wildesleben

Explore

Wildes Leben

4. Naturmedizin -Auszüge, Tinkturen & Salben, Oxymel, Sole, Tees, Hustensaft, Anwendungen Wickel & co...

Elixiere, Tinkturen, Kräuterpulver und Oxymel - es gibt so viele Möglichkeiten, Kräuter und Heilpflanzen haltbar zu machen. Dadurch werden aber auch die Inhaltsstoffe gelöst und für unser Aufnahme vorbereitet. Die Kräfte der Heilpflanzen können ganzjährig genutzt und sogar verstärkt werden. In meiner Vorratskammer gibt es die verschiedensten Kräuterzubereitungen: Würzpulver mit einheimischem Superfood wie Brennnesselsamen oder das green power powder, duftende Kräuterkissen aus Sommerblüten, Kräuter-Smudges, Duftkränze, getrocknete Pflanzenteile für wohltuende Tees, Hustensirupe oder Soleauszüge für den Winter, würzige Essig-Auszüge zum Herstellen von Dressings oder zum Einnehmen, Kräuterauszüge in Alkohol, z.B. meine Weinraute- oder Beinwelltinktur, Kräuterauszüge in Öl, Mazerate, zum Essen, Massieren und vor allem für die Herstellung von Salben und zur Hautpflege und auch das geheimnisvolle Oxymel. Es macht wenig Arbeit und hat einen riesigen Effekt. Es sieht super aus, ist aromatisch, duftet und hat dabei heilende Eigenschaften, also einfach ansetzen. Meine Zutaten sind Olivenöl, welches ich in Kreta kaufe, Honig, Bienenwachs und Propolis vom Imker, Apfelessig sowie Himalayasalz und Natron. Alles weitere kommt aus dem Garten. Die Auswahl der Kräuter erfolgt nach gewünschter Wirkung.

Ich habe viel rumexperimentiert um Zucker zu reduzieren bzw wegzulassen. Für eine gesunde Ernährung möchte ich den Blutzuckerspiegel möglichst stabil halten und einen möglichst hohen ketogenen Anteil aufbauen. Aus diesem Grund werdet ihr hier keine Rezepte mit Zucker finden. Für die ketogenen Ernährung gibt es eine begrenzte Auswahl an gesunden Zuckeralternativen: Stevia und Erythrit/Erythritol. Beide Stoffe bieten gesunde Alternativen zum Süßen von Speisen und Getränken sowie zum Backen. Erythrit hat keine Kohlenhydrate und wird vom Körper nicht verarbeitet, sondern unverändert über den Urin ausgeschieden. Allerdings viel teurer als Zucker. Am Besten eine Stevia Pflanze auf den Balkon oder in den Kräutergarten setzen. Ich hatte auch schon aztekisches Süsskraut. Aus den Blättern einen starken Teesud brühen, 1-2 min ziehen lassen, abkühlen und dem Koch- bzw Backvorgang als flüssiges Süssmittel zufügen. Es reicht, wenn die Blätter mit kochendem Wasser bedeckt sind. Für einen Kuchen reichen 3-5 Blätter. Für den Winter müssen die Blätter vor dem Frost geerntet und getrocknet werden. Über Winter hab ich es noch nicht geschafft.

Übersicht nach Einsatzgebiet

wärmend, durchblutungsfördernd Rosmarin, Chili, Weinraute, Hanf, Arnika;

kühlend, entzündungshemmend Arnika, Beinwell, Kamille, Frauenmantel, Goldrute, Schöllkraut, Ringelblume, Honig, Propolis, Quark, Sole;

für den Magen-Darmtrakt Oregano, Thymian, Beifuss;

für die Haut Veilchen, Stiefmütterchen, Queckenwurzel, Löwenzahnwurzel, Spitzwegerich, Ackerschachtelhalm (Zinnkraut), Ringelblume;

für die Bronchien - schleimlösend Zwiebel, Knoblauch, Ingwer, Kapuzinerkresse, Ysop, Anis, Thymian, Salbei, Malvenbüten, Königskerzenblüten, Lindenblüten, Holunderblüten, Spitzwegerich; Holunderbeeren

für krampflösende Anwendungen Schafgarbe, Hanf, Beifuss, Frauenmantel, Rotklee, Rosenblüten, Lavendel, Alant, Basilikum, Eisenkraut, Estragon, Oregano, Kamille, Minze, Mädesüß, Rosmarin, Ysop, Rosskastanie;

Blutbildung Brennessel, stumpfblättriger Ampfer, Petersilie, Löwenzahn, Frauenmantel;

fiebersenkend Wegwarte, Kamille, Beifuss, Andorn, Apfelbaum, kriechendes Fingerkraut, Flieder, Holunder, Linde.

Wegen der Gewöhnung sollten Kräuter nicht länger als zwei Wochen am Stück eingenommen werden. Aber zum Glück gibt es ja so viele, dass Wechseln einfach ist. Bitte beachtet, dass die Einnahme von selbstgemachten Kräuterelexieren keinen Arztbesuch ersetzt und spätestens nach 4 Tagen die Erstverschlimmerung der Symptome abnehmen sollte.

Zubereitung von Heil- und Pflegesalben

⁠

Für eine Hautschutzsalbe habe ich zuerst einen Auszug aus Spitzwegerich hergestellt, das abgeseihte Öl dann nochmal für einen Ackerschachtelhalmauszug benutzt und zum Schluss noch einen Ringelblumenauszug gemacht. Dieses Öl habe ich mit Rotöl gemischt und mit Propolistinktur und Bienenwachs zu einer Hautschutzcreme verarbeitet.

Weitere Auszugsmöglichkeiten für Gelenke und Knochen sind Arnika, Chili, Rosmarin, Weinraute und Cannabis.

Die Auszugsöle können direkt verwendet werden. Für eine Salbe mit Bienenwachs vorsichtig erwärmen und das Bienenwachs im Öl lösen. Ich kaufe Pastillen, da sich diese leichter auflösen. Es geht auch den Bienenwachs zu raspeln.

Mazerat/Ölauszug

Die wertvollen Wirkstoffe und Eigenschaften von Pflanzenölen und -fetten sind sehr gut geeignet, um Haut und Haar äußerlich zu pflegen und bei der Bewältigung von gesundheitlichen Problemen zu unterstützen. Sie können als heilsame Massageöle, in Haarkuren oder zur Herstellung von selbstgemachten Salben, Cremes und Naturseifen genutzt werden. Für die Herstellung eines Ölauszugs oder Öl-Mazerats gibt es zwei Auszugsvarianten: den Kaltauszug und den Warmauszug. Die weitaus schonendere, kalte Auszugsmethode benötigt mehr Zeit, dafür bleiben die meisten Inhaltsstoffe unverändert erhalten und das Endprodukt ist umso gesünder und wirkungsvoller. Also habe ich mich für diese Methode entschieden.

Pflanzenteile an einem trockenen sonnigen Tag gegen Mittag sammeln und gegebenenfalls 2-3 Tage antrocknen. Der Wasseranteil wird reduziert, was die Haltbarkeit verlängert und Schimmelanfälligkeit reduziert. Pflanzenteile in ein sauberes Glas schichten und mit Olivenöl übergießen, so dass alle Pflanzenteile gut bedeckt sind. Luftblasen herausdrücken. An einem warmen Ort für drei bis fünf Wochen ziehen lassen. Johanniskrautöl direkt in die Sonne stellen, andere Ölauszüge in den Schatten, aber warm stellen. Öl nicht über 40 °C erwärmen. Achtung, Öl kriecht über den Rand und verursacht Fettflecken, ggf auf einen Teller stellen.

Das Öl jeden zweiten Tag leicht schütteln, dadurch wird die Gefahr der Schimmelbildung verringert und die Wirkstoffe werden besser gelöst. Eventuell auftretendes Kondenswasser mit einem sauberen Tuch entfernen. Die Pflanzenteile mit einem sauberen Tuch und einem Trichter absieben ggf auswringen. Das fertige Öl in dunkle Glasflaschen abfüllen und beschriften. Olivenöl zählt zu den gesündesten Ölen, da es wundheilend wirkt und den Körper pflegt. Es hat einen stärkeren Eigengeruch, ist dafür aber bis zu zwei Jahre haltbar. Duftneutrale Öle für einen Rosenblüten- oder Lavendel-Auszug sind Mandel– oder Jojobaöl.

Kräuterwein

Essig selbst herstellen

Oxymel-Auszug (Essig und Honig)

Fermentierte Holunder-Beeren mit Honig

Sole, Natron Auszüge

Eine gesättigte Sole (26% Salz im Wasser gelöst) ist ganz einfach herzustellen. Himalaya- oder Stein-Salzbrocken in ein Gefäß (mit Deckel) füllen bis der Boden bedeckt ist. Den Rest des Gefäßes mit Wasser ohne Kohlensäure (Quellwasser) befüllen. Dann ca. 24 Std. warten bis sich das Salz gelöst hat. Es sollte immer ein Rest Salz im Glas übrig bleiben, um sicherzugehen, dass die Sole gesättigt ist. Die gesättigte Flüssigkeit wird über die zerkleinerten Pflanzenteile gegossen und nach ca. 1-4 Wochen ist der Auszug fertig. Abseihen und in Wasser verdünnt trinken.

Das aus Himalaya-Salz herstellbare Solewasser hilft dem Körper sanft zu entgiften und Darm sowie Magen zu reinigen. Es wirkt wie ein natürliches Abführmittel und entfernt Giftstoffe wie Blei, Quecksilber und Arsen aus dem Verdauungstrakt. Zur Entschlackung 3 Wochen täglich mindestens 1 EL der Sole auf ein Glas Wasser auf nüchternen Magen eine halbe Stunde vor dem Frühstück trinken. Schon nach einigen Tagen beginnt der Entschlackungsprozess. Wichtig: Während der Entschlackung täglich mindestens 2 Liter Wasser trinken.

Zur Verstärkung kann in der Sole noch ein Kräuterauszug enthalten sein, z.B. mit Basilikum, Kapuzinerkresse, Thymian, Königskerzenblüten... Umschläge und Packungen mit Sole (Tücher in der Salz-Sole tränken und auflegen, ggf. mit Wasser verdünnen) sind bei Rheuma und Arthrose möglich. Das gelöste Salz weitet die Gefäße, entspannt die Muskeln und entlastet die Gelenke. Rheumatische Schmerzen lassen nach und die Beweglichkeit nimmt zu.

Ähnlich verhält es sich mit Natron. Auch hier wird eine gesättigte Lösung als Auszugsmittel benutzt. 1 Mädesüßblüte mit 100ml Natron-Sole ansetzen. Den Ansatz 1 Woche stehen lassen. Das Mädesüß wird als mildes Schmerz- und Beruhigungsmittel eingesetzt und ist effizient bei Erkältungskrankheiten, grippalen Infekten, Fieber und Gliederschmerzen. Außerdem wirkt es bei Übersäuerung. In Kombination mit Natron ergibt es eine wunderbare Tinktur, die bei Übersäuerung und akutem Sodbrennen eingesetzt wird.

Innerlich: Bei akutem Sodbrennen 1 EL der Tinktur in einem Glas mit warmen Wasser auflösen und trinken.

Äußerlich: Bei irritierter Haut und Hautentzündungen auf die betroffenen Stellen sprühen und trocknen lassen.

Salz

Himalayasalz enthält einen natürlichen Anteil an Mineralien und Spurenelementen. Das Salz soll 84 weitere Mineralstoffe enthalten, die dem Mineralstoffverhältnis im Körper des Menschen ähneln und daher einen positiven Einfluss auf den Organismus haben sollen. Untersuchungen konnten diese These bisher nicht belegen. Sicher gefunden wurden 8-10 weitere Mineralstoffe. Neben dem sichtbaren Eisengehalt sind Kalzium, Magnesium, Mangan, Kalium, Kobalt, Fluorid und Kupfer nach chemischen Analysen bestätigt worden. Himalayasalz hat eine ähnliche Zusammensetzung wie andere Steinsalze, die auch als Ursalze bezeichnet werden. Zusätzlich dient Himalayasalz als Jodquelle. Natürliches Jodid wird vom Körper gut verwertet und sichert die Versorgung auf unkomplizierte Weise. Für die rötliche Färbung des Ursalzes ist der Gehalt an Eisen bzw. Eisenoxiden verantwortlich. Ich kaufe einheimisches Steinsalz in Bioqualität in 25 kg Säcken dann kostet das Kilo unter einem Euro.

Ein abendliches Solebad für geschwollene Füße: Fußbadewanne mit ca. 15 l handwarmem Wasser füllen. 2 EL Steinsalz und 1 EL Natron hinzufügen und rühren, bis sich das Salz aufgelöst hat. Mindestens 10 Minuten darin baden. Füße anschließend an der Luft trocknen und hochlegen.

Nasen- & Augenspülung: 1% Salzsole verwenden.

Inhalation und Vorbeugen gegen Infektionen: Das Inhalieren der Sole hilft gegen Austrocknen der Schleimhäute und macht diese widerstandsfähiger gegen Infektionen. Gut befeuchtete Schleimhäute vermögen Krankheitserreger besser abzutransportieren. Die Inhalation sollte regelmäßig (vor allem in der kalten Jahreszeit) erfolgen, um eine dauerhafte Befeuchtung der Schleimhäute zu erlangen.

Wickel und Umschläge

Bei einem akuten Infekt kann ein Quark-Wickel helfen, festsitzenden Schleim zu lösen. Zusammen mit Wärme, Tee bzw. viel Trinken und Ruhe kann es gelingen das akute Aufflammen der Entzündung ohne Antibiotika auf das normale Maß zurückzuführen. Für warme Quarkwickel, den Quark ca. 1cm dick und 5-10cm breit auf ein Baumwolltuch verteilen, sodasss der gesamte Oberkörper umwickelt werden kann. Tuch einschlagen und den Quarkwickel im Ofen auf einem Backblech erwärmen. So warm wie möglich (ca. 40 Grad) um die Brust wickeln und mit einem Schal fixieren. Achtung Verbrennungsgefahr! Warm einpacken und ruhen, dabei darauf achten, dass keine Feuchtigkeit austritt, ggf mit mehr Material z.B. Handtücher umwickeln. Ich habe das bei meinen Kindern oft vor dem Schlafengehen gemacht und den Wickel über Nacht gelassen. Am nächsten Morgen kann der Quark aus dem Tuch ausgeschüttelt werden. 30 min reichen aber aus. Quarkwickel können auch kalt angewendet werden, sie ziehen die Entzündung aus dem Körper. Kalten Quark, zur Steigerung mit Kurkuma/Golden Milk Mix gemischt, in ein Küchentuch geben, auf die entzündete Stelle auflegen und fixieren. Wenn aufgrund eines akuten Infekts eine Verschlechterung auftritt, ist als Soforthilfe ein Senfwickel zu erwägen. Bei Husten, Erkältung und Bronchitis nutzt man mit dem Wickel die ableitende und durchblutungsfördernde Wirkung des Senföls. 1-2 Esslöffel Senfmehl oder fein gemörserten Senf in ein Leinen- oder Baumwolltuch geben. Das Senfmehl gleichmäßig in der Mitte des Tuches verstreichen, es sollte ca. eine Fläche von 20cm Breite in ca. 0,5-1cm Höhe bedeckt sein. Senfmehl von oben und unten einschlagen. Leinentuch aufwickeln. In ca. 50° warmes Wasser tauchen und auswringen. Vorsichtig wieder aufrollen. Brustwarzen dick eincremen und z.B. mit Wattepads bedecken (um Hautirritationen zu vermeiden) und Wickel auf die Brust legen. Mit einem Schal fixieren und zudecken. Nach dem Wickel ist die Haut meist gerötet. Die Haut sehr vorsichtig und gründlich mit Rotöl einreiben. Das Öl nimmt die Schärfe von der Haut, so lässt das Brennen schnell nach. Den Patienten warm in ein Wolltuch einpacken und ordentlich nachruhen lassen. Senfwickel sind geeignet für Kinder ab 6 Jahre. Bei Kindern maximal 5 min, zwischendurch kontrollieren, bei Erwachsenen maximal 10 min einwirken lassen. Dann Wickel abnehmen. Sollen Beschwerden wie Schürfwunden, Prellungen und Verstauchungen behandelt werden, kann neben Beinwell auch Johanniskraut und Ringelblume verwendet werden. Die im Johanniskraut enthaltenen Flavonoide wirken entzündungshemmend. Ringelblume hingegen wirkt abschwellend (antiödematös). Beinwell ist eine der ältesten bekannten Heilpflanzen, die vor allem bei Gelenkschmerzen, Muskelbeschwerden oder Verstauchungen verwendet wird. Die Wurzeln des auch als Comfrey bezeichneten Heilkrauts enthalten Wirkstoffe, die ein schnelles Abschwellen und rasche Schmerzlinderung ermöglichen. Zerkleinern oder Zerhacken der Wurzeln, Kochen eines Beinwellauszugs mit 50-100g gehackten Wurzeln je 1 ltr Wasser, 10 min köcheln, abseihen und abkühlen lassen bis es handwarm ist. Dann taucht man Mulltücher ein und legt den Umschlag auf die betroffene Stelle. Alternativ kann Heilerde mit der Beinwell-Auskochung zu einem Brei verarbeitet werden. So kann der Umschlag auch an schwierigen Stellen aufgebracht werden. Nicht auf offene Wunden, da Verunreinigungen im schlimmsten Fall eine Blutvergiftung nach sich ziehen.

Golden Milk Mix

Zutaten: Geraspelter Ingwer und geraspelter Kurkuma mit reichlichPfeffer (Bioverfügbarkeit wird erhöht) in Kokosfett anbraten, mit Wasser ablöschen und Kurkumapulver (ca. 50-100 gr) hineingeben, Achtung wird sehr viel und dick, langsam rantatsen. Ich bereite ein Marmeladenglas voll und bewahre es im Kühlschrank auf, hält ca. 1 Monat. Löffelweise mit warmen Wasser, Hafermilch ggf etwas Honig trinken.

Desinfektionsmittel

4 Räuberessig

⁠

Birkenporling Otzipilz

⁠

Pilz wächst an Birken;-) , leider ist es kein gutes Zeichen für die Birke, sie wird in den nächsten Jahren sterben oder ist schon tot. Geerntet wird in ledriger Konsistenz, den Pilz frisch kleinschneiden und trocknen. Der Pilz eignet sich zum Kauen oder zur Zubereitung eines Tees, dazu einige Stücke in Wasser ca. 30 min köcheln und mit den Pilzen kalt werden lassen.

Wasser-Kefir

Räuchern

Das Räuchern ist seit Jahrtausenden eine wichtige Tradition fast überall auf der Welt. Archäologische Funde und andere Überlieferungen zeigen, dass es mit dem Räuchern etwas Besonderes auf sich hat. Dabei werden getrocknete Blätter, Blüten, Stengel oder Wurzeln oder auch Harze bestimmter Pflanzen abgeglüht, um deren Duftstoffe freizusetzen. Beifuß, Wachholder und Salbei gehören zu den ältesten Räuchereien der nördlichen Halbkugel. In Asien ist Räuchern zum Beispiel Teil der ayurvedischen Medizin. Aber auch in China, Tibet, Nepal oder Bhutan praktiziert man schon lange Räucherrituale mit unterschiedlichen Zielsetzungen: zum Heilen, für kosmetische Anwendungen, Reinigung, Schutz oder religiöse Rituale. Räuchersticks oder Smudges, eng gewickelte Pflanzenbündel, werden direkt verräuchert, ganz ohne Kohle. Die dicken Stiele werden auf die Wunschlänge geknickt, die Blüten arrangiert und mit Nähgarn oder Wolle (Baumwolle oder Seide) fixiert. Nun erfolgt die enge Wicklung und das zusätzliche Einwickeln von Blütenblättern. Beifuss fördert Ahnenklärung und tabula rasa, Schafgarbe fördert innere Weisheit und Leichtigkeit, verhilft zu klaren Visionen, Schutz. Spitzwegerich sorgt für Erdung, Klärung vom Geist, Heilung und wehrt Schadzauber und negative Energien ab. Salbei wirkt klärend, beruhigend und reinigend sowie stimmungsaufhellend. Oregano ist schützend, stärkend, reinigend und antibakteriell. Johanniskraut wirkt stimmungsaufhellend, verscheucht trübe Gedanken und wirkt beruhigend bei innerer Unruhe. Königskerze hilft bei überkochenden Emotionen und wendet Schadzauber ab. Lavendel ist ausgleichend, beruhigend, stärkend und klärend auf Geist und Körper. Klatschmohn wirkt beruhigend, entspannend und aphrodisierend, während Rose Herzwärme, liebevolle Zuneigung und inneren Frieden fördert.

Spezialitäten:

Zistrosentee

Olivenöl

Propolis

Bienenwachs

Vodka

Want to print your doc?
This is not the way.

Try clicking the ⋯ next to your doc name or using a keyboard shortcut (

CtrlP

) instead.