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MARTES
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Desayuno
Menu
Elige tu proteína:
🥚 Huevo entero: 2 unidades
🧀 Queso fresco: 3 onzas
Elige tu carbohidrato:
🍞 Pan de caja integral: 2 rebanadas (30 gramos)
🍇 Uvas: 1 taza (120 gramos)
Elige tu grasa:
🫒 Aceite vegetal: ≈ 2/3 de cucharadita
🌰 Almendras: ≈ 6 unidades
Guarda tu menú:
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Información nutricional:
Macros para este menú:
🧬 Proteínas totales: 28 gramos
🧪 Grasas totales: 12 gramos
🧫 Carbohidratos totales: 36 gramos
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