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LUNES
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Desayuno
Menu
Elige tu proteína:
🥚 Huevo entero: 1 unidad
🥛 Requesón de vaca: 3 onzas
Elige tu carbohidrato:
🍉 Sandía: 3/4 taza (250 gramos)
🌽 Tortilla maíz: unidad pequeña (15 gramos)
Elige tu grasa:
🫒 Aceite vegetal: ≈ 1/3 de cucharadita
🧈 Margarina: < 1/2 cucharadita
Guarda tu menú:
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Información nutricional:
Macros para este menú:
🧬 Proteínas totales: 14 gramos
🧪 Grasas totales: 6 gramos
🧫 Carbohidratos totales: 18 gramos
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