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Desayuno
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Elige tu proteína:
🥩 Carne vacuna: 4½ onzas (1/4 de libra)
🥚 Huevo entero: 3 unidades
Elige tu carbohidrato:
🍞 Pan de caja integral: 3 rebanadas (45 gramos)
🍈 Papaya en cubos: 3 tazas (390gr)
Elige tu grasa:
🫒 Aceite vegetal: ≈ 1 cucharadita
🥑 Aguacate: ≈ 3 cucharaditas
Guarda tu menú:
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Información nutricional:
Macros para este menú:
🧬 Proteínas totales: 42 gramos
🧪 Grasas totales: 18 gramos
🧫 Carbohidratos totales: 54 gramos
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