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Método Bilbo
Método Bilbo
Fuerza e hipetrofia
N° Ciclo:
All
Usuario:
All
Ejercicio:
Press de banca
N° Ciclo
Ejercicio
Fecha
N° de entreno
Peso
Reps
Trabajo
1RM
Usuario
1
Ciclo 9
Press de banca
27/09/2023
100
25
2500
175
2
Ciclo 9
Press de banca
22/09/2023
4
77.5
28
2170
143
Henry Salazar
3
Ciclo 9
Press de banca
22/09/2023
4
97.5
30
2925
185
4
Ciclo 6
Press de banca
19/09/2023
3
75
28
2100
138
Henry Salazar
5
Ciclo 9
Press de banca
19/09/2023
3
95
30
2850
181
6
Ciclo 6
Press de banca
15/09/2023
2
72.5
27
1957.5
131
Henry Salazar
7
Ciclo 9
Press de banca
14/09/2023
2
92.5
34
3145
187
8
Ciclo 6
Press de banca
12/09/2023
1
70
27
1890
127
Henry Salazar
9
Ciclo 9
Press de banca
11/09/2023
1
90
26
2340
160
10
Ciclo 5
Press de banca
05/09/2023
21
117.5
8
940
146
Henry Salazar
11
Ciclo 5
Press de banca
01/09/2023
20
115
11
1265
153
Henry Salazar
12
Ciclo 8
Press de banca
31/08/2023
11
115
18
2070
177
13
Ciclo 5
Press de banca
29/08/2023
19
112.5
10
1125
146
Henry Salazar
14
Ciclo 8
Press de banca
28/08/2023
10
112.5
25
2812.5
197
15
Ciclo 8
Press de banca
24/08/2023
9
110
25
2750
193
16
Ciclo 5
Press de banca
22/08/2023
18
110
12
1320
150
Henry Salazar
17
Ciclo 8
Press de banca
21/08/2023
8
107.5
30
3225
204
18
Ciclo 5
Press de banca
18/08/2023
17
107.5
12
1290
146
Henry Salazar
19
Ciclo 5
Press de banca
15/08/2023
16
105
15
1575
152
Henry Salazar
20
Ciclo 5
Press de banca
11/08/2023
15
102.5
14
1435
146
Henry Salazar
21
Ciclo 5
Press de banca
08/08/2023
14
100
12
1200
136
Henry Salazar
22
Ciclo 8
Press de banca
07/08/2023
7
105
30
3150
200
23
Ciclo 5
Press de banca
04/08/2023
13
97.5
11
1072.5
130
Henry Salazar
24
Ciclo 8
Press de banca
02/08/2023
6
102.5
30
3075
195
25
Ciclo 5
Press de banca
01/08/2023
12
95
17
1615
143
Henry Salazar
26
Ciclo 5
Press de banca
28/07/2023
11
92.5
15
1387.5
134
Henry Salazar
27
Ciclo 5
Press de banca
25/07/2023
10
90
17
1530
136
Henry Salazar
28
Ciclo 8
Press de banca
24/07/2023
5
100
28
2800
184
29
Ciclo 5
Press de banca
18/07/2023
9
87.5
20
1750
140
Henry Salazar
30
Ciclo 8
Press de banca
18/07/2023
4
97.5
27
2632.5
176
31
Ciclo 5
Press de banca
14/07/2023
8
85
22
1870
141
Henry Salazar
32
Ciclo 8
Press de banca
14/07/2023
3
95
26
2470
169
33
Ciclo 5
Press de banca
11/07/2023
7
82.5
21
1732.5
134
Henry Salazar
34
Ciclo 8
Press de banca
11/07/2023
2
92.5
26
2405
165
35
Ciclo 5
Press de banca
07/07/2023
6
82.5
22
1815
137
Henry Salazar
36
Ciclo 8
Press de banca
07/07/2023
1
90
30
2700
171
37
Ciclo 5
Press de banca
04/07/2023
5
80
22
1760
133
Henry Salazar
38
Ciclo 5
Press de banca
30/06/2023
4
77.5
23
1782.5
131
Henry Salazar
39
Ciclo 7
Press de banca
30/06/2023
3
110
30
3300
209
40
Ciclo 5
Press de banca
27/06/2023
3
75
24
1800
129
Henry Salazar
41
Ciclo 5
Press de banca
23/06/2023
2
72.5
24
1740
125
Henry Salazar
42
Ciclo 7
Press de banca
23/06/2023
2
105
36
3780
218
43
Ciclo 5
Press de banca
20/06/2023
1
70
25
1750
123
Henry Salazar
44
Ciclo 7
Press de banca
19/06/2023
1
100
35
3500
205
45
Ciclo 6
Press de banca
16/06/2023
14
155
14
2170
220
46
Ciclo 6
Press de banca
12/06/2023
13
145
24
3480
249
47
Ciclo 6
Press de banca
01/06/2023
12
135
26
3510
240
48
Ciclo 6
Press de banca
29/05/2023
11
135
28
3780
248
49
Ciclo 4
Press de banca
26/05/2023
15
107.5
11
1182.5
143
Henry Salazar
50
Ciclo 6
Press de banca
26/05/2023
10
135
28
3780
248
51
Ciclo 4
Press de banca
23/05/2023
14
105
14
1470
149
Henry Salazar
52
Ciclo 6
Press de banca
22/05/2023
8
115
30
3450
219
53
Ciclo 6
Press de banca
22/05/2023
9
115
33
3795
229
54
Ciclo 4
Press de banca
19/05/2023
13
102.5
13
1332.5
142
Henry Salazar
55
Ciclo 4
Press de banca
16/05/2023
12
100
13
1300
139
Henry Salazar
56
Ciclo 4
Press de banca
12/05/2023
11
95
15
1425
138
Henry Salazar
57
Ciclo 6
Press de banca
12/05/2023
7
122.5
26
3185
218
58
Ciclo 4
Press de banca
09/05/2023
10
92.5
15
1387.5
134
Henry Salazar
59
Ciclo 6
Press de banca
08/05/2023
6
120
29
3480
224
60
Ciclo 4
Press de banca
05/05/2023
9
90
18
1620
139
Henry Salazar
61
Ciclo 6
Press de banca
04/05/2023
5
117.5
29
3407.5
220
62
Ciclo 4
Press de banca
02/05/2023
8
87.5
18
1575
135
Henry Salazar
63
Ciclo 6
Press de banca
02/05/2023
4
115
34
3910
232
64
Ciclo 4
Press de banca
28/04/2023
7
85
21
1785
139
Henry Salazar
65
Ciclo 6
Press de banca
27/04/2023
3
110
30
3300
209
66
Ciclo 4
Press de banca
25/04/2023
6
82.5
20
1650
132
Henry Salazar
67
Ciclo 6
Press de banca
24/04/2023
2
107.5
32
3440
211
68
Ciclo 4
Press de banca
21/04/2023
5
80
20
1600
128
Henry Salazar
69
Ciclo 4
Press de banca
18/04/2023
4
77.5
22
1705
129
Henry Salazar
70
Ciclo 6
Press de banca
17/04/2023
1
105
29
3045
196
71
Ciclo 4
Press de banca
14/04/2023
3
75
22
1650
125
Henry Salazar
72
Ciclo 4
Press de banca
11/04/2023
2
72.5
22
1595
120
Henry Salazar
73
Ciclo 4
Press de banca
04/04/2023
1
70
22
1540
116
Henry Salazar
74
Ciclo 3
Press de banca
21/03/2023
5
97.5
8
780
121
Henry Salazar
75
Ciclo 3
Press de banca
17/03/2023
4
95
18
1710
146
Henry Salazar
76
Ciclo 3
Press de banca
14/03/2023
3
90
13
1170
125
Henry Salazar
77
Ciclo 3
Press de banca
10/03/2023
2
85
19
1615
133
Henry Salazar
78
Ciclo 3
Press de banca
07/03/2023
1
80
18
1440
123
Henry Salazar
79
Ciclo 4
Press de banca
07/03/2023
16
145
19
2755
228
80
Ciclo 2
Press de banca
03/03/2023
6
105
12
1260
143
Henry Salazar
81
Ciclo 4
Press de banca
02/03/2023
15
145
21
3045
236
82
Ciclo 2
Press de banca
27/02/2023
5
100
10
1000
130
Henry Salazar
83
Ciclo 4
Press de banca
27/02/2023
14
155
14
2170
220
84
Ciclo 2
Press de banca
24/02/2023
4
95
16
1520
141
Henry Salazar
85
Ciclo 4
Press de banca
24/02/2023
13
145
20
2900
232
86
Ciclo 2
Press de banca
21/02/2023
3
90
12
1080
122
Henry Salazar
87
Ciclo 4
Press de banca
21/02/2023
12
135
22
2970
224
88
Ciclo 2
Press de banca
17/02/2023
2
85
15
1275
123
Henry Salazar
89
Ciclo 4
Press de banca
17/02/2023
11
130
21
2730
212
90
Ciclo 2
Press de banca
14/02/2023
1
80
15
1200
116
Henry Salazar
91
Ciclo 4
Press de banca
13/02/2023
10
127.5
21
2677.5
208
92
Ciclo 1
Press de banca
09/02/2023
6
105
10
1050
137
Henry Salazar
93
Ciclo 1
Press de banca
07/02/2023
5
100
8
800
124
Henry Salazar
94
Ciclo 4
Press de banca
06/02/2023
9
125
24
3000
215
95
Ciclo 1
Press de banca
02/02/2023
4
95
13
1235
132
Henry Salazar
96
Ciclo 1
Press de banca
31/01/2023
3
90
9
810
114
Henry Salazar
97
Ciclo 4
Press de banca
30/01/2023
8
122.5
23
2817.5
207
98
Ciclo 1
Press de banca
26/01/2023
2
85
14
1190
121
Henry Salazar
99
Ciclo 1
Press de banca
24/01/2023
1
80
11
880
106
Henry Salazar
100
Ciclo 4
Press de banca
23/01/2023
7
120
25
3000
210
101
Ciclo 4
Press de banca
16/01/2023
6
117.5
24
2820
202
102
Ciclo 4
Press de banca
13/01/2023
5
115
25
2875
201
103
Ciclo 4
Press de banca
06/01/2023
4
112.5
25
2812.5
197
104
Ciclo 4
Press de banca
02/01/2023
3
110
27
2970
199
105
Ciclo 4
Press de banca
26/12/2022
2
107.5
28
3010
198
106
Ciclo 4
Press de banca
24/12/2022
1
105
28
2940
193
107
Ciclo 3
Press de banca
19/12/2022
13
135
19
2565
212
108
Ciclo 3
Press de banca
16/12/2022
12
132.5
19
2517.5
208
109
Ciclo 3
Press de banca
12/12/2022
11
130
21
2730
212
110
Ciclo 3
Press de banca
05/12/2022
10
127.5
20
2550
204
111
Ciclo 3
Press de banca
02/12/2022
9
125
23
2875
211
112
Ciclo 3
Press de banca
28/11/2022
8
122.5
23
2817.5
207
113
Ciclo 3
Press de banca
25/11/2022
7
120
24
2880
206
114
Ciclo 3
Press de banca
21/11/2022
6
117.5
20
2350
188
115
Ciclo 3
Press de banca
14/11/2022
5
115
24
2760
198
116
Ciclo 3
Press de banca
11/11/2022
4
112.5
24
2700
194
117
Ciclo 5
Press de banca
11/11/2022
7
135
27
3645
244
118
Ciclo 5
Press de banca
10/11/2022
6
145
22
3190
241
119
Ciclo 5
Press de banca
08/11/2022
5
135
23
3105
228
120
Ciclo 3
Press de banca
07/11/2022
3
110
24
2640
189
121
Ciclo 3
Press de banca
04/11/2022
2
107.5
26
2795
191
122
Ciclo 5
Press de banca
01/11/2022
4
125
13
1625
174
123
Ciclo 3
Press de banca
31/10/2022
1
105
27
2835
190
124
Ciclo 2
Press de banca
28/10/2022
14
137.5
15
2062.5
199
125
Ciclo 5
Press de banca
28/10/2022
3
115
30
3450
219
126
Ciclo 2
Press de banca
24/10/2022
13
135
18
2430
208
127
Ciclo 5
Press de banca
24/10/2022
1
105
36
3780
218
128
Ciclo 2
Press de banca
21/10/2022
12
132.5
18
2385
204
129
Ciclo 2
Press de banca
17/10/2022
11
130
20
2600
208
130
Ciclo 2
Press de banca
14/10/2022
10
127.5
20
2550
204
131
Ciclo 2
Press de banca
10/10/2022
9
125
22
2750
208
132
Ciclo 2
Press de banca
07/10/2022
8
122.5
21
2572.5
200
133
Ciclo 2
Press de banca
03/10/2022
7
120
23
2760
203
134
Ciclo 2
Press de banca
30/09/2022
6
117.5
20
2350
188
135
Ciclo 2
Press de banca
26/09/2022
5
115
23
2645
194
136
Ciclo 2
Press de banca
23/09/2022
4
112.5
23
2587.5
190
137
Ciclo 2
Press de banca
19/09/2022
3
110
23
2530
186
138
Ciclo 2
Press de banca
16/09/2022
2
107.5
23
2472.5
182
139
Ciclo 2
Press de banca
12/09/2022
1
105
26
2730
187
140
Ciclo 1
Press de banca
09/09/2022
12
132.5
15
1987.5
192
141
Ciclo 1
Press de banca
05/09/2022
11
130
18
2340
200
142
Ciclo 1
Press de banca
02/09/2022
10
127.5
18
2295
196
143
Ciclo 1
Press de banca
29/08/2022
9
125
21
2625
204
144
Ciclo 1
Press de banca
26/08/2022
8
122.5
19
2327.5
192
145
Ciclo 1
Press de banca
22/08/2022
7
120
22
2640
199
146
Ciclo 1
Press de banca
19/08/2022
6
117.5
22
2585
195
147
Ciclo 1
Press de banca
15/08/2022
5
115
22
2530
191
148
Ciclo 1
Press de banca
12/08/2022
4
112.5
22
2475
187
149
Ciclo 1
Press de banca
08/08/2022
3
110
22
2420
183
150
Ciclo 1
Press de banca
06/08/2022
2
107.5
22
2365
178
151
Ciclo 1
Press de banca
01/08/2022
1
105
24
2520
181