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Emoticón
Ingrediente
Cantidad 1
Medida 1
Cantidad 2
Medida 2
Gramaje macro
UM macro
Bloques
Nombre del macro
Canvas
🐟
Atún enlatado Calvo (en aceite)
1/4
de lata
30
gramos
7
gramos
1
Proteína
Open
🦐
Camarón
1½
onzas
7
gramos
1
Proteína
Open
🥩
Carne vacuna
1½
onzas
7
gramos
1
Proteína
Open
🐖
Cerdo
1½
onzas
7
gramos
1
Proteína
Open
🥚
Huevo entero
1
unidad
7
gramos
1
Proteína
Open
🍖
Jamón de pavo
4
lascas
7
gramos
1
Proteína
Open
🌭
Salchicha de pavo FUD
1
unidad
50
gr
7
gramos
1
Proteína
Open
🥛
Leche de vaca
1
taza
7
gramos
1
Proteína
Open
🐟
Lonja de pescado
1½
onzas
7
gramos
1
Proteína
Open
🧀
Mozzarella
2
rebanadas
35
gramos
7
gramos
1
Proteína
Open
🧀
Parmesano rallado
2
cucharadas
20
gramos
7
gramos
1
Proteína
Open
🦃
Pavo pechuga
1½
onzas
40
gramos
7
gramos
1
Proteína
Open
🐔
Pollo pechuga
1½
onzas
40
gramos
7
gramos
1
Proteína
Open
💪
Proteína en polvo
1/3
de scoop
10
gramos
7
gramos
1
Proteína
Open
🧀
Quesillo
1
onza
30
gramos
7
gramos
1
Proteína
Open
🧀
Queso duro
1½
onzas
40
gramos
7
gramos
1
Proteína
Open
🧀
Queso fresco
1½
onzas
40
gramos
7
gramos
1
Proteína
Open
🥛
Requesón de vaca
3
onzas
85
gramos
7
gramos
1
Proteína
Open
🧀
Ricota
2
onzas
60
gramos
7
gramos
1
Proteína
Open
🐟
Sardina Pacífico Azul
1/2
lata
35
gr
7
gramos
1
Proteína
Open
🥓
Tocino
1
onza
30
gramos
7
gramos
1
Proteína
Open
🥚
Yema
2
unidades
7
gramos
1
Proteína
Open
🐔
Alas de pollo
4½
onzas
130
gramos
14
gramos
2
Proteína
Open
🐟
Atún enlatado Calvo (en aceite)
1/2
de lata
60
gramos
14
gramos
2
Proteína
Open
🦐
Camarón
3
onzas
85
gramos
14
gramos
2
Proteína
Open
🥩
Carne vacuna
3
onzas
85
gramos
14
gramos
2
Proteína
Open
🐖
Cerdo
3
onzas
85
gramos
14
gramos
2
Proteína
Open
🐖
Chicharrones
1
onza
30
gramos
14
gramos
2
Proteína
Open
🥚
Clara
4
unidades
14
gramos
2
Proteína
Open
🐔
Gallina
3
onzas
85
gramos
14
gramos
2
Proteína
Open
🥚
Huevo entero
2
unidades
14
gramos
2
Proteína
Open
🍖
Jamón de pavo
8
lascas
3
onzas
14
gramos
2
Proteína
Open
🌭
Salchicha de pavo FUD
2
unidades
100
gramos
14
gramos
2
Proteína
Open
🥛
Leche de vaca
2
tazas
16
onzas
14
gramos
2
Proteína
Open
🐟
Lonja de pescado
3
onzas
85
gramos
14
gramos
2
Proteína
Open
🧀
Mozzarella
4
rebanadas
70
gramos
14
gramos
2
Proteína
Open
🧀
Parmesano rallado
4
cucharadas
40
gramos
14
gramos
2
Proteína
Open
🦃
Pavo pechuga
3
onzas
85
gramos
14
gramos
2
Proteína
Open
🐔
Pollo pechuga
3
onzas
85
gramos
14
gramos
2
Proteína
Open
💪
Proteína en polvo
2/3
de scoop
20
gramos
14
gramos
2
Proteína
Open
🧀
Quesillo
2
onzas
65
gramos
14
gramos
2
Proteína
Open
🧀
Queso duro
3
onzas
85
gramos
14
gramos
2
Proteína
Open
🧀
Queso fresco
3
onzas
85
gramos
14
gramos
2
Proteína
Open
🥛
Requesón de vaca
6
onzas
170
gramos
14
gramos
2
Proteína
Open
🧀
Ricota
4
onzas
110
gramos
14
gramos
2
Proteína
Open
🐟
Sardina Pacífico Azul
1
lata
70
gramos
14
gramos
2
Proteína
Open
🥓
Tocino
2
onzas
55
gramos
14
gramos
2
Proteína
Open
🥚
Yema
4
unidades
14
gramos
2
Proteína
Open
🐔
Alas de pollo
170
gramos
0.4
libra
21
gramos
3
Proteína
Open
🐟
Atún enlatado Calvo (en aceite)
0.75
de lata
90
gramos
21
gramos
3
Proteína
Open
🦐
Camarón
130
gramos
0.25
libra
21
gramos
3
Proteína
Open
🥩
Carne vacuna
130
gramos
0.25
libra
21
gramos
3
Proteína
Open
🐖
Cerdo
130
gramos
0.25
libra
21
gramos
3
Proteína
Open
🐖
Chicharrones
45
gramos
21
gramos
3
Proteína
Open
🥚
Clara
6
unidades
21
gramos
3
Proteína
Open
🐔
Gallina
130
gramos
0.25
libra
21
gramos
3
Proteína
Open
🥚
Huevo entero
3
unidades
21
gramos
3
Proteína
Open
🍖
Jamón de pavo
340
gramos
0.25
libra
21
gramos
3
Proteína
Open
🌭
Salchicha de pavo FUD
3
unidades
150
gramos
21
gramos
3
Proteína
Open
🥛
Leche de vaca
680
gramos
3
tazas
21
gramos
3
Proteína
Open
🐟
Lonja de pescado
130
gramos
0.25
libra
21
gramos
3
Proteína
Open
🧀
Mozzarella
6
rebanadas
105
gramos
21
gramos
3
Proteína
Open
🧀
Parmesano rallado
6
cucharadas
60
gramos
21
gramos
3
Proteína
Open
🦃
Pavo pechuga
130
gramos
0.25
libra
21
gramos
3
Proteína
Open
🐔
Pollo pechuga
130
gramos
0.25
libra
21
gramos
3
Proteína
Open
💪
Proteína en polvo
1
scoop
27
gramos
21
gramos
3
Proteína
Open
🧀
Quesillo
90
gramos
21
gramos
3
Proteína
Open
🧀
Queso duro
130
gramos
0.25
libra
21
gramos
3
Proteína
Open
🧀
Queso fresco
130
gramos
0.25
libra
21
gramos
3
Proteína
Open
🥛
Requesón de vaca
255
gramos
0.5
libra
21
gramos
3
Proteína
Open
🧀
Ricota
170
gramos
0.33
libra
21
gramos
3
Proteína
Open
🐟
Sardina Pacífico Azul
1.5
lata
105
gramos
21
gramos
3
Proteína
Open
🥓
Tocino
90
gramos
21
gramos
3
Proteína
Open
🥚
Yema
6
unidades
21
gramos
3
Proteína
Open
🐔
Alas de pollo
230
gramos
0.5
libra
28
gramos
4
Proteína
Open
🐟
Atún enlatado Calvo (en aceite)
1
lata
120
gramos
28
gramos
Proteína
Open
🦐
Camarón
170.1
gramos
0.4
libra
28
gramos
Proteína
Open
🥩
Carne vacuna
170.1
gramos
0.4
libra
28
gramos
Proteína
Open
🐖
Cerdo
170.1
gramos
0.4
libra
28
gramos
Proteína
Open
🐖
Chicharrones
56.7
gramos
28
gramos
Proteína
Open
🥚
Clara
8
unidades
28
gramos
Proteína
Open
🐔
Gallina
170.1
gramos
0.4
libra
28
gramos
Proteína
Open
🥚
Huevo entero
4
unidades
28
gramos
Proteína
Open
🍖
Jamón de pavo
453.6
gramos
0.33
libra
28
gramos
Proteína
Open
🌭
Salchicha de pavo FUD
4
unidades
200
gramos
28
gramos
Proteína
Open
🥛
Leche de vaca
907.2
gramos
4
tazas
28
gramos
Proteína
Open
🐟
Lonja de pescado
170.1
gramos
0.4
libra
28
gramos
Proteína
Open
🧀
Mozzarella
8
rebanadas
140
gramos
28
gramos
Proteína
Open
🧀
Parmesano rallado
8
cucharadas
80
gramos
28
gramos
Proteína
Open
🦃
Pavo pechuga
170.1
gramos
0.4
libra
28
gramos
Proteína
Open
🐔
Pollo pechuga
170.1
gramos
0.4
libra
28
gramos
Proteína
Open
💪
Proteína en polvo
36
gramos
1.33
scoops
28
gramos
Proteína
Open
🧀
Quesillo
113.4
gramos
28
gramos
Proteína
Open
🧀
Queso duro
170.1
gramos
0.4
libra
28
gramos
Proteína
Open
🧀
Queso fresco
170.1
gramos
0.4
libra
28
gramos
Proteína
Open
🥛
Requesón de vaca
340.2
gramos
0.75
libra
28
gramos
Proteína
Open
🧀
Ricota
226.8
gramos
0.5
libra
28
gramos
Proteína
Open
🐟
Sardina Pacífico Azul
2
latas
140
gramos
28
gramos
Proteína
Open
🥓
Tocino
113.4
gramos
28
gramos
Proteína
Open
🥚
Yema
8
unidades
28
gramos
Proteína
Open
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Carbohidratos 1 bloque
Bloques
Gramaje macro
UM macro
Nombre del macro
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
1
9
gramos
Carbohidrato
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