Показатели характеристик для MVP

Регулярность саморазвития

% дней в неделе/в среднем за период

1 дня/неделя

3 дня/4неделя

5 дней/8 недели

6 дней/12 недель

6.7 дней/24 недели

Инвестированное время

Часы в неделю /в среднем за период

<30 мин/неделя

4 ч/4неделя

6 ч/8 недели

8 ч/12 недель

10 ч/24 недели

Устойчивость слотов саморазвития

Дни подряд/в среднем за период

0

3 дня/4 недели

Серии по 4 дней/8 недель

Серии 5 дней/12 недель

Серии по 6 дней/24 недели

Контроль инфопотока и развитие окружения

Выбор из чек-листа

0

Начал чистить свое окружение (убрал несколько лишних каналов)

Смог взять под контроль внимание и начал осознанно менять окружение

Стал активным участником сообщества

Активно занимается просвещением

Характеристика способности развивать свое мировоззрение

Выбор из чек-листа

0

Пониманию зачем, чему, как и когда учиться

Понимаю что такое мировоззрение и замечаю свои мемы

Поменял как минимум один свой плохой мем

Разобрался с большинством своих плохих мемов и постоянно их еще меняю и помогаю другим

Учтенное время (прохождение ритуала)

Сумма часов в неделю/в среднем за период

0

0

20 часов/8 недель

30 часов/12 недель

40 часов/24 недели

Степень мастерства по практикам саморазвития

По чек-листу из руководства “Практики саморазвития”

0

0

Выполнены чек-листы по степени “Объяснение” на 75% и “Умение” на 50% по всем практикам

Выполнены чек-листы по степени “Умение” на 75% по всем практикам и “Навык” на 50%

Выполнены чек-листа по степени “Навык” на 75% и 50% по степени “Мастерство”

Продуктивность состояния в течение дня (физическое, когнитивное, ...)

1–5 (энергия, внимание, мотивация)/в среднем за период

0

0

3/8 недели

3,7/12 недель

4,3/24 недели

Частота рефлексий в виде заметок (может измеряться Проводником)

Кол-во записей в неделю/в среднем за период

0

0

5 раз в неделю/8 недели

6 раз в неделю/12 недель

6.7 раз в неделю/24 недели

Частота срывов (срыв — это более 3 дней без саморазвития)

Кол-во недель со срывами

0

0

1 срыв в 2 недели

1 срыв в месяц

Нет срывов

Характеристика выпуска творческого конвейера

Заготовки в неделю по рабочим и личным проектам/за период

0

0

1 заготовка/8 недель

1,5 заготовок/12 недель

2 заготовки /12 недель

Соблюдение ритма

Оценка (1–5)

0

0

3–4 дня в ритме/неделя

6–7 дней стабильно

Автоматизированный ритм

Регулярность стратегирования

% недель/за период

0

0

0

не менее 80%/12 недель

не менее 95%/24 недели

Характеристика способности управлять текущим состоянием

Ответ стажера 1–5 (энергия, внимание, мотивация)/в среднем за период

0

0

0

3/12 недель

3,5/24 недели

Частота применения методов физического восстановления

Кол-во раз в неделю

0

0

1–2 метода в неделю

Стабильные практики

Саморегуляция в рутине

Характеристика способности менять свои жизненные привычки

Трансформация поведенческих паттернов

0

0

0

Осознаю свои плохие привычки и начал над ними работать.

Отказался или заменил какую-то плохую привычку на хорошую.

Характеристика способности развивать свой потенциал

Рост устойчивых характеристик личности

0

0

0

Понимаю, что такое характеристика агента и потенциал.

Повысил своей потенциал хотя бы по одной характеристике

Текущие негативные привычки

​

​

​

​

​

​

Системные уровни неудовлетворенностей и целей (калибр личности)

Текстовое описание

0

0

0

0

Уровень команды и сообщества

Скорость восстановления после срыва

Дни/за период

0

0

7 дней

3 дня

1 день

Гибкость в пересборке

Оценка или примеры изменений

0

0

Переосмысливает раз в неделю

Быстро корректирует план

Перестраивает маршрут мгновенно

Поведенческие паттерны

Список шаблонов

0

0

Выявляет и старается обходить

Снижает/перепрошивает

Переписывает сознательно

Текущие мемы: непродуктивные и продуктивные

​

​

​

Замечает мемы у других

Замечает свои непродуктивные мемы

Осознанно меняет

Использованные методы поддержки

Кол-во за неделю

0

0

1–2 регулярных практики

3–5 встроенных в рутину

Комплексная система поддержки