Skip to content
Babaváró - teszt
1.1.3 A babaváró életút általunk kidolgozott, lehetséges 3 fő szakasza
More
Share
Explore
1.1.3.2 A megtermékenyítési kísérletek normális szakasza (1-12 hónap), a sikeres terhesség elősegítése.

1.1.3.2.3 Fogamzást segítő torna: Aviva-, és Arwen-módszer


⁠
image.png
⁠
⁠

A rendszeres testmozgás pozitív élettani hatása vitathatatlan. Mára már közismert, hogy a túlzásba vitt mozgás gátolja, azonban a testet átmozgató rendszeres gyakorlatok elősegíthetik a várandósság létrejöttét.
A túlzásba vitt sportolást - akármilyen mozgásformáról legyen is szó - a szervezet vészhelyzetként értékeli. A mérték nélküli mozgás felboríthatja a hormonháztartást, gátolhatja az ovulációt, a menstruáció kimaradását okozhatja, akadályozhatja a megtermékenyült petesejt megtapadását, a férfiaknál pedig rontja a spermiumok minőségét és mennyiségét. Férfiak esetén érdemes kerülni az olyan mozgásformákat, mint a kerékpározás vagy a lovaglás, mivel ezek hosszan tartó és akár erőteljes nyomást gyakorolnak a herékre. Kerülni kell továbbá sportolásnál a nagyon zárt, szűk, meleg edző nadrágokat, amelyek szintén nem hasznosak ebben az időszakban, hiszen melegítik, szorítják a heréket. Nőknek pedig nem ajánlatosak azok a mozgásformák, amelyek rázkódással járnak, mert ez negatívan befolyásolhatja a beágyazódási - megtapadási folyamatot.

Aviva-módszer

A mozgás egy speciális gyógy- és hormonális hatású formája – az úgynevezett Aviva-torna – a teljes testet megmozgató gyakorlatsor, mely a menstruációs ciklus és női szervek egészségének támogatására lett kifejlesztve. Ez a különleges mozgásrendszer a kismedencei területen fejti ki fő hatását. Az alhasi izmokat és a medenceöv izmait fókuszáltan használva serkenti a vérkeringést, a tápanyagellátást, ezáltal megteremti a legjobb közeget a belső nemi szervek működéséhez. A mozgás hatására javul a vérkeringés, és ezzel párhuzamosan a hormonháztartás működése.
Gabriella Steiner magyar származású táncosnő, tornász és fizikoterapeuta dolgozta ki az Aviva Módszert. Már a hatvanas évektől tanította a tornát Tel Avivban, akkoriban elsősorban a női ciklus rendezésére.
Az alhas, a belső hasi és gátizmok, a farizmok megmozgatásával éri el pozitív hatását. Megjelennek a medencén belüli mély csavarások, nyújtások és a hasprés is. A gimnasztikai gyakorlatsor fokozza az adott terület artériás és vénás vérkeringését. Ez a belső nemi szervek egészséges működését eredményezi, de visszahat a központi hormonális szabályozó, a hipofízis működésére is. Segíthet többszöri vetélés után is, mivel a gyakorlatok alkalmasak a méh izomzatának erősítésére, így lehetővé teszik a magzat sikeres kihordását.

Arwen-torna

A gyakorlatsort Németh Tünde gyógytornász alakította ki és 2005-ben született meg az Arwen-torna, hivatalos nevén a pszicho-neuromuszkuláris gynaecologiai reorganizáció. Egy komplex rendszer, mellyel elsősorban a meddőségi, nőgyógyászati problémákat (PCOS, endometriózis, hormonális zavarok, elhízás, vérzészavarok ...stb.) lehet kezelni.
Komplex mozgáselemei a hozzákapcsolt légzésszabályozással jótékonyan befolyásolják a kívánt terhesség létrejöttét és annak biztonságos kihordását. Ezzel a terápiával az orvosi kezelések és beavatkozások (hormonkezelés, mesterséges megtermékenyítés, lombikprogram) eredményessége is növelhető. A mozgásrendszer magába foglalja főként a hatha jóga ászanáit és légzéstechnikáit, továbbá ötvözi a tai chi és chi kung elemeit a modern Alexander-, illetve Graham-technika mozgáselemeivel, és a tánccal is. A gyakorlatok segítségével vérbőséget váltunk ki a kismedencei területen, a has alsó régióit, a kismedencei szerveket, valamint a belső női izmokat átmozgatják.


Forrás:
⁠
http://www.babatakarok.hu/aviva-arwen-torna
⁠
⁠
⁠
https://kittwell.com/aviva-modszer/
⁠
⁠
⁠
https://avivamodszer.hu/aviva-modszer
⁠
⁠
⁠
https://www.hazipatika.com/eletmod/termeszetes_gyogymodok/cikkek/arwen-torna_mozgasforma_noi_betegsegek_ellen
⁠
⁠
Want to print your doc?
This is not the way.
Try clicking the ⋯ next to your doc name or using a keyboard shortcut (
CtrlP
) instead.