Aquí encuentras algunas preguntas para hacerte (que seguro generarán más preguntas) pero te guiarán hacía la reflexión. Siéntete libre de responderlas donde quieras y de revisarlas cada vez que no sepas cómo lograr un objetivo.
Practica de forma regular, después de años de actuar de una misma manera y vivir constantemente con un sentimiento de competencia, el cambio no será rápido, tendrás que re-aprender a generar nuevos pensamiento sobre ti misma y tus capacidades, así como el relacionarte con compañerxs de una forma sana.
El perfeccionismo es uno de los BFF (best friend forever) de la autoexigencia y la inseguridad, sobre todo en las mujeres hay una fuerte presión social sobre el hacer todo bien, por ello te invitamos a que te cuestiones: ¿Te cuesta más perdonar tus errores propios o los ajenos? ¿Haz llegado a evitar tomar decisiones u opinar por el miedo a cometer errores?¿Es útil ser perfeccionista?, ¿Cómo puedes evitarlo?.
Síndrome de la impostora, comprender de dónde vienen los pensamientos de impostora es de los primeros pasos y más relevantes para combatirlo, para entender los orígenes te sugerimos:
Identificar patrones y dinámicas de tu entorno que propician el desarrollo de tu impostora.
identifica detonantes, entiende cuáles situaciones y personas desencadenan la aparición de tu impostora.
Soltar culpas, suelta el dolor a partir de experiencias previas que hayan ayudado a desarrollar el sentimiento de impostora
Cultiva compasión, permitirte perdonarte así como las personas de tu alrededor.
Si te encuentras en una duda constante sobre no sentirte en el lugar que quieres, puedes preguntarte ¿Cuántas veces por no sufrir o no sentir frustración, si las cosas van mal, me quedo en un lugar donde ya sufro porque no tengo lo que quiero? La respuesta, que puede cambiar con el tiempo, puede llevarte a tomar acciones concretas para llegar a tus objetivos.
Puedes iniciar preguntándote ¿Cuántas veces te has propuesto objetivos menores a los que realmente quieres debido a temores o creencias limitantes? Si la respuesta te llama la atención, piensa en cuál podría ser ese siguiente objetivo al cual podrías enfrentarte, que automáticamente clasificarías como “muy lejano para ti”, y piensa en el siguiente paso pequeño que puedes tomar para acercarte más.
Reflexiones