hora de focar na qualidade, não na quantidade. Vamos nos desconectar do negativo e reconectar com o mundo real! Experimente algumas das dicas e veja como você se sente. #saúdemental #desconectar #reconectar

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Carrossel:

Quer ser mais feliz no trabalho?

Identifique seus limites: horários, comunicação, interações sociais.

Saiba quando e como declará-los: desde o início, durante a orientação, ou quando sentir necessidade.

Mantenha seus limites: não ceda, a consistência é chave.

Você pode ser a inspiração para outros.

Limites saudáveis = trabalho mais feliz e menos exaustão.

Legenda:

Quer melhorar sua vida profissional? Nedra Glover Tawwab nos ensina a estabelecer limites saudáveis no trabalho. É sobre entender suas necessidades e comunicá-las claramente. 🕒 Identifique o que você precisa, 🗣️ declare-o de maneira adequada e 🚫 mantenha-se firme. Siga esses três passos e encontre mais satisfação no seu dia a dia! #LimitesNoTrabalho #VidaProfissionalSaudável

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Carrossel:

"Está cansada? Você não está sozinha!"

"O descanso é direito, não um luxo."

"Por que o descanso parece tão inalcançável?"

"A mente e o corpo precisam de relaxamento."

"Vamos lutar pelos direitos descansistas!"

"Descubra mais neste episódio revelador."

Legenda:

Está se sentindo exausta e não sabe como descansar verdadeiramente? No último episódio do podcast Donas da P* Toda, as pesquisadoras Maíra Blasi e Thaís Fabris exploram o direito ao descanso, um desafio enfrentado por muitas mulheres. De análises sociais à conexão entre corpo e mente, elas oferecem insights sobre como reivindicar nosso merecido descanso. Confira agora! 💤✨ #Descanso #DireitosDescansistas

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Carrossel:

"Sente-se esgotado? Não é apenas exaustão."

"Três sinais do esgotamento: exaustão, cinismo e ineficácia."

"Seis causadores de esgotamento: carga de trabalho, valores, recompensa, controle, justiça e comunidade."

"O estresse crônico nunca para; ele nos empurra para o esgotamento."

"Faça o exame de esgotamento de dois minutos e conheça seu estado."

Legenda:

Esgotamento é mais do que simples cansaço; é uma condição séria e debilitante. Descubra os principais sinais e causas do esgotamento, bem como uma ferramenta prática para auto-monitoramento. Este artigo da Harvard Business Review oferece insights valiosos para entender o que está nos levando ao esgotamento e como podemos agir para evitar isso. 🧠💼 #esgotamento #saúdemental #autoconhecimento

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Carrossel:

Imagem 1: "Os hábitos são uma função da emoção, não da repetição!"

Imagem 2: "Quebre o hábito em etapas pequenas. Torne-o acessível."

Imagem 3: "Crie um prompt que te lembre de fazer o comportamento."

Imagem 4: "Comece com pequenos passos. Aumente o desafio gradualmente."

Imagem 5: "Seja paciente. Não desista. Você pode ter sucesso!"

Imagem 6: "Empatia, simplicidade, praticidade: Chaves para comunicação."

Legenda:

Quer construir hábitos duradouros? BJ Fogg, do Laboratório de Design de Comportamento de Stanford, compartilha a ciência da mudança comportamental. Ele nos ensina que hábitos não são formados apenas pela repetição, mas pelas emoções que eles evocam. Explore o modelo B = MAP e encontre seu caminho para o sucesso! 🚀

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Carrossel:

"Sua ansiedade é um superpoder?"

"Respiração profunda: acalme seu sistema nervoso."

"Mexa-se: libere neuroquímicos positivos!"

"Transforme a ansiedade em criatividade e empatia."

"Seja mais conectado e menos estressado."

Legenda do post (entre 100 e 150 palavras):

"Você sabia que a ansiedade pode ser seu aliado? 😌 Wendy Suzuki, uma neurocientista, nos ensina a transformar a ansiedade em uma força positiva! Com a respiração profunda e movendo nosso corpo, podemos acalmar o estresse e liberar sentimentos positivos. Imagine transformar aquela sensação desconfortável em criatividade e empatia! Quer aprender mais? Confira as dicas no carrossel. 💃🧘‍♂️ #ansiedade #autoajuda #conexão"

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Carrossel:

"Perdemos o controle dos nossos pensamentos?"

"O Google nos diz o que pensar."

"O pensamento profundo requer tempo e concentração."

"Não pule para as respostas online, pense primeiro."

"Resista à gratificação instantânea do conhecimento online."

"Descubra a sabedoria dentro de você."

Legenda:

A verdadeira reflexão é uma arte perdida em um mundo dominado por respostas instantâneas. O artigo de Ozan Varol nos lembra que precisamos abraçar o pensamento profundo, resistir à tendência de buscar respostas online e explorar as profundezas de nossas próprias mentes. Desligue o Google e confie em si mesmo para encontrar clareza e inspiração. 🧠💡

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Carrossel:

"A dor pode ser suportada se transformada em história!"

"Dor física e psíquica: uma linha tênue."

"Freud e a ‘dor na alma’: um olhar psicanalítico."

"Bion: sofrer a dor é crescer, fugir dela é estagnar."

"Análise e dor: um caminho para a transformação pessoal."

Legenda:

A dor, presente em todos nós, pode ser um veículo para o crescimento pessoal. Neste artigo intrigante, exploramos como a psicanálise vê a dor, não apenas como sofrimento físico, mas como uma complexa interação mente-corpo. Da “dor na alma” de Freud à sabedoria de Bion sobre sofrer a dor, o texto nos leva a uma profunda reflexão. É uma leitura que pode mudar sua perspectiva sobre a dor. #psicanálise #dor #crescimento

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Carrossel:

"FOMO ou JOMO: você sabe a diferença?"

"FOMO: a ansiedade de estar 'por fora'."

"JOMO: a tranquilidade de querer 'estar por fora'."

"Autoconhecimento, redes sociais e presença."

"Descubra mais neste episódio envolvente!"

Legenda:

Já sentiu FOMO ou JOMO? Neste episódio do podcast Donas da P* Toda, exploramos essas sensações modernas, mergulhando no medo de perder algo incrível e a alegria de estar desconectado. Uma conversa franca sobre autoconhecimento, julgamento e a necessidade de presença. Confira para se conectar com você mesmo! 🎧✨ #FOMO #JOMO

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Carrossel:

"Angústia em alta? Descubra por quê! 📈"

"De 25,16% em 2009 para 31,19% em 2021."

"Jovens, menos instruídos e baixa renda mais afetados."

"Negatividade da mídia em crescimento."

"COVID-19: pico, mas recuperação rápida."

"Combatendo o sofrimento: desligue, limite, perceba."

Legenda do post:

"A angústia emocional está crescendo globalmente. Jovens, aqueles com menos educação e baixa renda estão sentindo mais. A negatividade da mídia tem seu papel, mas você pode combatê-la desativando notificações, limitando o tempo nas redes sociais e entendendo os riscos. O que você faz para cuidar de sua saúde mental? #saúdemental #autoconsciência"

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Carrossel:

"Dinheiro compra felicidade?" 🤔

A maioria feliz vê a felicidade crescer com a renda! 💸😁

Mas para uma minoria infeliz, a felicidade estagna após $100.000. 😐

A colaboração adversária esclareceu essa relação. 🤝

Dinheiro pode ajudar na felicidade, mas não é tudo! 💵❤️

Legenda do post (134 palavras):

Dinheiro e felicidade - uma relação complexa. Pesquisadores uniram forças para entender como a renda afeta a felicidade. Descobriram que, para a maioria, mais dinheiro equivale a mais felicidade. No entanto, existe um limite para alguns, onde mais renda não aumenta a felicidade. Essa pesquisa destaca a importância de entender nossa relação com o dinheiro e como ele se encaixa em nossa busca pela felicidade. Quer mais detalhes? [Link na Bio!]

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Carrossel:

"Como você lida com a ansiedade? 🤔 Descubra algo novo!"

"O mundo atual cria ansiedade e te faz querer mais e mais. 🏃💨"

"Você realmente precisa de 459 opções de pasta de dente? 🦷🌈"

"Conheça a si mesmo e descubra o que realmente te faz feliz. ❤️🧠"

"Escape da armadilha do excesso e conecte-se com seus desejos. 🌟💫"

"A cura para a ansiedade pode ser uma 'dieta subjetiva'. 🍃🧘‍♀️"

Legenda:

"Vivemos em um mundo que nos empurra para o excesso, seja em produtos ou experiências. Maria Homem nos lembra de parar, respirar e conectar com o que realmente importa. Quais são seus verdadeiros desejos? Como você pode escapar da ansiedade da vida moderna? 🌍💡#ansiedade #autoconhecimento #menosexcesso"

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Chamadas para o Carrossel:

O poder da reflexão! ✨

Melhore seu desempenho. 💪

Tomadas de decisão acertadas. 🎯

Relacionamentos mais fortes. ❤️

Dicas para refletir. 📝

Transforme sua vida! 🚀

Legenda:

"Você já reservou um momento para refletir sobre seu dia? Paul Catchlove nos mostra o poder transformador da reflexão! Identifique seus pontos fortes, tome decisões informadas e construa relacionamentos mais fortes. 🌟 Deixe a reflexão ser sua ferramenta para uma vida mais rica e plena. Deslize para descobrir mais! #KatalistaRecomenda #ReflexãoPoderosa"

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