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Date
Weight per Side
Weight total
sets&reps
Difficulty
IsDeload
Performed by
Workout
Exercise
Date
Weight per Side
Weight total
sets&reps
Difficulty
IsDeload
Performed by
Workout
Kreuzheben
03.01.2025
40
100
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Seitheben
03.01.2025
8.75
37.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Rudern
03.01.2025
62.5
145
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Bulgarian Squats
05.01.2025
12.5
45
0
2
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
05.01.2025
25
70
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Bulgarian Squats
05.01.2025
12.5
45
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Bulgarian Squats
05.01.2025
12.5
45
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Kreuzheben
07.01.2025
40
100
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Military Press
07.01.2025
7.5
35
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Rudern
07.01.2025
62.5
145
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Deadlift
07.01.2025
30
80
4X8
0
1
KD
Kevin Donath
A
Shoulder Press
07.01.2025
12.5
45
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
A
Bench
07.01.2025
27.5
75
4X8
0
2
KD
Kevin Donath
A
Bankdrücken
09.01.2025
22.5
65
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Kniebeugen
09.01.2025
25
70
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Squat
10.01.2025
30
80
4X8
0
1
KD
Kevin Donath
B
Incline Dumb
10.01.2025
33.75
87.5
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
B
Lat Raises
10.01.2025
3.75
27.5
4X12
0
2
KD
Kevin Donath
B
Kreuzheben
11.01.2025
40
100
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Seitheben
11.01.2025
8.75
37.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Rudern
11.01.2025
62.5
145
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Deadlift
15.01.2025
35
90
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
A
Shoulder Press
15.01.2025
13.75
47.5
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
A
Bench
15.01.2025
31.25
82.5
4X8
0
3
KD
Kevin Donath
A
Kreuzheben
18.01.2025
40
100
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Seitheben
18.01.2025
8.75
37.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Rudern
20.01.2025
62.5
145
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
20.01.2025
25
70
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Bulgarian Squats
20.01.2025
12.5
45
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Klimmzüge
20.01.2025
12.5
45
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Squat
20.01.2025
37.5
95
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
B
Incline Dumb
20.01.2025
36.25
92.5
5X5
0
3
KD
Kevin Donath
B
Lat Raises
20.01.2025
3.75
27.5
4X12
0
2
KD
Kevin Donath
B
Kreuzheben
22.01.2025
40
100
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Military Press
22.01.2025
7.5
35
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Rudern
22.01.2025
62.5
145
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Lat Raises
22.01.2025
3.75
27.5
4X12
0
2
KD
Kevin Donath
B
Deadlift
22.01.2025
32.5
85
4X8
0
1
KD
Kevin Donath
A
Shoulder Press
22.01.2025
15
50
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
A
Bench
22.01.2025
30
80
4X8
0
1
KD
Kevin Donath
A
Bankdrücken
24.01.2025
22.5
65
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
A
Kniebeugen
24.01.2025
25
70
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Klimmzüge
24.01.2025
12.5
45
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Rudern
27.01.2025
62.5
145
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
29.01.2025
25
70
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Bulgarian Squats
29.01.2025
12.5
45
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Kreuzheben
31.01.2025
40
100
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Military Press
31.01.2025
7.5
35
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Rudern
31.01.2025
62.5
145
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Squat
01.02.2025
32.5
85
4X8
0
1
KD
Kevin Donath
B
Incline Dumb
01.02.2025
33.75
87.5
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
B
Lat Raises
01.02.2025
3.75
27.5
4X12
0
2
KD
Kevin Donath
B
Bankdrücken
02.02.2025
25
70
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Kniebeugen
02.02.2025
15
50
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Klimmzüge
02.02.2025
12.5
45
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Kreuzheben
05.02.2025
40
100
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Seitheben
05.02.2025
8.75
37.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Rudern
05.02.2025
62.5
145
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Deadlift
05.02.2025
35
90
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
A
Incline Dumb
05.02.2025
36.25
92.5
5X5
0
2
KD
Kevin Donath
B
Lat Raises
05.02.2025
5
30
4X12
0
2
KD
Kevin Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
07.02.2025
25
70
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Bulgarian Squats
07.02.2025
12.5
45
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
C
Klimmzüge
07.02.2025
12.5
45
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Squat
09.02.2025
32.5
85
4X8
0
2
KD
Kevin Donath
B
Incline Dumb
09.02.2025
36.25
92.5
5X5
0
2
KD
Kevin Donath
B
Lat Raises
09.02.2025
5
30
4X12
0
2
KD
Kevin Donath
B
Deadlift
14.02.2025
37.5
95
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
A
Incline Dumb
14.02.2025
36.25
92.5
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
B
Lat Raises
14.02.2025
5
30
4X12
0
2
KD
Kevin Donath
B
Kreuzheben
17.02.2025
40
100
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Seitheben
17.02.2025
8.75
37.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Rudern
17.02.2025
55
130
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
19.02.2025
25
70
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Bulgarian Squats
19.02.2025
15
50
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Klimmzüge
19.02.2025
12.5
45
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Squat
19.02.2025
40
100
5X5
0
2
KD
Kevin Donath
B
Incline Dumb
19.02.2025
37.5
95
5X5
0
3
KD
Kevin Donath
B
Lat Raises
19.02.2025
5
30
4X12
0
2
KD
Kevin Donath
B
Kreuzheben
22.02.2025
40
100
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Military Press
22.02.2025
7.5
35
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Rudern
22.02.2025
55
130
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Bankdrücken
26.02.2025
25
70
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Kniebeugen
26.02.2025
15
50
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
A
Klimmzüge
26.02.2025
12.5
45
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Deadlift
27.02.2025
35
90
4X8
0
1
KD
Kevin Donath
A
Incline Dumb
27.02.2025
37.5
95
5X5
0
2
KD
Kevin Donath
B
Lat Raises
27.02.2025
5
30
4X12
0
2
KD
Kevin Donath
B
Kreuzheben
01.03.2025
40
100
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Seitheben
01.03.2025
8.75
37.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
03.03.2025
25
70
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Bulgarian Squats
03.03.2025
15
50
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Klimmzüge
03.03.2025
12.5
45
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Squat
05.03.2025
32.5
85
4X8
0
1
KD
Kevin Donath
B
Incline Dumb
05.03.2025
36.25
92.5
5X5
0
2
KD
Kevin Donath
B
Lat Raises
05.03.2025
5
30
4X12
0
2
KD
Kevin Donath
B
Kreuzheben
09.03.2025
40
100
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Military Press
09.03.2025
7.5
35
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Rudern
09.03.2025
55
130
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Bankdrücken
11.03.2025
25
70
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Kniebeugen
11.03.2025
17.5
55
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
A
Klimmzüge
11.03.2025
12.5
45
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Deadlift
12.03.2025
37.5
95
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
A
Incline Dumb
12.03.2025
36.25
92.5
5X5
0
2
KD
Kevin Donath
B
Lat Raises
12.03.2025
5
30
4X12
0
2
KD
Kevin Donath
B
Kreuzheben
13.03.2025
40
100
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Seitheben
13.03.2025
8.75
37.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Rudern
13.03.2025
55
130
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
17.03.2025
25
70
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Bulgarian Squats
17.03.2025
15
50
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Bulgarian Squats
17.03.2025
15
50
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Kreuzheben
19.03.2025
40
100
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Military Press
19.03.2025
7.5
35
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Rudern
19.03.2025
55
130
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Bankdrücken
21.03.2025
25
70
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Kniebeugen
21.03.2025
18.75
57.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Klimmzüge
21.03.2025
12.5
45
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Kreuzheben
25.03.2025
40
100
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Seitheben
25.03.2025
8.75
37.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Rudern
25.03.2025
55
130
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Squat
25.03.2025
32.5
85
4X8
0
1
KD
Kevin Donath
B
Incline Dumb
25.03.2025
36.25
92.5
5X5
0
2
KD
Kevin Donath
B
Lat Raises
25.03.2025
5
30
4X12
0
2
KD
Kevin Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
28.03.2025
25
70
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Bulgarian Squats
28.03.2025
15
50
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Deadlift
29.03.2025
35
90
4X8
0
1
KD
Kevin Donath
A
Shoulder Press
29.03.2025
12.5
45
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
A
Bench
29.03.2025
30
80
4X8
0
1
KD
Kevin Donath
A
Squat
01.04.2025
40
100
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
B
Incline Dumb
01.04.2025
36.25
92.5
5X5
0
2
KD
Kevin Donath
B
Lat Raises
01.04.2025
5
30
4X12
0
2
KD
Kevin Donath
B
Kreuzheben
09.04.2025
40
100
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Seitheben
09.04.2025
8.75
37.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Deadlift
09.04.2025
40
100
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
A
Shoulder Press
09.04.2025
13.75
47.5
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
A
Bench
09.04.2025
31.25
82.5
4X8
0
3
KD
Kevin Donath
A
Squat
11.04.2025
35
90
4X8
0
2
KD
Kevin Donath
B
Kniebeugen
11.04.2025
18.75
57.5
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
A
Incline Dumb
11.04.2025
36.25
92.5
5X5
0
2
KD
Kevin Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
11.04.2025
23.75
67.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Lat Raises
11.04.2025
5
30
4X12
0
2
KD
Kevin Donath
B
Kreuzheben
15.04.2025
40
100
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Seilzug Seitheben
15.04.2025
15
50
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Rudern
15.04.2025
65
150
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Deadlift
16.04.2025
37.5
95
4X8
0
1
KD
Kevin Donath
A
Incline Dumb
16.04.2025
33.75
87.5
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
B
Lat Raises
16.04.2025
5
30
4X12
0
2
KD
Kevin Donath
B
Bulgarian Squats
17.04.2025
15
50
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Bankdrücken
17.04.2025
20
60
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
A
Klimmzüge
17.04.2025
12.5
45
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
A
Squat
24.04.2025
41.25
102.5
5X5
0
2
KD
Kevin Donath
A
Shoulder Press
24.04.2025
15
50
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
A
Bench
24.04.2025
30
80
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
A
Bankdrücken Kurzhantel
25.04.2025
23.75
67.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Seilzug Seitheben
25.04.2025
15
50
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Klimmzüge
25.04.2025
13.75
47.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Deadlift
28.04.2025
41.25
102.5
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
B
Incline Dumb
28.04.2025
30
80
4X8
0
2
KD
Kevin Donath
B
Lat Raises
28.04.2025
5
30
4X12
0
2
KD
Kevin Donath
B
Kniebeugen
29.04.2025
20
60
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Klimmzüge
29.04.2025
13.75
47.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Bankdrücken Kurzhantel
02.05.2025
23.75
67.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Rudern
02.05.2025
65
150
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Squat
03.05.2025
35
90
4X8
0
2
KD
Kevin Donath
A
Shoulder Press
03.05.2025
15
50
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
A
Bench
03.05.2025
31.25
82.5
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
A
Kniebeugen
07.05.2025
20
60
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Bankdrücken
07.05.2025
20
60
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Klimmzüge
07.05.2025
13.75
47.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Deadlift
07.05.2025
40
100
4X8
0
2
KD
Kevin Donath
B
Incline Dumb
07.05.2025
30
80
4X8
0
2
KD
Kevin Donath
B
Lat Raises
07.05.2025
5
30
4X12
0
2
KD
Kevin Donath
B
Seilzug Seitheben
09.05.2025
15
50
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Rudern
09.05.2025
65
150
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Bulgarian Squats
12.05.2025
15
50
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Bankdrücken Kurzhantel
12.05.2025
23.75
67.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Klimmzüge
12.05.2025
13.75
47.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Seilzug Seitheben
14.05.2025
15
50
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Rudern
14.05.2025
65
150
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Squat
15.05.2025
40
100
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
A
Shoulder Press
15.05.2025
15
50
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
A
Bench
15.05.2025
31.25
82.5
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
A
Bankdrücken Kurzhantel
22.05.2025
23.75
67.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Seilzug Seitheben
22.05.2025
15
50
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Klimmzüge
22.05.2025
13.75
47.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Bankdrücken
26.05.2025
20
60
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Incline Dumb
26.05.2025
30
80
4X8
0
2
KD
Kevin Donath
B
Lat Raises
26.05.2025
5
30
4X12
0
2
KD
Kevin Donath
B
Rudern
02.06.2025
65
150
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
02.06.2025
22.5
65
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Incline Dumb
02.06.2025
30
80
4X8
0
2
KD
Kevin Donath
B
Lat Raises
02.06.2025
5
30
4X12
0
2
KD
Kevin Donath
B
Bankdrücken
04.06.2025
20
60
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Bankdrücken Kurzhantel
10.06.2025
22.5
65
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Incline Dumb
11.06.2025
30
80
4X8
0
2
KD
Kevin Donath
B
Lat Raises
11.06.2025
5
30
4X12
0
2
KD
Kevin Donath
B
Bankdrücken
12.06.2025
20
60
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Deadlift
12.06.2025
37.5
95
4X8
0
2
KD
Kevin Donath
B
Seilzug Seitheben
16.06.2025
15
50
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
19.06.2025
22.5
65
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Klimmzüge
19.06.2025
13.75
47.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Squat
16.06.2025
31.25
82.5
4X8
0
2
KD
Kevin Donath
A
Deadlift
23.06.2025
37.5
95
4X8
0
2
KD
Kevin Donath
B
Bankdrücken
23.06.2025
20
60
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
A
Rudern
23.06.2025
65
150
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Lat Raises
23.06.2025
5
30
4X12
0
2
KD
Kevin Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
07.07.2025
22.5
65
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Klimmzüge
07.07.2025
13.75
47.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Bankdrücken
10.07.2025
21.25
62.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Bankdrücken
10.07.2025
22.5
65
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Seilzug Seitheben
10.07.2025
15
50
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Rudern
10.07.2025
65
150
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
12.07.2025
22.5
65
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Klimmzüge
12.07.2025
13.75
47.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Bankdrücken
14.07.2025
22.5
65
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Rudern
14.07.2025
65
150
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
16.07.2025
22.5
65
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Seilzug Seitheben
16.07.2025
15
50
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Klimmzüge
16.07.2025
13.75
47.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Bankdrücken
18.07.2025
22.5
65
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
A
Rudern
18.07.2025
67.5
155
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Seilzug Seitheben
18.07.2025
15
50
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
21.07.2025
22.5
65
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
C
Klimmzüge
21.07.2025
13.75
47.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Bankdrücken
23.07.2025
23.75
67.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Rudern
23.07.2025
67.5
155
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
05.08.2025
22.5
65
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
C
Rudern
05.08.2025
67.5
155
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Klimmzüge
07.08.2025
13.75
47.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Seilzug Seitheben
07.08.2025
15
50
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Bankdrücken
09.08.2025
23.75
67.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Rudern
09.08.2025
67.5
155
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
11.08.2025
23.75
67.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Klimmzüge
11.08.2025
13.75
47.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Bankdrücken
13.08.2025
23.75
67.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Rudern
13.08.2025
67.5
155
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
21.08.2025
23.75
67.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Rudern
21.08.2025
67.5
155
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken
23.08.2025
23.75
67.5
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
A
Rudern
23.08.2025
67.5
155
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Seilzug Seitheben
23.08.2025
15
50
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Klimmzüge
23.08.2025
13.75
47.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Bankdrücken Kurzhantel
25.08.2025
23.75
67.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Seilzug Seitheben
25.08.2025
15
50
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Rudern
25.08.2025
67.5
155
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken
28.08.2025
25
70
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
A
Klimmzüge
28.08.2025
13.75
47.5
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
A
Bankdrücken Kurzhantel
30.08.2025
23.75
67.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Rudern
30.08.2025
67.5
155
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken
02.09.2025
26.25
72.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Rudern
02.09.2025
67.5
155
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
05.09.2025
23.75
67.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Bankdrücken
07.09.2025
26.25
72.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Klimmzüge
07.09.2025
15
50
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Rudern
07.09.2025
70
160
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
14.09.2025
23.75
67.5
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
C
Bankdrücken
18.09.2025
26.25
72.5
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
A
Klimmzüge
18.09.2025
15
50
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Bankdrücken Kurzhantel
24.09.2025
23.75
67.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Klimmzüge
24.09.2025
15
50
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Bankdrücken
26.09.2025
27.5
75
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Rudern
26.09.2025
70
160
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
28.09.2025
23.75
67.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Rudern
02.10.2025
70
160
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Rudern
02.10.2025
70
160
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
05.10.2025
23.75
67.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Military Press
05.10.2025
5
30
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Klimmzüge
05.10.2025
15
50
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Klimmzüge
05.10.2025
15
50
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Bankdrücken
08.10.2025
27.5
75
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Seitheben
08.10.2025
8.75
37.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Rudern
08.10.2025
70
160
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Deadlift
10.10.2025
35
90
4X8
0
1
KD
Kevin Donath
Freitag
Bankdrücken Kurzhantel
10.10.2025
23.75
67.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Military Press
10.10.2025
5
30
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Shoulder Press
10.10.2025
12.5
45
5X5
0
2
KD
Kevin Donath
Freitag
Incline Dumb
10.10.2025
28.75
77.5
4X8
0
2
KD
Kevin Donath
Freitag
Klimmzüge
12.10.2025
15
50
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Bankdrücken
12.10.2025
27.5
75
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Rudern
12.10.2025
70
160
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Rudern
12.10.2025
70
160
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Squat
13.10.2025
35
90
4X8
0
1
KD
Kevin Donath
Montag
Squat
13.10.2025
30
80
4X8
0
1
KD
Kevin Donath
Montag
Lat Raises
13.10.2025
5
30
4X12
0
2
KD
Kevin Donath
Montag
Bankdrücken Kurzhantel
15.10.2025
23.75
67.5
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
C
Klimmzüge
15.10.2025
15
50
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Klimmzüge
15.10.2025
15
50
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Military Press
15.10.2025
5
30
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Deadlift
17.10.2025
40
100
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
Freitag
Incline Dumb
17.10.2025
28.75
77.5
4X8
0
1
KD
Kevin Donath
Freitag
Bankdrücken
17.10.2025
27.5
75
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Seitheben
17.10.2025
8.75
37.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Bankdrücken Kurzhantel
20.10.2025
23.75
67.5
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
C
Military Press
20.10.2025
5
30
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
B
Klimmzüge
20.10.2025
15
50
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Squat
20.10.2025
37.5
95
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
Montag
Lat Raises
20.10.2025
5
30
4X12
0
2
KD
Kevin Donath
Montag
Bankdrücken
23.10.2025
27.5
75
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
A
Rudern
23.10.2025
70
160
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Bankdrücken Kurzhantel
25.10.2025
26.25
72.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Military Press
25.10.2025
6.25
32.5
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
B
Deadlift
25.10.2025
40
100
4X8
0
2
KD
Kevin Donath
Freitag
Klimmzüge
25.10.2025
15
50
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
C
Incline Dumb
25.10.2025
30
80
4X8
0
2
KD
Kevin Donath
Freitag
Bankdrücken
27.10.2025
28.75
77.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Seitheben
27.10.2025
8.75
37.5
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
D
Rudern
27.10.2025
70
160
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Bankdrücken Kurzhantel
29.10.2025
26.25
72.5
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
C
Seitheben
29.10.2025
8.75
37.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Klimmzüge
29.10.2025
16.25
52.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Bankdrücken
31.10.2025
28.75
77.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Rudern
31.10.2025
70
160
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
03.11.2025
28.75
77.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Seitheben
03.11.2025
8.75
37.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Squat
03.11.2025
35
90
4X8
0
1
KD
Kevin Donath
Montag
Zerker Jefferson Curls (toes up) Superset Leg Raises
03.11.2025
13.75
47.5
4X12
0
2
KD
Kevin Donath
Montag
Rudern
03.11.2025
70
160
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Bankdrücken
09.11.2025
28.75
77.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Military Press
09.11.2025
6.25
32.5
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
B
Rudern
09.11.2025
70
160
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Squat
10.11.2025
40
100
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
Montag
Incline Dumb
10.11.2025
30
80
4X8
0
2
KD
Kevin Donath
Freitag
Bankdrücken Kurzhantel
11.11.2025
28.75
77.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Seitheben
11.11.2025
8.75
37.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Bankdrücken
13.11.2025
28.75
77.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Military Press
13.11.2025
7.5
35
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Rudern
13.11.2025
70
160
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
B
Deadlift
14.11.2025
42.5
105
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
Freitag
Incline Dumb
14.11.2025
30
80
4X8
0
2
KD
Kevin Donath
Freitag
Klimmzüge
16.11.2025
16.25
52.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Bankdrücken Kurzhantel
16.11.2025
28.75
77.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Seitheben
16.11.2025
8.75
37.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Rudern
18.11.2025
75
170
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Squat
18.11.2025
37.5
95
4X8
0
2
KD
Kevin Donath
Montag
Bankdrücken
18.11.2025
28.75
77.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Military Press
18.11.2025
7.5
35
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Incline Dumb
18.11.2025
30
80
4X8
0
2
KD
Kevin Donath
Freitag
Bankdrücken Kurzhantel
20.11.2025
28.75
77.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Seitheben
20.11.2025
8.75
37.5
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
D
Deadlift
21.11.2025
40
100
4X8
0
1
KD
Kevin Donath
Freitag
Incline Dumb
21.11.2025
30
80
4X8
0
1
KD
Kevin Donath
Freitag
Bankdrücken
24.11.2025
28.75
77.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Military Press
24.11.2025
7.5
35
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Squat
24.11.2025
27.5
75
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
Montag
Incline Dumb
24.11.2025
22.5
65
4X8
0
2
KD
Kevin Donath
Freitag
Rudern
24.11.2025
75
170
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
26.11.2025
28.75
77.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Seitheben
26.11.2025
10
40
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Klimmzüge
26.11.2025
16.25
52.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Bankdrücken
28.11.2025
28.75
77.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Military Press
28.11.2025
7.5
35
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Rudern
28.11.2025
75
170
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
02.12.2025
28.75
77.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Seitheben
02.12.2025
10
40
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Klimmzüge
02.12.2025
16.25
52.5
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
C
Bankdrücken
04.12.2025
28.75
77.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Military Press
04.12.2025
7.5
35
4X8
0
1
LD
Lukas Donath
B
Rudern
04.12.2025
75
170
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Deadlift
05.12.2025
40
100
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
Freitag
Deadlift
05.12.2025
42.5
105
5X5
0
1
KD
Kevin Donath
Freitag
Incline Dumb
05.12.2025
30
80
4X8
0
1
KD
Kevin Donath
Freitag
Bankdrücken Kurzhantel
06.12.2025
28.75
77.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Seitheben
06.12.2025
10
40
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Klimmzüge
06.12.2025
17.5
55
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Squat
07.12.2025
35
90
4X8
0
2
KD
Kevin Donath
Montag
Lat Raises
07.12.2025
5
30
4X12
0
2
KD
Kevin Donath
Montag
Bankdrücken
08.12.2025
28.75
77.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Rudern
08.12.2025
75
170
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Deadlift
12.12.2025
40
100
4X8
0
1
KD
Kevin Donath
Freitag
Incline Dumb
12.12.2025
32.5
85
4X8
0
2
KD
Kevin Donath
Freitag
Bankdrücken Kurzhantel
16.12.2025
28.75
77.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Klimmzüge
16.12.2025
17.5
55
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Bankdrücken
18.12.2025
28.75
77.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Lat Raises
22.12.2025
5
30
4X12
0
2
KD
Kevin Donath
Montag
Military Press
18.12.2025
8.75
37.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
22.12.2025
28.75
77.5
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Seitheben
22.12.2025
10
40
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
D
Klimmzüge
22.12.2025
17.5
55
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Bankdrücken
26.12.2025
28.75
77.5
5X5
0
1
LD
Lukas Donath
A
Military Press
26.12.2025
8.75
37.5
5X5
0
1
LD
Lukas Donath
B
Rudern
26.12.2025
77.5
175
5X5
0
1
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
28.12.2025
28.75
77.5
5X5
0
1
LD
Lukas Donath
C
Seitheben
28.12.2025
10
40
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
D
Klimmzüge
28.12.2025
17.5
55
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Bankdrücken
30.12.2025
30
80
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
A
Military Press
30.12.2025
10
40
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
B
Rudern
30.12.2025
80
180
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
02.01.2026
30
80
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
C
Seitheben
02.01.2026
10
40
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
D
Klimmzüge
02.01.2026
17.5
55
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Bankdrücken
04.01.2026
30
80
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
A
Rudern
04.01.2026
80
180
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
15.01.2026
30
80
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
C
Seitheben
15.01.2026
10
40
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
D
Rudern
15.01.2026
80
180
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
D
Kniebeugen
16.01.2026
0
20
3 x 8
0
2
AR
Ann-Katrin Regensburger
A
Schrägbank Kurzhantel
16.01.2026
8.75
37.5
3 x 8
0
2
AR
Ann-Katrin Regensburger
A
Rudern
16.01.2026
13.75
47.5
3 x 10
0
2
AR
Ann-Katrin Regensburger
A
Seitheben
16.01.2026
0
20
3 x 12
0
2
AR
Ann-Katrin Regensburger
A
Hip Thrusts
16.01.2026
12.5
45
2 x 10
0
2
AR
Ann-Katrin Regensburger
A
Lat Raises
16.01.2026
5
30
4X12
0
2
KD
Kevin Donath
Montag
Bankdrücken
18.01.2026
30
80
5X5
0
1
LD
Lukas Donath
A
Military Press
18.01.2026
10
40
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
B
Klimmzüge
18.01.2026
17.5
55
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Bankdrücken Kurzhantel
20.01.2026
30
80
5X5
0
1
LD
Lukas Donath
C
Seitheben
20.01.2026
10
40
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
D
Rudern
20.01.2026
80
180
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
D
Bankdrücken
22.01.2026
31.25
82.5
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
A
Military Press
22.01.2026
10
40
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
B
Klimmzüge
22.01.2026
17.5
55
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Lat Raises
22.01.2026
5
30
4X12
0
2
KD
Kevin Donath
Montag
Deadlift
26.01.2026
40
100
3X5
0
1
KD
Kevin Donath
Freitag
Bankdrücken Kurzhantel
27.01.2026
32.5
85
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
C
Seitheben
27.01.2026
10
40
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
D
Rudern
27.01.2026
80
180
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
D
Bankdrücken
29.01.2026
31.25
82.5
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
A
Military Press
29.01.2026
10
40
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
B
Klimmzüge
29.01.2026
17.5
55
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
A
Deadlift
30.01.2026
45
110
3X5
0
2
KD
Kevin Donath
Freitag
Bankdrücken Kurzhantel
31.01.2026
32.5
85
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
C
Seitheben
31.01.2026
10
40
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
D
Rudern
31.01.2026
80
180
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
D
Bankdrücken
03.02.2026
31.25
82.5
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
A
Military Press
03.02.2026
10
40
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
B
Klimmzüge
03.02.2026
17.5
55
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Deadlift
05.02.2026
45
110
3X5
0
1
KD
Kevin Donath
Freitag
Bankdrücken
16.02.2026
31.25
82.5
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
A
Military Press
16.02.2026
10
40
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
B
Klimmzüge
16.02.2026
17.5
55
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
C
Deadlift
17.02.2026
47.5
115
3X5
0
2
KD
Kevin Donath
Freitag
Klimmzüge
18.02.2026
17.5
55
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Rudern
18.02.2026
80
180
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
B
Facepulls
18.02.2026
65
150
0
2
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
20.02.2026
32.5
85
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
C
Seitheben
20.02.2026
10
40
5X5
0
1
LD
Lukas Donath
C
Seitheben
20.02.2026
10
40
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
C
Reverse Flys
20.02.2026
8.75
37.5
0
2
LD
Lukas Donath
C
Rudern
23.02.2026
75
170
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
B
Klimmzüge
23.02.2026
17.5
55
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken
25.02.2026
31.25
82.5
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
A
Military Press
25.02.2026
10
40
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
A
Seitheben
25.02.2026
10
40
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
A
Deadlift
27.02.2026
47.5
115
3X5
0
2
KD
Kevin Donath
Freitag
Incline Dumb
27.02.2026
32.5
85
4X8
0
3
KD
Kevin Donath
Freitag
Klimmzüge
27.02.2026
17.5
55
4X8
0
2
LD
Lukas Donath
B
Rudern
27.02.2026
75
170
5X5
0
1
LD
Lukas Donath
B
Facepulls
27.02.2026
75
170
0
1
LD
Lukas Donath
B
Bankdrücken Kurzhantel
01.03.2026
32.5
85
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
C
Seitheben
01.03.2026
10
40
5X5
0
2
LD
Lukas Donath
C
Reverse Flys
01.03.2026
8.75
37.5
0
2
LD
Lukas Donath
C
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