Skip to content
zdravé potraviny
hodnoty
Hodně tuků
Název potraviny
Kategorie
Kalorie (kcal)
Bílkoviny (g)
Sacharidy (g)
Tuky (g)
Vláknina (g)
Vitamín C (mg)
Železo (mg)
Zdravotní přínosy
Alergeny
Biologická hodnota
Doporučené použití
Ekologické aspekty
Sezónnost
1
Losos
Bílkoviny
206
22.1
0
13
0
0
0.4
Zdroj omega-3 mastných kyselin, podporuje srdce
Žádné
Vysoká
Grilovaný, pečený, dušený
Udržitelný rybolov
Jaro
2
Ořechy
Ořechy a semínka
185
4.3
3.9
18.5
2.5
0
1.3
Zdroj zdravých tuků, podporuje mozku
Ořechy
Střední
Nastrouhané do cereálií, salátů
Lokální pěstování
Léto
3
Avokádo
Ovoce
160
2
8.5
14.7
6.7
10
0.6
Zdroj zdravých tuků, podporuje zdravé srdce
Žádné
Vysoká
Čerstvé, použitý v guacamole
Lokální pěstování
Jaro
4
Mandle
Ořechy a semínka
576
21.1
6.9
49.4
3.5
0
3.1
Zdroj zdravých tuků, podporuje zdraví srdce
Ořechy
Vysoká
Syrové, použité jako svačina
Lokální pěstování
Zima
5
Tmavá čokoláda (70%)
Dezert
604
7.9
44.3
43.1
10.9
0
2.7
Zdroj antioxidantů, podporuje zdraví srdce
Kakao
Střední
Konzumovat v malých množstvích
Udržitelná produkce
Zima
6
Kokosové mléko
Alternativní mléko
230
2.3
5.5
22
2
0
0.8
Alternativa pro vegany, zdroj zdravých tuků
Kokos
Střední
Použité v smoothies, polévkách
Ekologická výroba
Celoroční
No results from filter
Want to print your doc?
This is not the way.
This is not the way.
Try clicking the ⋯ next to your doc name or using a keyboard shortcut (
CtrlP
) instead.