Из чего состоит, практики=дисциплины/тоерии+технологиии
Поведение
Рабочие продукты
Моя степень владения/умения данным мастерством
1
Прикладное мастерство
формальные документы и успешные системы
2
Мыслительное мастерство
цикл практики решения проблем от маккинзи,
практика постановки гипотез,
системная схема проекта,
кругозор дисциплин,
постановка s.m.a.r.t. целей,
определенеие требований к будующей системе,
свободное письменное описание ситуации
письменное и устное размышление по практикам,
решения и идеи по новой ситуации
описание новой ситуации в свободной форме
3
Мастерство собранности
лидерство к себе, планирование времени, уход за своим телом, питание, нано-привычки, помодоро техника, принципы ультраобучения,
письменное и устное размышление по практикам,
Готовное к действиям тело
забываю иногда применение этой функции, что отражается на способность произвести другие функции
There are no rows in this table
Собранность
0
Search
Область практики
Практика
Использую
Комментарии по использованию
Хочу подтянуть в первую очередь.
Психопрактики (управление вниманием, устранение отвлекающих внешних и внутренних факторов):
12
практики внимания и осознанность на 4 уровнях;
00
0
неуверен, и неуверен что это за понятие и как его применять
практика ведения помодоро: таймер с задачей на таймер
00
0
даже и в работе своей применять эту практику ведения задач через записи - постоянно записывать и выгружать ресурсы для операционного вычисления.
00
0
сила воли (для поднадзорности и самоконтроля, и чтобы не тратить неэффективно энергию);
00
4
отчасти заставляю себя что-либо делать, отчасти и используя ответственность, но понимаю что долго на силе воле не протянешь
сюда относиться и Oz principle
практики работы с неудовлетворенностями (вывод их наружу и называние, например, фокусинг);
00
4
Фокусинг только открыл для себя, надо протестировать, но мышлением письмом и проговариваниями пытаюсь вытащить неудовлетворенность
практики работы с эмоциями и внутренними проявлениями (чтобы они не отвлекали, но помогали);
00
3
это проявляю мало, мастурбирую чтоб либидо не отвлекало, выписываю мысли чтоб меньше беспокоится
киберпсихика и экзокортекс (использование технических средств, компьютеров и смартфонов – личная цифровая трансформация);
00
5
надо использовать ведение задач в тудуисте и выгрузки своей головы, буду возвращать - постоянно освобождать голову для освобождения ресурсов головы
практика ведения задач, тасков(задачи как концепт для собранности при работе, для self-collectevness)
00
4
практика мышления письмом
00
0
…
00
Осознанный дизайн и формирование привычек
00
0
00
0
Телесные практики:
4
практики физической формы для действий в моменте по роли;
00
3
спортом перестался заниматься. можно заниматься для ног и спины, чтобы не терялась эластичность и сердце функционировало как надо с желудком. И возможно сон улучшится
практики получения удовольствия;
00
0
практики продления жизни;
00
0
…
00
Базовые практики бесконечно-развивающего деятеля:
10
потребления информации: систематическое чтение, формирование своего окружения, заметки, …;