No tienes que hacer ejercicio (tienes crear estímulos)

Entrenar fuerza (repito, entrenar fuerza)

La mayoría de los que luchan por perder peso, tratan el ejercicio como un simple medio para un fin.

"Haré ejercicio hasta que alcance mi objetivo y después dejaré de hacerlo”

“Dejaré de hacer esas cosas tan horribles para volver a lo que estaba haciendo antes”

(Sedentarismo 2.0).

Como puedes imaginar, este enfoque de cambios temporales es una mala estrategia y, se traducirá en resultados también temporales...

¿Te suena familiar?

Personas corriendo en una cinta con la zancada medio torcida o en spinning porque creen que deben hacer eso para adelgazar, pero lo odian.

O asistiendo todos los días al gimnasio sin plan durante 3 semanas seguidas para luego no volver en los próximos 6 meses.

Y, la verdad, no me extraña, que no quieran volver...

Si bien hacen todo lo posible para construir el hábito, son tan infelices que no crean adherencia y por eso el hábito nunca se mantiene.

Solo hacen ejercicio hasta que alcanzan una meta y luego se detienen.

Recuerda…

¡Cambios temporales = resultados temporales!

Esa es la verdad, odias tu "ejercicio", así que vas a dejar de hacer tu "ejercicio".

Sin embargo, hay una forma de hacer lo contrario, he escuchado de los clientes de EGIFIT una y otra vez:

"No puedo creerlo, pero en realidad estoy deseando volver a entrenar, estoy motivadísimo/a Sergio"

¿Qué está pasando aquí?

Debido a que la nutrición es el 50 % de la batalla, ahora toca construir un hábito de entrenamiento de fuerza bien programado.

Nos falta la otra parte y necesitamos generar un estímulo correcto para enviar un mensaje al cuerpo de que no quiere grasa.

Ese entrenamiento, por tanto, tiene una importancia fundamental y debe divertirnos, retarnos y aumentar nuestra motivación.

Además, tienes que dejar el sedentarismo a un lado y aumentar tu neat y dejarte de clases colectivas que no te gustan (y si en tu caso si te motivan, saber que no tiene que ser tu actividad principal)

En definitiva, no tienes que hacer ejercicio de una manera que odias. Si estás aquí, por suerte este problema ya lo hemos resuelto. 💪🏼

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