🗂️ En la carpeta TRAINING tendrás toda tu programación de ENTRENAMIENTO dividido en mesociclos, que a su vez estarán dentro de hojas de google sheets.
En ella tendrás separado en varias pestañas cada día de entrenamiento y cada sesión o microciclo. También verás un vídeo de cada ejercicio que tengas programado para ver como debe de ser la ejecución.
Dentro de cada cuadro de cada ejercicio verás todos los parámetros que yo te pauto, series y repeticiones a realizar, carga a utilizar, descanso e indicaciones técnicas o informativas de cada ejercicios.
También verás que tu tienes que rellenar algunos apartados como la carga utilizada, repeticiones realizadas y el feedback percibido (tendrás un desplegable con todas las opciones y deberás seleccionar una).
Además podrás dejar comentarios y observaciones en cada ejercicio que yo leeré y contestaré por esa misma vía o por WhatsApp para que el feedback sea constante.
Te pongo un ejemplo aunque ya habrás visto tu rutina en vivo.
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TRAINING
