Bạn đã bao giờ gặp phải trường hợp mụn tái phát nhiều lần, cho dù bạn đã áp dụng không ít phương pháp dưỡng da cẩn thận? Hãy cùng tui xem xét những lý do gây ra mụn xuất hiện lại trên làn da và khám phá giải pháp hạn chế mụn quay lại tốt nhất.
1. Lý do nào làm mụn xuất hiện lần nữa?
Lý do gây mụn là do tuyến dầu tích tụ quá mức, dẫn đến nang lông bị tắc nghẽn, việc tồn đọng của vi khuẩn, tế bào chết, kem phấn trang điểm,... kết hợp mầm bệnh tấn công, gây ra các vùng da bị viêm.
Mặc dù vậy, mụn rất dễ quay lại theo thời gian vì đủ loại lý do:
Biến động bất thường của nội tiết tố như các hormone sinh dục nữ và nam cùng với sự rối loạn hoocmon góp phần lớn khiến da tiếp tục nổi mụn. Không rửa mặt đúng cách, dùng sai sản phẩm tẩy trang, cũng như ít khi tẩy tế bào chết dẫn tới bít tắc tuyến dầu, tạo điều kiện cho sự phát triển của mụn. Thói quen ăn uống thiếu lành mạnh, tiêu thụ nhiều thực phẩm dầu mỡ, thực phẩm cay, đồ hộp, thức uống có cồn đồng thời thiếu nước cũng là nguyên nhân làm mụn khó trị. Stress, lo âu, ngủ trễ, rối loạn giấc ngủ,... tạo điều kiện để nội tiết tố giải phóng hormone Cortisol, làm tăng quá trình tiết yếu tố nội tiết nam, tác động đến sự tiết dầu nhiều hơn bình thường. Quá trình này góp phần vi khuẩn sinh sôi, gây nguy cơ nhiễm trùng lỗ chân lông, khiến mụn tái phát. Cách chăm sóc da sai lầm điển hình là dùng khăn tắm chung, quần áo không giặt sạch, để tóc che mặt, hay sờ tay lên mặt, chung dụng cụ trang điểm, ,... tạo điều kiện cho mụn lan rộng. Sử dụng các loại kem dưỡng không phù hợp với loại da và tình trạng hiện tại của da. Dùng sản phẩm kém chất lượng cộng thêm chứa thành phần Coritcoid khiến da trở nên nhạy cảm, suy yếu, dễ kích ứng và mụn quay trở lại. Ngăn ngừa mụn tái phát bằng cách chế độ ăn hợp lý
2. Những phương pháp ngăn ngừa mụn tái phát tốt nhất
Khi mụn quay lại, quá trình điều trị sẽ gặp rất khó khăn, có khả năng tốn cả tháng trời cộng với tài chính. Để khỏi phải lo lắng tìm , cách dễ dàng nhất là chủ động phòng ngừa mụn tái diễn bằng những phương pháp sau. 2.1. Xây dựng nếp sống đúng cách
Ngủ đủ giấc: Khi cơ thể không được ngủ đủ giấc, bề mặt da sẽ bị giảm sức đề kháng, già đi nhanh chóng và mụn xuất hiện trở lại. Nếu ngủ đủ giấc, giấc ngủ đều đặn có thể giúp thư giãn đầu óc, giữ da tránh khỏi tác nhân có hại, hỗ trợ da mịn màng, đầy sức sống, không khô ráp. Chính vì vậy, để duy trì làn da sạch mụn, bạn cần ngủ đủ đúng số giờ khuyến nghị và không thức muộn quá thường xuyên. Sắp xếp thời gian biểu hợp lý: Nếu bạn có quá nhiều thứ phải làm với hàng tá việc, học tập, hãy thử quản lý thời gian hiệu quả. Thời gian dành cho công việc, thư giãn phải hài hòa, để bạn vừa hoàn thành công việc vừa cho bản thân thời gian hồi phục. 2.2. Tối ưu dinh dưỡng hằng ngày tốt cho da
Bổ sung đủ nước hàng ngày: Da khô, khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn, làm lỗ chân lông bít tắc. Chính vì thế, cần duy trì lượng nước cần thiết cho làn da, khoảng 8 ly nước mỗi ngày. Ăn nhiều rau củ, trái cây hữu cơ vào chế độ ăn uống: Ăn thêm rau xanh, cung cấp dồi dào cho sức khỏe dưỡng chất thiết yếu, vi chất. Nhờ vậy, da sẽ sáng mịn hơn, ngăn ngừa mụn và nếp nhăn. Nạp thêm những thực phẩm giàu omega-3: Dưỡng chất này có thể hạn chế sự kích ứng, góp phần chống oxy hóa giúp kiểm soát . Dưỡng chất này còn hỗ trợ giảm tình trạng rối loạn nội tiết, chẳng hạn như insulin, tác động đến nồng độ androgen trong máu. Các thực phẩm có hàm lượng omega-3 cao là: cá hồi Nauy, cá thu Nhật, hạt hướng dương rang, quả óc chó, viên dầu cá. Hạn chế thực phẩm ăn nhanh, có tính nhiệt: Thực phẩm chế biến sẵn, món ăn giàu chất béo, món cay nhiều dầu mỡ đều là những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, dễ làm mất cân bằng nhiệt độ, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây ra tình trạng viêm da. Vậy nên, để nuôi dưỡng làn da khỏe, hãy giảm thiểu lượng thực phẩm này. Hạn chế đồ ngọt, thực phẩm giàu đạm cùng với có chỉ số đường huyết cao: Dùng thực phẩm nhiều đường liên tục làm tăng tiết bã nhờn trên da, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Thịt đỏ, các loại hải sản giàu protein kích thích cơ thể tiết ra nhiều hormone IGF-1, tăng nguy cơ bị mụn, làm chậm quá trình phục hồi da. Giảm thiểu uống nhiều đồ uống có chất kích thích: Tiêu thụ thức uống chứa caffeine (thông qua cà phê, sô-cô-la, các loại trà chứa caffeine, rượu vang, bia…) gây mất cân bằng nội tiết – chất làm tăng stress, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, tăng tiết bã nhờn, bã nhờn. Bên cạnh đó, Chất kích thích này có thể khiến da tiết nhiều dầu hơn, làm bít tắc lỗ chân lông, khiến mụn nổi nhiều hơn. Ngăn ngừa mụn tái phát bằng cách chế độ ăn hợp lý
2.3. Xây dựng routine dưỡng da hiệu quả
Làm sạch lớp trang điểm trước khi kết thúc ngày dài để làm sạch cặn bẩn bao gồm cả phấn son, sunscreen. Áp dụng cleanser làm sạch da sáng và tối để làm sạch tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, tạp chất song song với đó hạn chế mụn quay trở lại. Bôi sunscreen trước khi tiếp xúc với ánh nắng trước 30 phút. Lựa chọn skincare không chứa dầu, không chứa Corticoid hạn chế kích ứng. Giảm thiểu những thói quen xấu khiến mụn tái phát. Những thói quen xấu như chạm tay vào da mặt gây lây nhiễm vi khuẩn, khiến da nhiễm khuẩn cũng như da dễ bị mụn hơn. Giữ gìn vệ sinh những món đồ ảnh hưởng đến da mỗi ngày như mền mùng, gối ngủ tránh vi khuẩn sinh sôi, gây ra phản ứng viêm và sự bùng phát của mụn. Những thông tin trên là những điều làm cho mụn không dứt điểm đồng thời một số biện pháp khắc phục. Tin rằng với những chia sẻ trên, bạn sẽ biết cách bảo vệ làn da tốt hơn.
Tham khảo chi tiết tại bài viết: 
