Share
Explore
Cách tạo động lực cho bản thân để học tập và làm việc
Để bản thân tìm được động lực để làm việc và sống một cách ý nghĩa là điều không hề dễ dàng. Bài viết sẽ gửi đến những cách tạo động lực cho chính bản thân mình mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được.
Động lực tự thân là gì?
Động lực là bệ đỡ vững chắc cho con người, bản thân chúng ta tiến đến mong muốn hay nhu cầu đã đề ra.
Động lực bị ảnh hưởng bởi:
Lợi ích của động lực
Động lực là thứ rất cần thiết bởi vì:
Phương pháp để bản thân tìm động lực?
Hầu hết chúng ta đều gặp khó khăn trong việc xây dựng động lực cho chính bản thân mình để tiến đến lý tưởng sống. Tuy nhiên, chỉ cần áp dụng các bí quyết dưới đây, bạn sẽ có đủ sức mạnh để hoàn thành ước muốn mong muốn.
1. Biết mong đợi
Mỗi ngày hãy hi vọng một điều gì đó xảy đến. Bạn có thể nói thật dõng dạc đích đến của mình, ví dụ: "Tôi mong buổi hẹn hò đầu tiên sẽ diễn ra tốt đẹp", "Tôi mong hôm nay sẽ hoàn thành hết tất cả công việc đã lên kế hoạch trước đó"....
Đưa ra các mong muốn thiết thực mỗi ngày là cách tuyệt vời để bạn biết rằng bạn vẫn còn có mục tiêu cần hoàn thành và phải nỗ lực hết mình. Ngoài ra, bạn mở tư duy đột phá, không đi theo lỗi mòn nữa mà hãy và mong chờ nhiều hơn ở bản thân mình.
2. Quản lý những thứ trong khả năng và đừng suy nghĩ quá mức
Bạn không thể giữ nhiều thứ nhưng không phải là tất cả mọi thứ trên đời. Hãy tìm cách nhận thức được đâu là điều cần tập trung hết lòng.
Còn những điều khác, hãy có sự chuẩn bị 1 thái độ thoải mái đón nhận và đừng quá căng thẳng khi nó xảy ra.
3. Tiếp nhận năng lượng tích cực
Nếu suy nghĩ của bạn được tiếp xúc với những thông tin tích cực và vui vẻ thì chắc chắn, bạn sẽ giữ vững được động lực cho chính mình.
Do vậy, hãy tránh xa tin tức giật gân hay các câu chuyện buồn và cố gắng ở bên cạnh những người có năng lượng tích cực càng lâu càng tốt.
4. Lan tỏa những điều tích cực
Tương tự việc nói ra mong muốn của bạn thì sử dụng các "câu thần chú" kiểu như "mình sẽ làm được", "tôi có thể vượt qua thất bại đó", "điều tốt đẹp sẽ đến sớm thôi".... cũng là một biện pháp tạo động lực động lực cho bản thân hiệu quả.
5. Tắm nước lạnh
Nghe có vẻ không thuyết phục nhưng tắm nước lạnh là chiến lược hạ lo âu được rất nhiều người áp dụng.
Sau khi giảm lo âu, bạn sẽ cảm thấy phấn chấn tinh thần để làm việc và học tập hiệu quả.
6. Rút ra bài học từ thất bại thay vì buồn bã
Tất cả chúng ta đều phải phạm phải lỗi sai rất nhiều lần trong cuộc đời và mấu chốt nhất ở đây là học hỏi từ nó.
Từ lúc này, mỗi khi vấp ngã, bạn có thể buồn nhưng đừng buồn từ ngày này qua ngày khác. Hãy ngay lập tức lấy lại tinh thần, nhìn lại sai lầm, phân tích vấn đề để thấu hiểu nguyên nhân và giải pháp xử lý.
7. Xây dựng kế hoạch và mục tiêu cho bản thân
Trước tiên, hãy , khám phá và xác định những điều bạn thực sự muốn thực hiện. Nhờ vậy, bạn cũng sẽ có nhiều idea hơn, cải thiện năng suất làm việc hơn và còn dự phòng được các hiểm hại cần né tránh.
8. Ghi nhận những Thành Tích đã chinh phục, bất kể lớn hay nhỏ
Dù thành tích lớn hay nhỏ thì đó cũng là công sức của bạn. Vì thế, hãy trân trọng chúng và sử dụng chúng như là nguồn để tìm động lực cho bản thân lớn nhất.
9. Đăng ký vào một nhóm tương đồng với bạn
Có một nhóm người cùng chung tư tưởng, quan điểm sống và giúp bạn tìm động lực cho nhau là một điều vô cùng hữu ích.
Bạn sẽ không cảm thấy cô đơn và cảm thấy được thấu hiểu và họ sẽ mang đến cho bạn sự khích lệ và ủng hộ sự lựa chọn của bạn.
Xem thêm:
10. Dự đoán những thuận lợi và điều không may
Rơi vào tình cảnh chán nản là điều chẳng ai muốn. Vậy Bằng cách nào để những lúc thất bại, bạn không bị cuốn vào tình cảnh mà ở đó những điều mình làm là không có ý nghĩa.
Một phương pháp được kiểm chứng bởi nhiều người đó là đưa ra một checklist các thuận lợi và thử thách. Từ đó, bạn sẽnhận thức được những gì sẽ xuất hiện với mình.
11. Nghĩ về tương lai và lý tưởng sống đã định
Tư duy nghĩ đến những viễn cảnh tốt đẹp trong tương lai cũng là một phương pháp có được động lực động lực cho chính mình đơn giản.
Từ hôm nay, khi đối đầu thất bại, hãy tự hỏi bản thân nếu hôm nay mình bỏ cuộc thì tương lai sẽ như thế nào? Nếu hôm nay vẫn còn trì hoãn thì rồi sự nghiệp sau này liệu có cơ hội bứt phá không?
Nếu đã thiết lập mục tiêu cho mình và luôn nghĩ đến nó mỗi khi đương đầu thử thách thì điều chắc chắn rằng bạn sẽ được thúc đẩy bởi chính lý tưởng sống đó.
12. Tưởng tượng và ước mơ
Sự sáng tạo và niềm mơ ước là một trong những khả năng có giá trị nhất của chúng ta. Đó là vì không có biên giới nào cho trí tưởng tượng và không ai đánh thuế niềm mơ ước cả.
Tuy thế, đừng ước mơ quá thiếu thực tế nhé mà hãy sử dụng sự sáng tạo của bạn như là chiến lược để giữ lại những suy nghĩ tích cực và niềm tin vào cuộc sống.
13. Thư giãn đúng lúc
Một nguyên lý bạn cần nhớ đó là hãy nghỉ ngơi ngay và luôn mỗi khi cảm thấy mệt mỏi. Bởi lý do khiến cảm thấy trạng thái này có thể là do ngủ không đủ giấc, làm việc quá mức hay nghĩ ngợi quá nhiều.
14. Nghe nhạc
Giai điệu âm nhạc đã được các nhà khoa học chứng thực là cách hiệu quải để phục hồi tinh thần và cảm hứng sống. Vì vậy nên, hãy tổng hợp sẵn một danh sách chứa tất cả các bài nhạc khiến bạn vui vẻ mà bạn yêu thích nhất và lắng nghe nó khi buồn bã nhé.
Trên đây là 14 chiến lược tạo ra động lực cho chính mình để có mỗi ngày. Hãy thử áp dụng ngay bạn nhé!
Want to print your doc?
This is not the way.
This is not the way.
Try clicking the ⋯ next to your doc name or using a keyboard shortcut (
CtrlP
) instead.