Explore

Tại sao bạn nên đầu tư bản thân trước tuổi 30?

Tuổi 30 là mốc thời gian quan trọng chứng tỏ sự trưởng thành của bạn, là thời khắc tốt nhất để thiết lập các đích đến bền vững về gia đình, sự nghiệp và tài chính. Nhưng không vì vậy mà bạn tự đặt áp lực về thành công, tài chính, những hành động sống lạc quan tại đây mới là việc chúng ta phải hoàn tất khi đi đến chặng đường trọng đại này!

1. Giữ vững cân nặng lý tưởng

Đáng tiếc là bắt đầu từ 30 tuổi, bạn sẽ cảm nhận rằng mình khó có thể duy trì cân nặng hơn so với lúc còn trẻ. Trắc trở vì tăng cân quá mức cần thiết sẽ gây cho bạn trở nên áp lực , lười hoạt động, ngoại hình thay đổi gây sự tự ti và ngoài ra chưa kể đến việc xảy ra khả năng lâm vào không ít thể loại bệnh khác nhau. Bởi vậy, thiết lập mục tiêu cân nặng hoàn hảo, tăng cường vận động liên tục để cải thiện thể chất, tăng cường đề kháng và giữ tốt vóc dáng là chuyện vô cùng quan trọng.

Tin vui là bạn hoàn toàn có khả năng giữ số trọng lượng của mình bằng những bài luyện tập thích hợp, kế hoạch ăn và chọn lọc thức ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe thể chất và tinh thần giữ ở trạng thái đầy đủ năng lượng, sẵn lòng chinh phục các mục đích đã đặt ra bất cứ lúc nào.

2. Gì cũng có thể quên được, nhưng không được bỏ tập thể dục

Bước sang tuổi “băm”, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy rằng tất cả các loại đồ uống như: trà, cà phê, rượu bia và cả “crush” đều có thể từ bỏ được, nhưng rèn luyện vận động thể chất thì không .

Dù rằng có bận rộn đến thế nào, cũng đừng quên dành khoảng 150 phút mỗi tuần để rèn luyện thể chất. Rèn tập thể thao không chỉ hỗ trợ bạn có vóc dáng đẹp, thêm nhiều sức khỏe, duy trì cân nặng, mà hoạt động này còn “đánh lừa”thúc đẩy não bộ của chúng ta, kích thích nó tạo ra các hormone vui vẻ giúp cho tâm trạng cơ thể của bạn luôn trẻ hóa và tràn đầy năng lượng.

⁠

Dù bạn bận rộn thế nào cũng đừng quên rèn luyện thể thao chăm sóc sức khỏe.

Nếu như bạn vẫn chưa có hành động tập thể dục, hãy cố gắng sắp xếp hoạt động này vào thời gian biểu hàng ngày của bạn. Nếu bạn chưa có sự khích lệ để tập thể dục, hãy tìm hiểu một phòng tập thật lý tưởng, chuyên nghiệp và đương nhiên là học phí cao để luôn nhắc nhở bản thân đi phòng tập hằng ngày. Hãy tin tưởng LCV, chỉ cần sau hơn 2 tuần rèn luyện nghiêm chỉnh, bạn sẽ cảm thấy được cơ thể của mình khỏe khoắn, tâm trạng tích cực hơn so với trước.

3. Ngủ đủ giấc, dậy đúng giờ

Một giấc ngủ đúng giờ quan trọng hơn bất cứ loại mỹ phẩm làm đẹp hay cách thức làm đẹp nào, bao gồm các app chụp ảnh. Hãy duy trì sự năng động, vận động hết mình vào ban ngày để cơ thể dễ đắm vào giấc ngủ vào mỗi buổi tối.

Hãy đảm bảo bạn ngủ đủ 7-9 tiếng đồng hồ mỗi ngày để giúp cơ thể và não bộ có thời gian nghỉ ngơi và hồi phục. Không sử dụng các loại thức uống chứa chất kích thích caffeine như cà phê, trà, cacao và tất nhiên bao gồm trà sữa sau khoảng 2 giờ chiều để tránh thao thức khi đêm về. Sử dụng thời gian thực hiện thiền trước khi đi ngủ và sau khi tỉnh dậy để điều hòa hơi thở, tăng cường chất lượng giấc ngủ .

Nếu bạn gặp các tình trạng như khó ngủ, mất ngủ, ngủ chập chờn một cách thường xuyên thì hãy thăm khám gặp chuyên gia ngay nhé.

4. Học cách thư giãn

Hãy đầu tư 15 phút mỗi ngày để nghĩ về những việc tốt đẹp trong cuộc sống tạo cho bạn nhận thấy vui vẻ. Khi bạn cảm thấy được sự hài lòng bắt đầu ở chính bản thân mình, bạn sẽ hạn chế được lo âu và từ đó giúp

xây dựng nội lực⁠

bản thân. Thời gian phù hợp nhất cho việc thực hiện sự thư giãn này là trước khi ngủ.

Bạn có thể đọc sách, ngồi thiền hay tận hưởng những khung cảnh yêu thích trong phòng mình với những bài nhạc yêu thích, nến thơm và nhìn lại những chuyện đã xảy ra trong một ngày với tư duy lạc quan, không có sự phán xét sẽ giúp tâm trạng của bạn được nhẹ nhàng hơn, dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

5. Ăn nhiều rau quả

Hằng ngày, bạn nên ăn 5 loại rau củ quả khác màu để tăng cường các dưỡng chất vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của cơ thể và não bộ. Tiêu thụ nhiều loại rau quả khác nhau cũng là phương pháp bổ sung collagen tự nhiên từ cơ thể, giữ gìn được sức khỏe và sự tươi trẻ hỗ trợ “hack” tuổi cực kì hiệu quả đã được khoa học chứng minh rồi đấy.

6. Đi khám sức khỏe định kỳ

Tuổi 30 là độ tuổi những căn bệnh “cao - thấp” tìm cơ hội đến gặp chúng ta như huyết áp cao/thấp, đường huyết cao, cholesterol cao; phong thấp, thấp khớp... Để đề phòng, hãy tham gia khám sức khỏe tổng quát định kỳ tầm 6 tháng/lần để kịp thời phát hiện các dấu hiệu bệnh từ lúc sơ khai nhất để có phương pháp ngăn chặn và triệt tiêu kịp thời.

⁠

Bạn nên tham gia khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần.

7. Học cách quản lý thời gian thông minh

Bạn luôn nghĩ rằng bạn quá bận rộn để có thể nấu nướng một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, ít dầu mỡ hay tập thể dục liên tục. Tất cả chỉ là chuyện quản lý thời gian!

Thay vì dành thêm thời gian than phiền mình hạn chế thời gian, hãy hoạch định thời gian biểu cho những công việc cần làm trong ngày theo một thứ tự ưu tiên, thẳng tay loại bỏ những chuyện không thiết yếu nhưng lại tiêu hao kha khá thời gian của bạn, chẳng hạn như lướt mạng xã hội, xem tivi. Bạn không những có nhiều thời gian nấu nướng, rèn luyện mà lại còn dư thừa thời gian để tìm hiểu các khóa học có ích hoặc đọc sách đó!

>> Mời bạn đọc thêm:

Cách phát triển bản thân không ngừng, tạo thói quen tốt hiệu quả⁠

⁠

8. Có ít nhất một người tri kỷ

Có các áp lực trong cuộc sống, sự nghiệp, tình cảm không thể chia sẻ được cùng gia đình nhưng một người bạn thân luôn là người lắng nghe bạn, cùng bạn trải qua cột mốc khó khăn đó. Độ 30, bạn nhận ra rằng lúc vui vẻ trong tập thể sẽ không quý giá bằng những buổi cà phê cùng những người tâm giao, hiểu rõ mình. Người bạn thân tốt sẽ cùng ta chia sẻ vui buồn, giúp đỡ khi bạn gặp khó khăn, hay chỉ căn bản là cùng bạn đi du lịch, những ngày cuối tháng có thể hào phóng đưa bạn đi ăn và ngược lại.

9. Học cách cân bằng sự nghiệp và cuộc sống

Chúng ta có cả khoảng thời gian dài để làm việc, và chúng ta mới có 30 tuổi thôi mà. Như vậy, dù quyết tâm gầy dựng sự nghiệp bền chắc và khoản chi tiêu đầy đủ, bạn cũng không nên bỏ đi vấn đề mình cần sống có chất lượng hơn! Biểu hiện tiêu sạch chỉ cho bạn chinh phục kế hoạch ngắn hạn, công việc trước mắt còn sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc mới là chìa khóa đưa bạn đến thành công bền vững. Phân chia thời gian làm lụng và thư giãn hoàn hảo để khôi phục năng lượng cho mình.

⁠

Cân bằng giữa công việc và cuộc sống là điều tất yếu cần làm trước tuổi 30

10. Không phụ thuộc quá nhiều vào vật chất

Ở độ tuổi 30, sau khi đi qua một vài (hay nhiều) kinh nghiệm “đau thương” vào cuối tháng, bạn sẽ nhận thấy rằng ưu điểm của mình, đó là những thứ bên trong suy nghĩ, hành động hoặc các giá trị mình đạt được trong sự nghiệp, những chia sẻ cho cộng đồng, xã hội chứ không hề là những món đồ đắt tiền.

11. Có khoản tiền dự phòng khẩn cấp

Từ sau 30 tuổi, nên tập thói quen trích ít nhất 5% thu nhập mỗi tháng để dự trữ tài sản và chỉ áp dụng cho các tình thế phát sinh như: khủng hoảng kinh tế tác động đến thu nhập, chi trả những tình huống lâm bệnh, thay đổi chỗ làm, hỗ trợ người thân lúc hoạn nạn... Tài chính dự phòng này có thể là tiền mặt, tài khoản tiết kiệm ngân hàng hoặc tham gia một hợp đồng bảo hiểm nhân thọ nếu như có nhu cầu.

Thiết lập khoản tiền dự trữ từ bây giờ sẽ càng giúp bạn đạt tới được tự do chi tiêu, an tâm tận hưởng cuộc sống không nghĩ ngợi.

Cuộc sống không lệ thuộc nhiều vào vật chất còn giúp đầu óc của bạn thư giãn hơn, tiết kiệm tiền bạc và thời gian hơn đấy. Vì vậy hãy dành công sức cho các suy nghĩ tích cực, thời gian quan tâm người thân, hay dùng cho những chuyện có giá trị cho mình, cho những người xung quanh nhé!

Nguồn bài viết:

⁠

https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/relationships/love-sex/20-things-to-do-before-you-turn-30/articleshow/64694638.cms⁠

⁠

https://lcv.com.vn/nhung-viec-can-lam-truoc-tuoi-30⁠

⁠

Want to print your doc?
This is not the way.

Try clicking the ⋯ next to your doc name or using a keyboard shortcut (

CtrlP

) instead.