Théorie

Body position ⭐

En position athlétique, sur l’avant et le milieu des pieds, les genoux légèrement pliés, les mains devant vous, les yeux sur la balle.

Prenez conscience des balles que vous settez de manière inconfortable (souvent sur le corps), pensez au fait que votre positionnement était incorrect et essayez de mieux bouger les prochaines fois ⭐⭐

Legs ⭐

go low on legs before setting then push with your legs and arm follows along

Split step au moment où le partenaire set ⭐⭐⭐

Feet ⭐⭐⭐⭐

Use inside foot towards destination, other leg pushes and rotate towards dest

Or at least rotate inside foot toward target when setting

Hand/Arm ⭐

ball under armpit (many people have arm too close or too far from body, bad because not enough range of motion to adjust)

do not hit with nono zone or fingers, between fingers and palm

hand tension, not too tense, not too firm, high five tension, hand quite flat

A chaque contact, laisser la main monter sur une hauteur d’environ 3 balles ⭐⭐

Height of our sets ⭐⭐⭐

Doit être entre la tête et 60 cm au-dessus (sauf lorsque les deux joueurs sont proches du filet).⭐⭐

Cela permet :

à votre coéquipier de prendre position

à votre coéquipier de voir où se trouve la défense

à vous d'apprécier votre passe et d'avoir plus de précision, plus de régularité

Destination: ⭐⭐⭐⭐

Suivez la trajectoire de la passe à partir du moment où elle est frappée, et non depuis le sommet de la parabole.

Les 60/90 premiers centimètres, vous devez savoir où va la passe, concentrez-vous fortement sur la balle en tout temps.

Location of where I want to set the ideal ball: where my partner claps

Overhead setting ⭐⭐⭐

Deep setting ⭐⭐⭐⭐

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