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Une boussole pour mieux comprendre ce qui nous anime et nous guide, tout en valorisant ce qui rend chaque personne unique.
La symbolique de la main : un exercice d’exploration personnelle
Notre main est bien plus qu’un simple outil du quotidien : elle symbolise aussi nos forces, nos valeurs et nos aspirations. Cet exercice propose de l’utiliser comme une boussole pour mieux comprendre ce qui nous anime et nous guide.
À travers chaque doigt, nous explorerons différentes dimensions de notre identité :
🖐 Notre talent, ce que nous faisons naturellement bien.
💍 Nos valeurs, ces principes fondamentaux qui orientent nos choix et nos relations.
☝ Nos croyances élevantes, ces pensées qui nous donnent de l’élan dans les moments difficiles.
🎭 Nos passions, ces activités qui nous procurent énergie et plaisir.
🚀 Notre mission du moment, ce qui nous stimule et nous pousse à avancer.
Enfin, nous traduirons l’ensemble sous la forme d’une métaphore – un animal ou un personnage imaginaire – qui reflète notre essence actuelle.
Les étapes de l’exercice
Je prends une feuille et dessine le contour de ma main… Je laisse émerger les mots qui me ressemblent et viens les noter dans l’espace délimité par chaque doigt, en réponse aux questions qui y sont posées :
Auriculaire
"Il y a une chose que je fais très très bien, avec beaucoup de facilité et de satisfaction. Cela me parait naturel, mais si j'observe mon entourage, je fais cela plus facilement ou mieux que les autres. Quand je fais ça, la plupart du temps, cela ne me coûte pas d'énergie et ça donne des résultats positifs"
- Appelons ça un talent.
Annulaire
"Qu'est-ce qui a tellement d'importance, que, si ça n'est pas présent, je ne peux pas fonctionner dans la relation aux autres ou avec moi. Quand cette "chose" n'est pas respectée, souvent, je vis une réaction, une émotion forte (peur, colère, tristesse)... je suis prêt à m'insurger pour que ça soit respecté"
- Appelons ça une valeur.
Majeur
"Il y a des choses qui me nourrissent, qui me boostent, me donnent de l'énergie. J'ai beaucoup de plaisir à le faire. Quand je donne du temps à cela, cela me rend heureux, c'est vraiment très nourrissant”
- Appelons ça une passion.
Index
"Il y a une chose à laquelle je crois profondément. C'est quelque chose que je me dis souvent, un mot, une devise, un mantra. Même quand je me sens “down”, ça me remet en selle. C'est une conviction ressourçante qui me fait remonter (à formuler sous forme d’une phrase complète)
- Appelons ça une croyance élevante.
Pouce
Grâce au pouce, notre main est devenue notre premier outil. Le pouce a besoin des 4 autres doigts pour la préhension. Idem ici, nous avons besoin des 4 autres pour y répondre : "Quel est le principal rôle que j’ai été amené à assumer dans ma vie ? Quelle position les circonstances et mes ressources naturelles m’ont poussé à prendre dans ma vie (à traduire sous forme d’un verbe) ?
- Appelons ça une mission.
Paume
Je ferme les yeux et laisse émerger une image en réponse à la question suivante : "Si tout cela, toutes ces ressources étaient incarnées dans un animal, lequel serait-il ?” (ou un personnage imaginaire, de Walt Disney par exemple)
- Appelons ça une identité métaphorique.
NB - Cet exercice permet de mieux se connaître, de prendre conscience de ses forces et de ce qui nous motive profondément. Il offre également un point de départ pour mieux aligner nos actions avec ce qui compte vraiment pour nous.
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