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Mi practica de movimiento
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Postura y emociones

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Explorar

Exploración 🔮

Activación del cuerpo completo: El objetivo es desarrollar la escucha del cuerpo.

La respiración como punto de partida, utilizando el músculo respiratorio, DIAFRAGMA, vía NASAL con pausa y en sincrodía con el movimiento.
El camino es la exploración, despertar una mirada de curiosidad y retarse a crear movimiento y romper patrones. Reconociendo la relación de gravedad que sostenemos con el piso, y explorando/jugando a resistirlo cambiando los puntos de apoyo y mientras descubro, siento, conozco mi cuerpo.
La espalda en el piso, hasta el puente y rodamientos.
El cangrejo, 04 apoyos boca arriba.
Squat,Activo y pasivo + transiciones,despertar dedos.
Perro hacia abajo y cuadrupedia. pasando por la cintura escapular, dedos de piés,
Bipedia: Flexores de las caderas, pantorrillas. Abductores Goata.
Encontrar trancisiones de una estructura a otra.

Soltar y despertar ⚡

Espiralear en Ondas de columna e infinitos Planos de la columna vertebral: sagital o lateral, frontal, y transversal. Sacudir En planos frontales, y torsiones en espiral. Descompresión articular En saltos.

Cierre ⬆️

Parada de manos: De cuaddrupedia a pared. integración del cuerpo completo y consciencia en invertidas. Movimiento y ataque. Movimiento integrado Aislados y en combos de 2 a 5. Rodilla, patada, codo.
Yapa: Sahe + respiración.
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