Explore

Trẻ em thường bị nóng trong nên ăn gì để cải thiện hệ tiêu hóa?

Hiện tượng nóng trong ở bé là hiện tượng dễ xảy ra, nhất là vào mùa nắng nóng hoặc bé ăn uống không đúng cách. Các triệu chứng điển hình ở trẻ gồm rôm sảy, hôi miệng, táo bón, da khô hoặc dễ cáu gắt. Vậy

nguyên nhân chính dẫn đến việc nóng trong ở trẻ là do đâu⁠

và mẹ có thể giúp bé mát hơn bằng cách nào?

1. Nguyên nhân khiến trẻ bị nóng trong

Tình trạng nóng trong ở trẻ nhỏ có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, bao gồm:

Ăn ít rau xanh, thiếu chất xơ: Gây rối loạn nhu động ruột.

Thiếu nước kết hợp thời tiết oi bức: Khiến hệ bài tiết hoạt động kém.

Hệ tiêu hóa yếu hoặc gan hoạt động kém: Làm cơ thể không kịp xử lý nhiệt và độc tố.

Tiêu thụ đồ ngọt, dầu mỡ quá mức: Dễ gây nóng gan, rối loạn tiêu hóa.

⁠

2. Thực phẩm giúp làm mát gan và giảm nóng trong cho bé

Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp mỗi ngày hỗ trợ đào thải độc tố, đồng thời giúp gan hoạt động hiệu quả hơn:

Nhóm rau xanh hỗ trợ thanh nhiệt: Các loại rau như rau ngót, rau sam giúp làm mát cơ thể, bổ sung chất xơ và hỗ trợ tiêu hóa.

Trái cây mát, giàu nước và vitamin: Dưa hấu, thanh long, cam, bưởi tăng cường hệ miễn dịch và giải nhiệt hiệu quả.

Nước ép rau củ tươi: Sinh tố bí đỏ, rau má giúp da dẻ bé bớt khô, giảm nhiệt bên trong.

Các loại củ giàu chất xơ dễ tiêu: Khoai lang, bí đỏ, khoai mỡ giúp thanh lọc cơ thể và cải thiện nhu động ruột.

Sữa chua chứa lợi khuẩn: Giúp giảm các vấn đề tiêu hóa do nóng trong gây ra như đầy bụng, chướng hơi.

Xem thêm:
Cách làm trái cây ăn dặm cho trẻ⁠

3. Những điều cha mẹ cần nhớ khi chăm sóc bé bị nóng trong người

Để cải thiện sức khỏe tiêu hóa và thanh nhiệt tự nhiên, cha mẹ nên thực hiện chế độ ăn hợp lý với các lưu ý sau:

Cắt giảm thức ăn dầu mỡ và cay trong khẩu phần của bé: Những món này dễ khiến cơ thể sinh nhiệt và gây rối loạn tiêu hóa.

Hạn chế đồ ngọt, nước có gas và thực phẩm công nghiệp: Làm tăng nguy cơ tích tụ độc tố trong cơ thể bé.

Tăng lượng nước uống để hỗ trợ đào thải độc tố: Nước giúp quá trình trao đổi chất và thanh lọc diễn ra hiệu quả hơn.

Tạo điều kiện cho bé vận động đều đặn, ngủ đủ giấc: Vận động giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm mát nội tạng.

⁠

Trẻ bị nóng trong người không phải là hiện tượng hiếm gặp, nhưng nếu bỏ qua các dấu hiệu kéo dài, dễ gây rối loạn đường ruột và làm suy giảm miễn dịch. Xây dựng khẩu phần ăn giàu chất xơ, tránh thực phẩm gây nhiệt, sẽ giúp bé ăn ngon, ngủ ngon và khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Nếu tình trạng kéo dài, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để có hướng xử lý phù hợp.

>> Tìm hiểu chi tiết:

Bé mấy tháng tuổi có thể ăn sữa chua? Mẹ đã rõ chưa?⁠

⁠

Want to print your doc?
This is not the way.

Try clicking the ⋯ next to your doc name or using a keyboard shortcut (

CtrlP

) instead.