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MIÉRCOLES
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Desayuno
Menu
Elige tu proteína:
🥚 Huevo entero: 1 unidad
🍖 Jamón de pavo: 4 lascas (1½ onzas)
Elige tu carbohidrato:
🥭 Mango picado: 1/2 taza (70 gramos)
🌽 Tortilla maíz: unidad pequeña (15 gramos)
Elige tu grasa:
🫒 Aceite vegetal: ≈ 1/3 de cucharadita
🧈 Margarina: < 1/2 cucharadita
Guarda tu menú:
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Información nutricional:
Macros para este menú:
🧬 Proteínas totales: 28 gramos
🧪 Grasas totales: 12 gramos
🧫 Carbohidratos totales: 36 gramos
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