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Perder grasa fácil | Las 10 CLAVES que necesitas para conseguirlo

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Rodéate de secuaces, no de anclas

Mario prefiere Lakitus y no Cáscaras de Plátano
Eres el promedio de las 5 personas con las que más te relacionas.
No sé si has jugado alguna vez al famoso juego del Mario kart, en cualquier caso, voy a hacer una analogía para que entiendas bien el conceto que quiero transmitirte.
Las personas con las que más tiempo pasas…
¿Son cáscaras de plátanos del Mario Kart?
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Cascara de Plátano
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¿O son Lakitus?
image.png
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Las cáscaras de plátano típicas del video juego no necesitan presentación.
Seguro que has pisado alguna jugando a Mario Kart y arruinan una carrera perfecta aplastando todo tu impulso en un segundo.
Sin embargo, con un Lakitu todo cambia.

Si no estás familiarizado, los lakitus son koopas con gafas de tamaño pequeño que vuelan en una nube en el Mario Kart y se encargan de recogerte cuando te caes de la pista y te pone de nuevo en el rumbo.
Las personas que luchan por perder peso a menudo son perjudicadas por las “cáscaras de plátano del Mario Kart” en sus vidas.
Suelen hacer comentarios de este tipo…
"¿Qué quieres decir con que ya no vas a comer mi lasaña con lo que te ha gustado siempre? Te estás volviendo raro"

“¿Tampoco mi bizcocho de limón con 100 gramos de azúcar y 6 ingredientes (naturales) más? Estás mal de la cabeza”

"Vienen todos a ver el futbol y a comer pizza, no te lo puedes perder"

"No necesitas perder peso, se te ve bien. Vive un poco. Vamos, día de cervezas, cubatas, donuts y kebab"
Preguntas y comentarios como estos influyen sutilmente en nuestro comportamiento todos los días.
Así es como terminas pareciéndote y actuando como las 5 personas con las que más te relacionas.
Compara eso con los Lakitus. Las personas que quieren que tengas éxito de verdad en la vida, que te hacen responsable y te hacen querer ser mejor.
Te ayudan a crecer y te potencian (no solo a nivel hábitos).
Tienes que estar rodeado de gente que te estimule a ser mejor, no que te reste.
Las personas sanas lo saben, y toman las decisiones difíciles sobre a quién priorizar su tiempo y atención.
No tienes que despedir a tus amigos y familiares poco saludables, pero si ser consciente de que, cuanto más cerca estés de su influencia negativa más te costará ganar impulso.
Evita el saboteo a tus principios…
Si estás tratando de ser más saludable, minimiza tu tiempo alrededor de las cáscaras de plátano y MAXIMIZA tu tiempo con los Lakitus.
Realmente estamos muy influenciado por las personas que nos rodean, te des cuenta o no.
¿Cómo te pueden estar influenciando estas personas?
En el ejercicio:
Plátano: Quieres hacer ejercicio, pero tus amigos están enfadados contigo porque no vas a salir. Te vas a saltar el entrenamiento.
Lakitu: Quieres hacer ejercicio, y tus amigos están batiendo marcas en el gimnasio, poniéndose fuerte y perdiendo grasa. Vas corriendo a entrenar, estáis motivados.
En la alimentación:
Plátano: Tu familia pide comida para llevar y todo el mundo quiere pizza. Es probable que pidas también, en lugar de pedir una ensalada y soportar los comentarios.
Lakitu: Tú decides el pedido y las 5 personas de tu casa quieren ensaladas. Apuesto 1000 € a que también vas a pedir algo saludable.
Decide quién es merecedor de tu atención y de tu tiempo. Prioriza situaciones con esas personas.

Te potenciarán a ser mejor (y tú a ellas).
Y profundiza también en las estrategias de desviación si tienes que lidiar constantemente con familiares o amigos poco saludables que no puedes “despedir”.
Si valen la pena tu tiempo, cambiarán sus comentarios para ser más solidarios y menos anclas.
Y luego comienza a pasar tiempo con personas que son más fuertes, más saludables, más felices y más exitosas que tú.
Y haz lo que ellos hacen.
Únete a un club donde hagan lo que tú quieres hacer, o inícialo tú si aún no existe (cuando sea seguro hacerlo).
Si no tienes gente en la vida real que te esté animando, encuéntralo ONLINE, fórmate, contrata un mentor que te impulse a ser mejor, etc.

Recuerda

Adquiero una mentalidad de bambú
Conozco mi gran por qué
No hago dietas. Ajusto mi nutrición.
Sé que tiene mi comida.
Tengo hábitos y sistemas.
No tengo que hacer ejercicio; lo hago y de fuerza.
Invierto en mi salud como en fondos de inversión.
Me lanzo de lleno con impulso e inercia.
Conozco mi kryptonita.
Busco Lakitus, no cáscaras de plátano.
Elige UNO de los hábitos y trabaja en ello durante el próximo mes. Interiorízalo. Hazlo parte de tu nueva identidad. Y luego pasa al siguiente.
¡Estás superando la inercia y creando impulso!
Y NUNCA subestimes el impulso y la inercia. Una vez que lo consigues, ¡puede ser imparable!
Sergio.
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