Share
Explore
Cách tạo dựng thói quen thành công mỗi ngày
Đúng giờ, nở nụ cười, ngăn nắp... là những thói quen có thể làm và góp phần đem lại thành đạt cho bản thân.
Chúng ta làm theo thói quen. Nó sẽ hỗ trợ chúng ta chinh phục các thành công mà mình muốn đạt được hay là cản trở sự tiến bộ của bạn đối với các mong muốn trong cuộc sống. Tại đây là một số thói quen có lợi của người thành công mà bạn có thể tham khảo.
Thức dậy sớm, lên lịch trình trong ngày
Chuyện thức sớm thực sự quan trọng. Đấy là khung giờ yên bình để xây dựng kế hoạch cụ thể cho ngày của bạn và hoạch định mục đích, trước lúc bạn bị cuốn theo vòng quay bận rộn trong ngày. Nếu như bạn không thể có hành vi thức dậy sớm, hãy cố cài báo thức sớm 10-15 phút trong một tuần, sau đó có thể làm lại việc đó mỗi tuần cho đến khi bạn liên miên ngủ dậy vào đoạn thời gian đó để có nhiều thời gian sửa soạn cho ngày mới. Sau khi bạn tìm thấy thời gian thức dậy theo ý muốn của mình, hãy chắc chắn làm theo dự định đó từng ngày. Cơ thể của chúng ta hoạt động ưu việt nhất khi tuân theo một kế hoạch ngủ và thức như nhau mỗi ngày.
Không bỏ bữa sáng và có chế độ ăn uống lành mạnh
Bộ não và cơ thể của chúng ta có nhu cầu về thức ăn để hoạt động ở mức năng lượng tối ưu nhất. Bạn làm việc hay tham dự các sinh hoạt hàng ngày khi bụng rỗng, năng suất của những việc bạn làm không cao. Bỏ bữa có thể làm rối loạn quy trình trao đổi chất và không cung ứng cho bạn năng lượng cần thiết. Vì vậy nên, nếu bạn đang hoạt động, hãy chắc rằng ăn ít nhất một bữa sáng khoa học và cung cấp năng lượng thiết yếu cho cơ thể.
Một buổi sáng lành mạnh và khoa học là một điều cần thiết cho thói quen thành công.
Luyện tập thể thao
Các giá trị sức khỏe của chuyện tập thể dục thể thao hằng ngày đã được ghi nhận. Xây dựng thói quen rèn luyện thể thao nhất quán không những cải tiến sức khỏe mà còn góp phần chúng ta có thêm năng lượng, tinh thần sôi động hơn. Bạn sẽ nhận thấy thể chất của mình được phát triển.
Uống nhiều nước
Bạn nên uống khoảng tám cốc nước mỗi ngày. Chi tiết hơn là khoảng 13 cốc cho nam và 9 cốc nước cho nữ mỗi ngày. Nhưng cũng có những yếu tố khác có thể phụ thuộc đến khuyến nghị này như tuổi tác và mức độ vận động thể chất. Uống đủ lượng nước theo lời khuyên hàng ngày giúp cơ thể tiêu hóa, nâng cấp hệ thống miễn dịch, làm sạch và bù nước. Nước lọc cũng có thể giúp giảm viêm và giảm cân.
Bày tỏ lòng biết ơn
Thực hành lòng biết ơn góp phần bạn chuyển sự tập trung ra khỏi những chuyện không vui của mình. Sự chú ý của bạn được chuyển sang những gì bạn đang sở hữu. Và khi bạn thể hiện sự biết ơn vì chuyện đó, bạn sẽ nhận thấy những điều đã được ban tặng và tất cả điều tốt đẹp bạn đang sở hữu trong cuộc sống. Bạn sẽ không còn phải chú tâm lo nghĩ về những điều u ám hay áp lực.
Viết nhật ký là một hành động lợi ích trong việc thực hành lòng biết ơn. Nó tạo động lực chúng ta suy nghĩ về mỗi ngày và chép lại các sự kiện vui vẻ trong ngày. Bên cạnh đó, hành động này cho phép bạn coi chu kỳ làm những mục đích của mình và hỗ trợ bạn từng bước hoàn thành mục tiêu.
Khi bạn biết ơn vì một điều gì đó, bạn sẽ thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực và hạnh phúc trở lại.
Đúng giờ
Bạn trễ hẹn một cuộc hẹn và người phải chờ bạn sẽ có suy nghĩ, nhận thức không tốt dành cho bạn. Đó có thể là câu hỏi: "Liệu người này đáng tin cậy không?". Bởi vậy, hãy hình thành cho mình thói quen đúng giờ.
Dựng ngân sách và coi chi phí
Việc tạo ra một ngân sách và bám vào quy tắc tài chính theo đó là chuyện thiết yếu. Nếu mục tiêu của bạn là để gom góp cho về hưu, một kỳ nghỉ, trước tiên hãy dành số ngân sách bạn định tiết kiệm sang một bên, sau đó chi tiêu những gì bạn kiếm được cho cuộc sống hàng ngày của mình.
Cho đi
Dành thời gian của bạn hay chia sẻ kiến thức chuyên môn của bạn với người khác sẽ mang lại hữu ích cho bạn. Khi bạn ngừng suy nghĩ về những chuyện rắc rối của bản thân và chú ý vào người khác, mức độ stress của bạn bắt đầu giảm xuống, hệ thống miễn dịch của bạn được thúc đẩy và cảm giác hài lòng về cuộc sống sẽ tăng lên. Giúp đỡ người khác khiến bạn xóa bỏ được căng thẳng và tăng cảm xúc tích cực, mức độ tự tin.
Suy nghĩ vui vẻ
Khi bạn suy nghĩ không hay, bạn sẽ thu hút điều tiêu cực vào cuộc sống của mình. Trái lại, bạn sẽ lôi kéo các điều thuận lợi khi bạn luôn lạc quan. Cho dù luôn suy nghĩ hạnh phúc không dễ thực hiện, bạn hãy thử nghĩ đến những điều tích cực nhiều hơn và xem xét chuyển biến vui vẻ tới với bạn.
Thiết lập mục tiêu hàng ngày
Hầu hết chúng ta đều có kế hoạch hay ước mơ. Tuy nhiên, sự chênh lệch giữa hoạch định và đạt mục tiêu đều nằm trong kế hoạch. Nếu không đưa ra mục tiêu để đạt được các mục tiêu trong cuộc sống, bạn có thể sẽ sụp đổ. Những người thành công biết để đạt một dự định dài hạn, trước tiên phải chia nhỏ mục tiêu đó thành mục tiêu nhỏ hơn. Ví như, mục tiêu ngắn hạn hơn sẽ là dự định hàng quý, hàng tuần và hàng ngày để giúp nắm bắt quy trình của bạn.
Cố gắng cho sự xuất sắc
Tốt thôi không đủ, bạn cũng cần phấn đấu cho sự ưu tú, khiến chính bạn tự hào về việc mình làm. Sự xuất sắc nên là tiêu chuẩn cho công việc của bạn từ bây giờ.
Nụ cười
Những người hay cười thường tích cực hơn trong cuộc sống. Khi chúng ta nhăn mặt hoặc đi loanh quanh, tâm trí của chúng ta sẽ bị chi phối bởi biểu cảm này, mang lại tình cảnh không tích cực và mệt mỏi. Một trong những thói quen tối ưu nhất để tìm thấy tinh thần hạnh phúc là nở một nụ cười trên khuôn mặt của bạn. Điều này cũng động viên cho những người bên cạnh khi chúng ta mỉm cười vì hân hoan dễ lây truyền.
Nở một nụ cười trên khuôn mặt để tìm thấy tinh thần thoải mái, lạc quan.
Gọn gàng
Sự lộn xộn làm mất tập trung. Hãy dành thời gian để sắp xếp nơi ở của bạn. Khởi tạo với một phòng đơn, ngăn kéo hay tủ quần áo và làm việc theo cách của bạn. Một khi bạn đã sống ngăn nắp, hãy dựng và duy trì thói quen này. Bạn sẽ có nhiều khả năng chú tâm và làm việc hiệu suất hơn.
Thời gian của riêng mình
Thiết lập thời gian cho bản thân giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và yên tâm. Mục tiêu trong cuộc sống là được sống vui vẻ. Vì vậy nên, không có lý do gì để bạn không tận hưởng một số thứ bạn yêu thích trong cuộc sống hằng ngày. Dù thời gian của riêng bạn kéo dài trong 10 phút hay 10 giờ, hãy làm điều gì đó bạn yêu thích. Hạnh phúc của bạn dựa vào nó.
Want to print your doc?
This is not the way.
This is not the way.
Try clicking the ⋯ next to your doc name or using a keyboard shortcut (
CtrlP
) instead.