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Kaimen's Indiv. Project
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Übermensch Project

100세까지 건강하게

근육질의 몸매를 유지하기
Long Term Objectives
평생동안 지금 몸무게 +/- 5kg 이내로 유지하기 (60~65kg)
어떤 운동이든 일주일에 두번 이상 하기
병치레 하지않기

건강 Objectives
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19%
골격근량 32kg 이상
33%
체지방률 15% 이하

건강 OKR tracker
0
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Objective
Key result
Goal
Progress
골격근량 32kg 이상
버터플라이 15회/5세트
30
0000
26.7
랫풀다운 15회/5세트
30
0000
23.3
체스트프레스 15회/5세트
30
0000
13.3
단백질 보충제 섭취
40
0000
12.5
체지방률 15% 이하
사이클 30분
30
000
70
플랭크 1분
100
000
12
물 하루에 1.5L 마시기
100
000
16

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October 2022
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사이클 30분
사이클 30분
물 하루에 1.5L 마시기

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