Nguyên nhân khiến trẻ nhỏ biếng ăn và cách khắc phục

Tình trạng trẻ lười ăn dẫn đến tình trạng bé kém hấp thu, suy dinh dưỡng hay tệ hơn là suy giảm hệ miễn dịch khiến các bậc cha mẹ lo lắng. Mẹ nên làm như thế nào khi trẻ nhỏ biếng ăn? Hãy cùng khám phá giải pháp hỗ trợ con yêu ăn ngon trở lại trong bài chia sẻ dưới đây!

1. Vì sao trẻ nhỏ biếng ăn?

1.1. Thực đơn món ăn nhàm chán

⁠

Thực đơn nhàm chán sẽ khiến bé trở nên lười ăn hơn

Khi thực đơn các món ăn lặp lại một cách nhàm chán thì khẩu vị của trẻ nhỏ từ ăn ngon cũng chuyển sang ngán ngẩm. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến cho con trẻ biếng ăn.

1.2. Trẻ nhỏ cảm thấy mệt mỏi

Một trong những lý do thường gặp khác khiến bé biếng ăn hơn ngày thường đó là vì bé đang bị bệnh. Người lớn khi bị cảm, sốt nhẹ cũng đã ăn không ngon thì huống chi là trẻ nhỏ. Vì vậy, các bậc cha mẹ cần lưu tâm tới những biểu hiện hàng ngày của trẻ thường xuyên hơn, nếu như trẻ có tình trạng ho, sổ mũi, sốt nhẹ,... hãy đưa bé đi khám bác sĩ để tránh trường hợp bệnh có trở nên nguy hiểm hơn.

1.3. Món ăn không hợp khẩu vị của bé

Món bạn thích không hẳn là món con trẻ muốn ăn. Mặc dù biết rằng bạn sẽ lên thực đơn dinh dưỡng chuẩn khoa học để bé con ăn đầy đủ chất bổ dưỡng tuy nhiên bé sẽ không thể nhận thức điều đó. Khi không hợp khẩu vị, trẻ sẽ không ăn, và bạn thì lại thúc ép bé ăn, vô tình việc đó sẽ khiến bé bị áp lực trong mỗi bữa ăn khiến cho bé biếng ăn còi cọc và sợ hãi việc ăn uống.

1.4. Bữa phụ ăn quá no làm cho bé không muốn ăn bữa chính

Khi trẻ ăn vặt vào bữa xế quá nhiều sẽ gây nên tình trạng no căng bụng trong bữa chính và bé sẽ bỏ bữa. Các món ăn vặt thường tiềm tàng nhiều nguy hại cho sức khỏe, ví dụ như món ăn vặt phổ biến mà bé thích là bánh kẹo, snack, khoai tây chiên... Các món ăn này nhiều chất tạo ngọt nhân tạo, nhiều dầu mỡ và tinh bột, sẽ ảnh hưởng về thể chất và não bộ của trẻ. Nếu như ăn quá nhiều sẽ gây sâu răng, rối loạn tiêu hoá, táo bón, béo phì, loãng xương và các bệnh về tim mạch.

1.5. Con yêu bị thiếu vitamin và khoáng chất

Thiếu hụt các loại khoáng chất như kẽm, selen sẽ khiến trẻ cảm thấy không ngon miệng và biếng ăn. Nếu như không được tăng cường đúng lúc dưỡng chất thiết yếu, trẻ biếng ăn trong thời gian dài sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng, còi cọc, chậm phát triển não bộ.

1.6. Do môi trường sống thay đổi

Khoảng thời gian khi trẻ nhỏ bắt đầu đến trường, môi trường sống biến đổi nhanh chóng khiến bé chưa thể thích nghi, gây nên tình trạng sợ sệt, tâm lý căng thẳng, trẻ sẽ cảm thấy không muốn ăn. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến nhiều ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe cũng như sự phát triển thể chất của trẻ.

1.7. Trẻ nhỏ quá năng động

Vì bé quá ham chơi dẫn đến bỏ ăn là lý do thường thấy nhất ở những đứa trẻ lười ăn. Sự hời hợt trong ăn uống do các tác động xung quanh dần sẽ thành thói quen gây ra tình trạng biếng ăn uống ở con trẻ.

2. Phương pháp khắc phục tình trạng trẻ lười ăn

⁠

Cứ để cho bé thoải mái ăn theo sở thích

● Trẻ em thường mè nheo không chịu ăn do chúng chưa thực sự đói. Do đó, bạn không cần phải quá ép buộc, hãy gợi ý cho trẻ ăn khi cảm thấy đói. Bạn hãy thử nghiệm trong vài ngày liền không liên tục bắt ép trẻ ăn. Hãy đợi đến khi tự bé phải nhắc đến bữa ăn của mình. Bên cạnh đó, mẹ có thể tìm hiểu “thời gian biểu đói bụng” của con yêu, bạn hãy cho trẻ ăn vào những khung giờ cố định đó. Khi đó, bạn sẽ không phải tốn hàng giờ để giục con ăn và con cũng không áp lực khi ăn uống nữa.

● Bạn hãy cắt giảm số bữa ăn của trẻ. Một đứa trẻ 3 tuổi thực sự không cần đến 5 bữa ăn mỗi ngày. Giữa bữa sáng và bữa trưa, thay vì cho trẻ ăn cháo hay một lưng cơm, bạn hãy cho trẻ ăn một quả chuối hay miếng đu đủ, để lúc sau con yêu sẽ ăn trưa một cách ngon miệng hơn.

Tìm hiểu thêm:

Sữa cho trẻ suy dinh dưỡng thấp còi⁠

⁠

● Tuyệt đối kiêng giảm những bữa ăn vặt của trẻ. Bạn nên quan sát thử xem liệu con có thường ăn vặt không? Vài cái kẹo, một gói bim bim, tưởng như không là gì cả nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến sự ngon miệng của con yêu.

● Hãy thiết kế thực đơn dinh dưỡng theo tuần cho trẻ nhỏ thật đa dạng và hấp dẫn. Nếu ngày nào bạn cũng chỉ nấu cho bé món thịt kho trứng, thì chẳng có gì ngạc nhiên khi trẻ không muốn ăn. Nếu hôm sau, bạn cho trẻ một khúc cá rán hay một bát súp sườn hầm khoai tây, củ cải, bạn sẽ thấy là ít ra thì trẻ cũng hứng thú khi ăn hơn rất nhiều!

● Đừng thúc ép trẻ ăn món mà trẻ không thích. Thay vì ép trẻ ăn thịt, bạn có thể cho bé ăn trứng, cá hoặc giò, xúc xích. Nếu bé sợ rau, thì thay vì bực bội, bạn hãy cho bé ăn thêm trái cây hay uống nước ép để tăng cường chất xơ.

● Bạn đừng bón cho bé, hãy để bé tự xúc ăn. Phần lớn trẻ 2, 3 tuổi sẽ ăn nhiều hơn nếu các mẹ để chúng tự ăn. Nếu mẹ cứ bón mãi vì sợ trẻ biếng ăn, dần dần trẻ nhỏ nhận thấy rằng ăn đúng là một việc khó chịu, không khác gì gội đầu hay uống thuốc, do cũng là mẹ làm cho bé. Hãy làm sao để bé thấy rằng được ăn là niềm vui, cũng như chơi một trò chơi vậy.

● Hãy để con cùng bạn tham gia nấu nướng. Bé sẽ thấy rau muống mà bé tự tay nhặt, hay món thịt mà bé tự tay trộn gia vị sẽ ngon hơn rất nhiều.

● Trẻ nhỏ không nhất thiết phải ăn hết khẩu phần ngay một lúc. Bạn hãy thử chia nhỏ khẩu phần của trẻ, ví dụ trẻ nhỏ có thể ăn bữa giữa buổi sau lúc đi dạo, hoặc một bát cháo nhỏ trước lúc con ra sân chơi với các bạn. Có thể không khí trong lành sẽ làm cho món thịt bò xào mà con rất ghét trở nên ngon hơn.

Nguồn tham khảo:
https://suanaotot.com/sua-danh-cho-tre-bieng-an-cham-tang-can.html⁠
⁠

Want to print your doc?
This is not the way.

Try clicking the ⋯ next to your doc name or using a keyboard shortcut (

CtrlP

) instead.