Share
Explore

Hiit Workout with Berk

The trainings will be conducted by Berk Gollucheli. He is a professional basketball player graduated from the University of Halich with a degree in Sports and Sports Management. Has been working as a personal trainer for four years. Awarded an International Master's Degree in Sports Performance Analysis and Evaluation.

Hiit workout: what is it with HIIT? HIIT, or High Intensity Interval Training, is a training technique where you put in your best effort, one hundred percent and fast.

Intense training followed by short, sometimes vigorous recovery periods.

The result is a feeling of enhanced muscle control, flexibility and range of motion. This is a great way to prevent injury.
You will need a yoga mat as well as sportswear and shoes.
The words for the master class are available here:
Тренировки проведет Берк Голлучели. Он профессиональный баскетболист, закончил Университет Халича по специальности «Спорт и спортивный менеджмент». Четыре года работает персональным тренером. Награжден международной степенью магистра в области анализа и оценки спортивных результатов.

Hiit Workout: что это такое HIIT? HIIT, или высокоинтенсивные интервальные тренировки - это тренировочная техника, при которой вы прикладываете все усилия, стопроцентно и быстро. Интенсивные тренировки с последующими короткими, иногда активными периодами восстановления.

В результате возникает ощущение усиленного мышечного контроля, гибкости и диапазона движений. Это отличный метод предотвращения травм.
Вам понадобится коврик для йоги, а также спортивная одежда и обувь.
Слова для мастер-класса доступны по ссылке:
Want to print your doc?
This is not the way.
Try clicking the ⋯ next to your doc name or using a keyboard shortcut (
CtrlP
) instead.