Share
Explore

Abs Workout and Stretching with Berk

The trainings will be conducted by Berk Gollucheli. He is a professional basketball player graduated from the University of Halich with a degree in Sports and Sports Management. Has been working as a personal trainer for four years. Awarded an International Master's Degree in Sports Performance Analysis and Evaluation.

ABs Workout: A workout for a strong and beautiful core that engages more than just your abdominal muscles.
Stretching is a form of exercise in which a specific muscle or tendon (or muscle group) is intentionally flexed, stretched to improve perceived muscle elasticity and achieve comfortable muscle tone.

The result is a feeling of enhanced muscle control, flexibility and range of motion. This is a great way to prevent injury.
You will need a yoga mat as well as sportswear and shoes.
The words for the master class are available here:
Тренировки проведет Берк Голлучели. Он профессиональный баскетболист, закончил Университет Халича по специальности «Спорт и спортивный менеджмент». Четыре года работает персональным тренером. Награжден международной степенью магистра в области анализа и оценки спортивных результатов.

ABs Workout: тренировка для сильного и красивого корпуса, которая задействует не только мышцы живота.
Растяжка - это форма физических упражнений, при которых определенная мышца или сухожилие (или группа мышц) намеренно сгибаются, растягиваются для улучшения ощущаемой эластичности мышц и достижения комфортного мышечного тонуса.

В результате возникает ощущение усиленного мышечного контроля, гибкости и диапазона движений. Это отличный метод предотвращения травм.
Вам понадобится коврик для йоги, а также спортивная одежда и обувь.
Слова для мастер-класса доступны по ссылке:
Want to print your doc?
This is not the way.
Try clicking the ⋯ next to your doc name or using a keyboard shortcut (
CtrlP
) instead.