LAB 04: Agradecer el origen

Carta al pasado (10 minutos)

Escribir una carta a un antepasado que no se conoce muy bien y que nos gustaría saber más. Puede ser una abuela(o) , bisabuela(o). En la carta le vas a contar como estas hoy (físicamente, emocionalmente, qué sientes en este momento, dé donde vienes, qué estabas haciendo). Y a partir de esa escritura, le vas a empezar a contar que te preocupa hoy del mundo. Le vas a contar qué cosas te gustan o no te gusta de como percibes el mundo hoy y le vas a describir eso tal cual como si le estuvieras contando a alguien que no se imagina esto.

La carta se pone a un lado, y se comparte la lectura luego del siguiente ejercicio.

Acto de imaginación periodística creativa (20 - 25 minutos)

Ahora vamos a hacer una pequeña meditación de 5 minutos para limpiar la mente, vamos a conectar con nuestro chakra manipura para conectar con las emociones. Meditación guiada de 5 minutos

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https://www.youtube.com/watch?v=4ZzXZS5q6bk&t=354s⁠

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Una vez limpia la mente, vas a cerrar los ojos y vas a pensar nuevamente en tu ancestre y con los materiales que tengas a la mano (lápiz, bolígrafo, colores, crayones, lo que quieras) vas a dibujar algo como si ella estuviera dibujando a través de ti (propongo dibujar porqué es tu disciplina, esto se adapta a la disciplina de quien haga el ejercicio o desde que lugar se siente más cómodo) ella o cómo lo haría.

El tiempo para este ejercicio debe ser el tiempo necesario para hacer el dibujo, sin mucho detalle pero debe sentirse que tiene un inicio y un fin natural.

Luego, vas a volver a cerrar los ojos y vas a dibujar cómo le ves tu a tu ancestre escogide. Como aparece frente a ti ahora.

Nuevamente, el tiempo necesario para respirar, conectar y dibujar. Sin pensarlo mucho.

Finalmente, vas a volver a cerrar los ojos y ahora vas a dibujar como elle te estaría viendo a ti en este momento.

Compartir los ejercicios previos (15 minutos)

Leer la carta inicial e identificar palabras esenciales y temas.

Mirar los dibujos y de igual manera identificar lo esencial.

Danzar el pasado (20 minutos)

Depende como esté la energía, haremos una sesión de movimiento. Intentando improvisar alrededor de los elementos encontrados en las palabras y ver que pasa en la traducción.

Sino, buscaremos en la fotografía y contaremos la historia de la foto. A partir de esa foto, nos vamos a imaginar una historia paranormal (algo místico o mágico) que pudo haber pasado ese día, en esa foto y con las personas que están ahí (si es que hay personas)

A partir de este cuento de la foto, se identifican elementos palabras que resumen o recogen esa experiencia y le asignaremos un color.

Qué decido ver hoy (10 minutos)

Luego de todos los ejercicios, reflexionaremos qué implica este pasado/presente hoy en nosotros. ¿Qué elementos son esenciales, transforman mi estado hoy, o cuáles surgen?

Reflexión final, compartir resultados.

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