Conoce tu "gran por qué"

(Aquello que te mueve)

El camino hacia la pérdida de peso definitiva y la mejora de la salud está lleno de dificultades.

Incluso los mejores planes y los mejores propósitos de año nuevo terminarán en una zanja a menos que tengas una buena razón para llevarlos a cabo.

Nuestras vidas promedio son un caos y estamos muy ocupados. Siempre surgirá una excusa que nos invite a procrastinar.

El martes hay Champions y oferta del Telepizza.

Se me ha olvidado hacer la compra y no tengo tomates para la ensalada…

Vamos al cumpleaños de mi primo y la lío parda, al día siguiente ya sigo comiendo mal porque total…

No tengo ganas de hacer ejercicio porque hace frío… estoy cansado… mañana…

Siempre hay algo. Necesitas consistencia.

Y la consistencia se creará a partir de una muy buena respuesta a la pregunta:

🧐 "¿Por qué?"

La respuesta no solo tiene que ser “porque necesito perder peso", sino hay que ir a unos niveles más profundos.

¿Por qué quieres perder peso?

¿Qué significará perder peso para tu vida o tu felicidad?

¿Qué podrás hacer gracias a esa pérdida de peso?

¿Cómo te sentirías si lo consiguieras?

Esa es la motivación y la respuesta que debes recordar para perseverar durante los próximos meses, años…

Si tu respuesta es de este tipo:

"Porque mi médico/mujer/marido/hij@ creen que debería perder peso”.

“Sé que debería hacer más ejercicio y cuidarme más"

Si la respuesta es parecida a estas dos, estás condenado al fracaso.

Te darás por vencido a la primera de cambio.

Compáralas con las respuestas profundas y honestas que obtengo cuando pregunto a mis tiburones antes de entrar en egifit sobre su "gran por qué":

"Mi padre murió de un ictus a los 45 años, y no quiero que mis hijos crezcan sin un padre como yo tuve que hacerlo, no me cuido nada, me estoy empezando a encontrar mal y me siento horrible por no poder responsabilizarme de mi mismo y de mis hábitos".

"Quiero que mi mujer me mire de la manera en que lo hacía cuando nos conocimos, me he dejado llevar demasiado tiempo, como puedes ver en las fotos estoy demasiado gordo, antes no y eso no es lo único Sergio, es que me doy una carrera y parece que me voy a morir y no quiero eso, quiero envejecer con dignidad y junto a mi mujer jejej y sentirme bien".

"Porque quiero mirarme al espejo y estar orgulloso de lo que veo. Quiero dejar de esconderme detrás de los demás en las fotos e ir a la playa y no sentir vergüenza en bañador".

Hay muchas más pero no quiero aburrirte, lo que quiero transmitirte es la potente idea de buscar ese por qué o para qué.

¿Por qué quieres perder peso? ¿Por qué quieres desarrollar hábitos saludables?

🤔 Escribe tu gran porqué y profundiza, amig@ mío.

Muy adentro. Y pregúntate…

"¿Por qué?" a la respuesta de cada una de tus preguntas hasta que llegues a la raíz de tu razón principal.

Una vez que escribas esa respuesta, cuélgala en algún lugar donde puedas verla todos los días.

Nevera, oficina, espejo del baño, cajón de los calzoncillos (esta última la uso mucho para recordarme mis propósitos).

Acepta la responsabilidad de tu situación actual, sé comprensible y,

asume que estás en un contexto difícil, pero acto seguido acepta que puedes cambiarlo.

Y tus hábitos van a cambiar,

tu identidad va a cambiar con pequeñas victorias que se expresarán en forma de resultados si actúas con coherencia.

Prepárate, en el siguiente te desvelo un secreto…😶

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