Existem alguns passos simples que podemos seguir para iniciar um momento de foco:
Ter um espaço de trabalho organizado: guardar as coisas no seu devido lugar, deixar à mão os materiais necessários e ter espaço suficiente para trabalhar
Dar atenção à ergonomia: usar uma cadeira confortável, com a altura correta e se posicionar corretamente na mesa para escrever à mão ou usar o computador
Buscar conforto acústico: desligar a TV e fechar as janelas, buscando trabalhar em um local calmo
Avisar que está em momento de foco: seja avisando às pessoas que moram na mesma casa ou indicando com um status nas ferramentas do trabalho que está focado
Respirar: caso sinta que está agitado ou inquieto, parar para respirar e retomar a atenção pode ajudar. Ao se sentir mais calmo, é mais fácil manter o foco e não ser facilmente perturbado por distrações
Definir as tarefas: antes de iniciar o momento de foco, faça uma
e defina previamente o que precisa ser executado sem falta. Ou seja, faça uma priorização das duas atividades. Depois de ter as atividades definidas, faça ciclos de
Foco
